Tūkstančiai plikų kojų žygiuoja ant asfaltuotų ir purvo takų, esančių palei Aare upės krantą, kiekvieną vasarą ieškodami tobulo įėjimo taško į ryškius turkio spalvos vandenis. Aare upė perbraukia per Berno širdį, gerai prižiūrėtą Šveicarijos sostinę, važiuojančią valandos traukiniu iš Ciuricho. Praėjusią vasarą aš prisijungiau prie minios, kad gaivinčiau iš Alpių išleidžiamų ledyninio lydalo, nepaisant to, kad turiu daugybę nagų kramtymo rezervacijų. Kad ir kaip rami ir raminanti, kaip vanduo atrodo ir skamba, nėra jokio klausimo, kad aš patekau į laukinę, nenuspėjamą, greitai judančią upę, vienintelę tikslą leisti sau atsipalaiduoti. Ir praeityje mane nuliūdino, reiškė, kad turiu išgelbėti.
During a trip to New Zealand’s South Island with my sister in 2013, I naively trusted my white-water rafting guide (who, in hindsight, I believe was high) when he said it was safe to swim the rapids. I was the only one brave—or dumb—enough to body surf class III waves. I ended underneath our vessel, getting tossed around like gym socks in a washing machine. The guide assured the other six concerned passengers that he could feel me thrashing under the belly of the raft, and therefore, I was fine. I resurfaced unwounded but pale as a ghost, gasping for air, and covered in snot from forcefully trying to breathe.
Taip pat žiūrėkite Banglenčių jogos rekolekcijos, skirtos padėti jums rasti kūrybiškumą, yra būtent tai, ko jums reikia šią žiemą
Toje pačioje kelionėje įvyko antrasis incidentas, kuris buvo toks pat dramatiškas. Mano sesuo ir aš užlipome trimis pėdomis nuo šaldančio upės vandens, kai mūsų baidarė smogė į uolą. Dezorientuotas, nusivylęs, šaltas ir šlapias, aš ėjau paskui mūsų bėgančią irklą negalvodamas. Mano sesuo Maria rėkė ant manęs iš kranto, ir kai aš pasukau į Hollerį atgal, supratau, kad esu toks stiprios krūtinės ląstos dalis, kad neturėjau kito pasirinkimo, kaip tik apversti nugarą (upių saugos taisyklės 101) ir bejėgiškai plūduriuojančiu žemyn, kol kas nors mane išgelbėjo. Šiuo atveju aš nepanikavau. Vietoj to, aš buvau taip suvaržytas pykčio tiek prie upės, tiek dėl prastų pasirinkimų (ne daugiau nei vėl), kad turėjau kalės veidą, kol buvau sužavėtas - galbūt po trijų minučių - ir likusią dienos dalį. Nereikia nė sakyti, kad abiem atvejais aš nuėjau nelaimingas ir šiek tiek traumuotas.
Taigi, tiesiog pasinerti į Aare ir tyčia patekti į upę - praėjus vos penkeriems metams po to, kai jaučiatės tokie nesaugūs laukiniuose vandenyse - buvo bauginantis. Bet aš esu Žuvys ir man patinka būti vandenyje. Taigi didelė dalis manęs buvo pasirengusi nuplauti savo upės kampą visam laikui.
„70-ųjų vyrų plaukai“
Rasti mano srautą
Apie vidurdienį aš sutikau savo gidą Neda, kuri atrodė daug patikimesnė ir blaivesnė, nei tas, kurį sutikau Naujojoje Zelandijoje. Aš suvalgiau nervus, prarijusi lėkštę bulvyčių ir šiltų ožkos sūrio salotų, kol tardavau Neda apie tai, kaip tai veiks. Jūs tiesiog įšokote? Tada ką? Ar kas nors tave išplėšė (kaip tai padarė dėl manęs Naujojoje Zelandijoje)? Kokia yra pasitraukimo strategija? Kaip šalta? Kaip tai gili? Ar žmonės nuskendo?
Taip pat žiūrėkite Šis lyderystės rekolekcija suteikia moterims per jogą
Ji nusijuokė ir pasiūlė keletą įžvalgų, bet ne daug. Ji patikino, kad bus gerai ir smagu (aš tai girdėjau anksčiau) ir atitraukiau mane intriguojančiais faktais apie netoliese Bearpark , kur miesto centre gyvena realaus gyvenimo „Berenstain Bears“ (mama, Bjork, Dad, Finn ir dukra, Ursina) versija. Po pietų mes pamaitinome žavią Furry šeimos sveiką arbūzus, mes su stikline siena (pritūpusi ir spauda) išmesdavome keturis didelius leidimą ir prižiūrint zoologijos sodo specialistą. Mano forma buvo tokia stipri (mano treneris didžiuotųsi), kad jaučiausi saugi savo kūne ir pasiruošusi viskam, kas bus toliau. Bravo, Neda, už tai, kad mane ištraukė iš galvos ir priminė, kad esu kieta.
15.30 val Marzilo pusė , kuris iš tikrųjų yra vešli, žalia veja su besikeičiančiomis stotelėmis, vonios kambariais ir, taip, baseinu ant upės krašto. Pusiau plika kūnai, saulės vonios, bendravimas ar valgymas ledų iš „Gelateria di Berna“ padengė promenadą, todėl šią 87 laipsnių popietę jis buvo puikus pseudo-Beachas.
Nešiodami savo daiktus individualiuose sausuose krepšiuose, kurie taip pat tarnauja kaip plūdė ar gelbėjimo priemonė, mes prisijungėme prie maudymosi kostiumėlių plakiruotos procesijos palei upę, kad surastume mūsų įėjimo tašką. Kuo ilgiau vaikščiojate, tuo ilgiau plūduriuoji, Neda man pasakė. Vaikščiokite 20 minučių, dreifuojame 10. Kai mes vaikščiojome ir stebėjome, kaip žmonės pradeda plaukti, tai vis tiek nebuvo paskendusi to, kas turėjo įvykti. Nebuvo aiškių taisyklių, ženklų, vėliavų ar saugos švilpukų. Kai pamačiau, kaip žmonės patranki, iš geležinio laiptelio į priekį ir Neda pagaliau sukosi apie kai kuriuos pavojus to, ką mes ruošėmės padaryti, mano kovos ar skrydžio atsakymas pasirodė.
sulenktų plaukų stiliai
Taip pat žiūrėkite 6 jogos rekolekcijos, kad padėtų jums susitvarkyti su priklausomybe
Paruoštas pasinerti - literetiškai
Mes radome trumpus, neužimtus laiptus su raudonu bėgeliu, vedančiu į vandenį, ir pasirinkome jį paimti. Neda saldžiai laikė mano ranką, kai mes pradėjome visišką panardinimą į 70 laipsnių vandenį. Nebuvau įsitikinęs, kad priėmiau teisingą sprendimą, juo labiau, kad vis tiek jaučiausi taip neaišku, kada ir kaip aš ketinu išeiti. Tačiau priežastis, dėl kurios patekau į šį vandenį, buvo pakeisti neigiamą pasakojimą. Taigi, į vandenį ėjau.
vyriška šukuosena
Per kelias sekundes greitai tekanti upė mane surišo, stumdama mane ta kryptimi, iš kur aš atėjau. Neda liepė man apkabinti savo plūdę ir varlę link upės vidurio, kur vanduo yra gilesnis, todėl aš būčiau mažiau linkusi smogti uolienoms. Visa tai kėlė nerimą, ypač kai atstumas tarp Neda ir aš pradėjome plėstis.
Pasirodžiau, kad automatiškai pakartojau savo transcendentinę meditacijos mantrą. (Ir taip, aš žinau, kad neturiu tokiu būdu naudoti savo šventą mantrą, tačiau manau, kad šis inkaras yra naudingas grindžiant savo mintis, gerai, nesuvokiančiose situacijose.)
Kartą Neda ir aš vėl buvome šalia, pastebėjau, kad ji šypsosi ir nejuda. Ji tiesiog leido sau dreifuoti.
Taip pat žiūrėkite Įveikkite nusivylimą (ir padidinkite kantrybę!) Su šia balansuojančia jogos seka
Aš taip pat norėjau tai padaryti, bet vis tiek kovojau su darbu su Dabartinė, spardydama, kad mano kūnas būtų stabilus, supaprastintas, paviršiuje ir, svarbiausia, netoli Neda. Apsidairiau ir pamačiau, kad kiti - pažodžiui buvo šimtai žmonių vandenyje su mumis, priešais, arba už nugaros, ir tik keli gretimi - buvo atiduoti į upės sulaikymą, kaip Neda. Aš nežinau, kaip tai padaryti , Pagalvojau. Turiu būti budrus, kad išvengčiau uolų, žmonių ir trūktų išėjimo, tiesa? Aš turiu galvoje, norėčiau atsipalaiduoti. Aš žinau, kad tai yra esmė. Bet aš vis dar esu tiek daug galvoje ir taip bijau nežinomybės.
Rimtai , Sakau sau, Kaip mes išeisime?
Norėdami išvengti panikos, minutę užmerkiau akis ir sulėtėjau kvėpavimą, šį kartą įgyvendindamas meditacijos techniką, kai jie buvo išmokyti man - patogiai sėdi ant pagalvėlės dalies. Kadangi mano mantra savo stebuklą atliko savo galvoje, priekyje aš liepiau sau būti ir patirti akimirkos jaudulį, nes jis būtų trumpalaikis ir gali nebegali pasikartoti. Kai priėmiau savo proto pasiūlymą tiesiog būti, aš atvėriau akis, kad visiškai įsiurbčiau šią patirtį. Būtent tada aš pamačiau, kas iš tikrųjų vyksta: mes visi tik bobavome ledo kubelius šiame gaivinančiame gėrime, ištirpdami mūsų stresą stulbinančią vasaros dieną.
vaikinų tatuiruotės
Galiausiai nustojau bandyti valdyti savo judesius ir leisti upės srovei valdyti.
Jaučiuosi nesvarias ir laisvas, pradėjau šypsotis. Net neįsivaizdavau, kas nutiks toliau, ir vis dėlto jaučiausi ramesnė nei bet kada. Aš pasukau ant nugaros, kad pakeisčiau perspektyvas ir stebėjau, kaip danguje juda keli debesys, judantys greičiau nei įprasta. Pastebėjau, kad kai kurie žmonės, važiuojantys pripučiamais vamzdeliais žemyn, o kiti - tinklinį. Pažvelgiau į savo nejudančias kojas ir suvyniojau purpurinius dažus kojų pirštus kaip smalsus kūdikis. Paskutinį kartą plūduriavau ant nugaros taip, aš laukiau, kol būsiu išgelbėtas Naujojoje Zelandijoje. Dabar nenoriu būti išplėštas , Aš musiu. Aš niekada nenoriu, kad tai pasibaigtų.
Taip pat žiūrėkite Joga vidinei ramybei: stresą mažinanti sekos kasdienis praktikos iššūkis
Neda įžengė į mano žvilgsnį, kerta už manęs ir eidavo link kranto linijos. Ji liepė man sekti, likti arti ir išlaikyti kojas aukštyn, nes upės krantai tampa seklesni. Aš sekiau per daug negalvodamas. Perėjimas buvo toks sklandus: Neda ištiesė ranką link artėjančio raudonojo turėklų ir be vargo. Ji laiku ištraukė save iš kelio, kad galėčiau lengvai užrišti iškart po to.
Aare kovojo, kad šiek tiek ilgiau laikytųsi manęs, ir man buvo liūdna išeiti. Tada aš trenkiau keliu ant povandeninės uolos, pagreitinau mano išėjimą ir mes grįžome į Marzili paplūdimį.
Aš iškart maldavau Neda vėl plūduriuoti. Šį kartą mes ėjome toliau, kad gautume keletą papildomų minučių plūduriuojančiame. Antrasis kartas yra dangiškas. Aš leidau sau visiškai eiti be išlygų. Aš plačiai atmerkiau akis ir man nereikėjo jokių kvėpavimo pratimų ar mantros, kad nukreipčiau savo vidinę zeną. Jaučiau, kad galiu tai padaryti kelias dienas. Bet kai saulėlydis mus vejasi (gal pusantros valandos), tai būtų mūsų paskutinis plaukimas ir aš išmokau mielą pamoką, aš nesuvokiau, kad ši upė man laikė.
garbanotų vyrų plaukų stilius
Faktas yra tas, kad gyvenimas visada privers mane atsisakyti kontrolės čia ir ten, ir šiomis akimirkomis aš turiu išmokti kiek įmanoma ramiai laukti - ir pamatyti, kas nutiks. Kartais pažodžiui nėra ką veikti, bet tik būti . Vienintelis mano pasirinkimas šiais atvejais yra neleisti laukti kaip skaistykla. Turiu įrankių, kuriais galėčiau pasirūpinti savimi, kad galėčiau su malonumu laukti, ir galbūt net šiek tiek mėgautis netikrumu. Ir aš negaliu galvoti apie labiau tinkančią ir net poetinę vietą sužinoti daugiau apie tai, kas aš esu, nei upėje, vadinamoje Aare.
Taip pat žiūrėkite 7 pozos už pakankamai
