Užaugęs arti Džersio kranto, aš daug laiko praleidau ant karšto smėlio, purškdamas prie galingų bangų ir plūduriuodamas sūriame vandenyje. Tai, kas man labiausiai patiko, stovėjo šlapiame smėlyje, kur didelės bangos tapo plonomis antklodėmis. Banglentė, kuri pakaitomis stumtelėjo prie mano kojų ir patraukė mane giliau į žemę grįžtant į vandenyną. Tai buvo pažodinė įžeminimo patirtis.
Ankstyvame 20-ies metų metu, per savo gyvenimo ir priešišką gyvenimo epochą, mano geriausias draugas ir aš padarytume savaitinį susitikimo paplūdimyje ritualą. Per tą laiką, kai viskas atrodo neaišku ir niūrus, mes ėjome link vandens, vėdinome savo egzistencinę baimę ir žaisime smėlyje kaip vaikai.
Vieną dieną aš tiesiog gulėjau ant šlapio smėlio, kur bangos plonėjo išilgai kranto. Užmerkiau akis ir pasukau į vidų, giliai sujungdamas su viskuo, kas yra aplink mane, - sklindančių bangų ir žaismingų paplūdimio lankytojų garsai, storo, sūrio oro kvapas ir skonis ir daugybė smėlio granulių po manimi.
Kartais banga tolumoje skambėjo didelis ir žiaurus. Įsivaizdavau, kad jis sudužo prieš mane, bet kai man tai pateko, jis tiesiog prigludo prie mano kojų. Tai man priminė dideles ir baisias mintis, kurias dažnai patyriau, kurios iš tikrųjų nieko neprilygo. Tuomet, kai mažiausiai to tikėjausi, pajutau, kad vandens skubėjimas ganosi mano kūną, ištiesdamas ranką į šoną ar nuvalydamas plaukus atgal, valydamas mano kūną ir protą. Bangos niekada nebuvo numatomos, visada giliai jaučiamos, kaip ir geriausios gyvenimo akimirkos.
Kiekvieną kartą, kai man taip pat gulėjo galvoje (man įdomu, ar žmonės spokso į mane, ar kažkas man pasakys, kad esu keista, kad tai darau?), Vandenynas prigludo prie mano kojų, tarsi sakydamas, jūs priklausote čia.
Tik po metų aš supratau, kad iš tikrųjų praktikuoju „Savasana“ versiją - vis tiek išleisdavau bet kokią įtampą ir leisdamas mano mintims ateiti ir eiti. Kai užmezgiau tą ryšį, aš galėjau dar lengviau paslysti į ryšio, buvimo ir pasidavimo paplūdimyje būseną.
Vaizdo įrašų pakrovimas ...Kaip praktikuoti naršymą Savasana
Surf Savasana naudojasi galimybe praktikuoti sąmoningumą paplūdimyje į kitą lygį, kai atsidursite savo kūne ir dabartinėje akimirkoje.
Bet pirmiausia, saugumas. Yra priežastis, kad yra gelbėtojų. Nors „Surf Savasana“ nėra (techniškai) vienas iš jų, taikomos visos žaidimo prie vandens taisyklės.
Čia yra keletas pagrindinių patarimų, kurių išmokau praktikuodamas:
- Ne visi paplūdimiai yra tinkami banglenčių sportui. Jei naršymas yra per grubus, praleiskite jį. Taip pat venkite paplūdimių, kuriuose yra žinomos plėšimo srovės, kurios gali įvykti net sekliame vandenyje. (Galite greitai paiešką internete ieškoti savo valstijos paplūdimių.)
- Raskite vietą, kur galite visiškai ilsėtis ant šlapio smėlio, o ne į vandenį.
- Kai banglentė pasiekia jūsų kūną, jis neturėtų būti daugiau kaip poros colių gylio. Jūs nenorite, kad tai žymiai pakeistų savo poziciją ar pritrauktų jus prie vandenyno (ar į jį).
- Naudokite bičiulių sistemą! Aš visada prašau draugo pakabinti netoliese ir žiūrėti, kad galėčiau jaustis lengviau.
- Atminkite kitus - vaikščiojančius asmenis, plaukikus, banglentininkus, šunis, gelbėtojus ir kt. Arba raskite mažiau apgyvendintą vietą.
(Nuotrauka: Anna Krause)
Kaip:
- Raskite vietą paplūdimyje ir stebėkite, kaip bangos riedėja ant kranto. (Venkite vietų, kur bangos kiekvieną kartą riedėja ant kranto; tai padidina suspaudimą, ar bangos jus palies, ar ne. Tai taip pat patikina, kad esate saugiai įžemintas sausumoje.)
- Gulėkite ant nugaros, kai kojos nukreiptos į vandenyną, o delnai nukreipti į viršų. (Žinai, Savasana.) Laikykite akis ar uždarykite jas. Kvėpuoti.
- Pripažinkite viską, ką matote, girdite, kvepi ir paragaujate, tačiau neužtikrindami nieko.
- Atkreipkite dėmesį, ar tikitės bangų, liečiančių jūsų kūną. Paleisk tai. Jei jums įdomu, ar kas nors spokso į jus, pripažinkite tuos rūpesčius ir bandykite juos paleisti.
- Kai banga nuplauna prieš jus, atkreipkite dėmesį, kur ant jūsų kūno ji liečia. Tik tavo kojos? Iki tavo veršelių? Visas jūsų kūnas? Atkreipkite dėmesį, ar vandens impulsas keičia bet kurią jūsų kūno dalį, kai banga stumiasi į priekį, o paskui pasitraukia į vandenyną.
- Pasitraukę tol, kol yra patogu (paprastai lieku maždaug 3 minutes), patekite į sėdimą padėtį. Tu būsi padengtas smėlyje, bet jis taip vertas.
