Nearly every third post in my social feeds now is for an online yoga class or live Instagram or Facebook meditation or asana session. It is heartwarming to see all of these offerings and a real virtual community and support system developing, but it can also be hard to know what to tune in to. Then, three days ago, something popped up on Instagram that prompted me to click immediately: Sahara Rose Ketabi’s 22-minute Conscious Twerkshop—part of her daily dance post series.
Iš pradžių buvau tiesiog sužavėtas. Ji kalbėjo apie tai, kaip tikra, teisėta praktika, leidžianti atrakinti savo šaknies (Muladhara) čakrą - jogos energijos centrą, susijusį su prisijungimu prie žemės ir jaučiasi įžeminta bei saugi. Tai yra tas, kuris yra arčiausiai jūsų „Twerking“ turto. Ir tas, kurį mes tikriausiai turime pasiekti dabar.
Nepaisant 20-ies metų jogos praktikos, aš gyvenu gana standžiame kūne. Aš puikiai mėgstu struktūrizuotą šokį („Ballroom“, net Bolivudo stiliaus), tačiau kai reikia jį išpūsti ir išjungti, aš linkęs panašėti į robotą.
Bet Sacharos energija buvo užkrečianti, todėl aš atsikėliau ir bandžiau iššokti ir atšokti savo grobį kartu su ja.
At first it was comic relief (mostly for my husband, whom I now share a home office with), and then I realized how stiff and tense my entire body was. I had been hunched over a laptop for three days straight, often forgetting to take deep breaths. I had been on a few short walks but hadn’t hit the yoga studio, obviously, or found the time to get through an entire hourlong live or online class. I was tight, and, as I wiggled to Salt Shaker, I also realized how my body had been holding on to stress and anxiety. I needed to let loose. In an instant, twerking became medicine.
Stenkitės, kad jūsų užpakalio skruostai būtų laisvi, nesikiša, neveržk, Sachara, nurodyta iš savo svetainės. Teisingai, aš Am Tvirtas asilas , Pagalvojau. Mano atšokimas buvo labiau panašus į BOP; Mano Wiggle labiau kaip anties vaga; Aš galiu per minutę atsisakyti meditacijos, bet man buvo sunku numesti, kaip karšta. Po pradinio sąmoningumo ir gėdos pylimo supratau, kad neturiu ko prarasti ir visko, ką gauti iš tam tikrų pastangų ir paleidimo. Galėjau jausti, kad suvaržymas, kurį mankštinosi dešimtmečius, nustatė savo judesius ir norėjau būti laisvas nuo viso to-kontrolė, baimė ir savęs sprendimas, kurį jaučiau dėl „Jiggling“. Norėjau pajusti laisvę, kuri atsiranda įkūnijant, priėmusi ir sklandžiai, ir nesigilindamas į save taip rimtai.
Taigi dabar negaliu sustoti. Aš imu penkių minučių trukmės „Twerk“ pertraukėles, kai mano galva jaučiasi, kad ji sprogs iš visų man ateinančių dalykų, kai man reikia šiek tiek energijos, kai jaučiu, kad mano raumenys įsitempia ir kai turiu kūrybinį bloką. Kai kuriomis akimirkomis tai gali būti net geriau nei joga. Kaip sako Sahara: Dažnai, kai darome jogą, mes išjungėme savo „Shakti“ (moterišką energiją) ir suteikiame daugiau disciplinos, didesnio tvirtumo, didesnės jėgos. Kada jogoje šokate, drebate ir išprotėjate?
Po trumpo grobio drebėjimo galiu atsisėsti, jausdamasi labiau įkūnytą, ryšį ir kūrybingą bei mažiau nerimą. Ir turiu naują iššūkį dirbti, kad mane linksmintų tarp redagavimo ir konferencijų skambučių bei el. Laiškų. Kitas žingsnis, kai aš iš namų sukau: Vieno skruosto izoliavimas.
Suraskite „Sachara“ „Twerk“ miksą „Spotify“: @Asahararose. Ir jos kasdienių šokių pamokos čia: @Asahararoese „Instagram“.
