Didžioji dalis mano pacientų yra jogos mokytojai ir studentai, iš kurių daugelis taip pat kenčia nuo įtemptų pakaušių, pečių, apatinės nugaros ir sužeidimų, patyrusių tiek ant kilimėlio, tiek už jos. Komentaras, kurį dažnai girdžiu iš šios chroniškai griežtos grupės, norėčiau, kad būtų žolelė, kurią galėčiau paimti. Ilgalaikis tikrojo lankstumo ugdymo procesas per asanos praktiką nepakeičia, tačiau per amžius jogai sujungė įvairius metodus, kad padidintų fizinio kūno malonumą. Mažiausiai žinoma ir labiausiai apčiuopiama augalinė terapija.
Savo jogos „Sutra“ Patanjali nurodo dvasinę patirtį, įgytą naudojant žoleles kaip vieną iš penkių jogos pasiekimo būdų (4.1). Toje pačioje ištraukoje jis mini eliksyro ar šventų žolelių formuluočių, naudojamų jogų, sąvoką.
Taip pat žiūrėkite 3 natūralūs nedidelių skausmų pataisymai
Kaip vaistažolės yra susijusios su lankstumu
Žolelės ilgą laiką vaidino gyvybiškai svarbų vaidmenį padedant sumažinti lėtinį standumą ir pagerinti lankstumą. Lėtinį sustingimą galima atsekti bet kurios iš trijų doshas (Vata, Pitta ir Kapha) disbalanse, remiantis tradicine ajurvedos medicina - taip, taip pat vata yra pats pirmasis įtariamasis. Vata susideda iš oro ir eterio elementų ir pateikia šalčio, sausumo, lengvumo ir mobilumo požymius.
Padidėjęs VATA padidina šaltį ir sausumą, o tai slopina lankstumą ir paaiškina tuos kartais griežtus ryto praktiką ankstyvojo rudens vatos sezono metu. Taigi, ajurvedos apibrėžime subalansuota Vata gali pagerinti skeleto raumenų ir sąnarių lankstumą. Tam tikros žolelės sumažina VATA šildant raumenis ir sąnarius arba raminant nervų sistemos audinius. Iš tikrųjų tai sumažina įtampą, išlygina raumenų susitraukimą ir leidžia didesnę kontrolę ir judumo diapazoną.
Technika, kurią naudoja ir joga, ir ajurveda, siekiant pagerinti lankstumą, yra Nadi Shodhana (alternatyvus šnervių kvėpavimas). Šioje pranajamos praktikoje žolelės gali būti naudojamos siekiant sustiprinti valymą ir atidarymo poveikį Nadis (Energijos kanalai), kurie per kūno raumenis ir sąnarius, atneša prana, maitinimą, šilumą ir drėgmę, kad būtų geresnis lankstumas, su mažesniu diskomfortu. Taip pat manoma, kad žolelės išvalo raumenis ir uždegimo sąnarius.
Ciberžolės ir cinamono žievės nauda
Dvi įprastos žolelės yra ciberžolė ir cinamono žievė. Ciberžolė turi analgetikų ir priešuždegimines savybes ir gali padėti išvengti diskomforto, susijusio su stiprumo stiprinimo pozomis, sumažinant laisvųjų radikalų kaupimąsi, kai jūsų raumenų audiniai sunaudoja deguonį; Tai taip pat sumažina skausmo ir atsigavimo laiką po praktikos. Tyrimai, paskelbti 1993 m. Etnofarmakologijos žurnalas (38 tomas) parodė, kad ciberžolė yra jungiamojo audinio maistinė medžiaga, stabilizuojanti kolageno skaidulas ir užkertant kelią sukibimams, kuriuos sukelia stresas ir per didelis dėmė.
Taip pat žiūrėkite K. A: Kaip ciberžolė gali padėti man pasveikti?
Tradiciškai sakoma, kad ciberžolė teikia dieviškosios motinos energiją ir suteikia gerovei. Jis išvalo čakras, valo subtilaus kūno kanalus ir padeda ištempti raiščius, todėl labai rekomenduojama praktikuojant „Hatha“ jogą. Sumaišytas su medumi, ciberžolė gali būti naudojama išorėje patempimams ir padermėms.
Cinamono žievė visoje Azijoje yra žinoma dėl jos sugebėjimo sustiprinti, sušilti ir suderinti cirkuliacijos srautą į raumenis, sąnarius ir kaulus. Tolimųjų Rytų Taoistų jogos sistemose raumenų įtampai sumažinti naudojamas bijūnų šaknų ir saldymedžio šaknų derinys.
Jogos kelyje galimybė ugdyti lankstumą yra dovana, kuri mums, be asanos, ateina ir mums. Tai paprasta alchemija, randama kaip mes gyvename ir dirbame, savo dietą, emocijas ir karminius veiksmus, kurie daro įtaką fiziniam ir subtiliam kūnui. Visuomenėje, kurioje ieškome atsakymų į savo kančias tabletėje, neturime pamiršti, kad gamta mums davė žoleles ne tik kaip gynimo priemones, bet ir kaip ypatingą energetinį maistą, kad padėtų mums augti gyvenime, o ypač savo jogos praktikoje.
Jamesas Bailey, L.Ac., M.P.H., Herbalist AHG, praktikuoja ajurvedą, rytietišką mediciną, akupunktūrą, žolelių mediciną ir vinyasa jogą Santa Monikoje, Kalifornijoje.
