Praėjus dvidešimt keturioms valandoms po to, kai gavau epidurą mano juosmens stubure, siekiant skausmo apatinei nugaros skausmams, raumenis per mano apatinę nugaros, užpakalio, dubens grindų, pakaušio, kirkšnies, kirkšnies ir likusios mano kojos pradėjo konfiskuoti. Man skaudėjo skausmą. Kažkas nuėjo baisiai negerai.
Man gėda prisipažinti, kad nuėjau į skausmo valdymo kliniką. Aš žinojau geriau, nei gauti epidurinį iš atsitiktinio gydytojo. Bet, mano gynyboje, man buvo pakankamai skausmo ir patikrinau savo įžvalgą prie durų. Aš praeityje sėkmingai gavau du epidurus dėl to paties tipo skausmo, taigi, kai gydytojas pasiūlė, aš priėmiau.
Remdamasis žiniomis, kad ji veikė prieš penkerius metus, gydytojas įšvirkščio epidurą toje pačioje vietoje (L4/L5). Tačiau šį kartą jis nebuvo atliktas naudojant MRT, kuris šiomis dienomis yra norma, ir aš galėčiau jaustis Tai. Injekcija skaudėjo ir mano kojos pradėjo nedelsdami plaukti. Bet aš esu „Grin-and-Bear-it“ tipo mergaitė. Kai dokumentas paklausė, kaip man sekasi, aš jam pasakiau, kad man viskas gerai.
Taip pat žiūrėkite 5 žingsniai atsigauti po traumos, įjungtas ir išjungtas kilimėlis
Joga, pertraukta
Man labai skaudėjo lėtinį skausmą beveik tol, kol dėsčiau jogą. Nuo tada, kai pradėjau praktikuoti prieš 15 metų, aš nebuvau nuosekli asanos praktika. Kiekvieną kartą grįžusi iš traumos, lygiai taip pat, kaip mano praktika pradėtų tobulėti, kažkas kitas pradės skaudėti.
Anksčiau mano dešiniojo klubo lankstai ir SI sąnarys man davė problemų. Mokytojai nuolat išleido mano psoas, o aš mankštindavausi su suvyniotu rankšluosčiu, įkištu į dešinę klubo raukšlę, bandydamas padaryti vietą į priekį. Tada buvo laikai, kai aš įtempiau savo pakaušio priedus, palikdamas gilius skausmus po mano sėdinčiais kaulais.
Maždaug 2007 m. Pradžioje aš pradėjau patirti stiprų nervo skausmą po dešiniajame peties peiliuke, kuris spinduliavo mano dešine ranka. Laimei, radau puikų aktyvaus išleidimo technikos (ART) specialistą, kuris tuo metu sugebėjo iš esmės sumažinti nervų skausmą, ir toliau padėtų man tai valdyti, nes simptomai ateis ir praeis visus metus. Tačiau iki 2010 m. Man buvo nuolatinis nervų skausmas per abu SI sąnarius, savo kryžkaulius ir uodegos kaulą, kuris spinduliavo abi kojas, todėl 2011 m. Minėtos epiduralės. Po kurio laiko nugara atsigavo ir aš grįžau prie savo „Bendy“ praktikos per įprastą.
Tada, 2017 m. Kovo mėn., Aš padariau „Stylesway VIP“ fotosesiją. Tai buvo svajonės išsipildymas: dvi valandas praleidau skirtinguose užpakalinių variantuose ir jaučiausi puikiai. Bet maždaug valandą mano trijų valandų kelio namo po šaudymo, mano apatinė nugaros dalis ėmė skaudėti. Nors aš buvau įpratęs prie lėtinio artrito savo dešiniajame klube ir anksčiau patyriau nugaros skausmus, tai buvo ypač varginanti. Savaitės be daugybės palengvėjimo mane paskatino į tą skausmo kliniką - ir į tą lemtingą epidurą, kuris mane sukėlė per kraštą, kurio net nežinojau, kad egzistuoja.
Kai aš pagaliau kalbėjau su klinikos gydytoju praėjus trims dienoms po to, kai nepavyko epiduros, jis sakė, kad blogiausias scenarijus buvo tas, kad aš būsiu diskomfortas dvi savaites. Jis taip pat paskyrė Gabapentiną, kad užkirstų kelią nervų skausmui, kurį tuo metu patyriau.
Dvi savaitės virto dviem su puse mėnesių intensyviausio mano gyvenimo skausmo. Aš negalėjau vairuoti, mokyti jogos užsiėmimų ar pamatyti savo privačius klientus. Tarp skausmo, finansinio streso, baimės, kad aš visada Būk skausmas ir vaistai, aš pradėjau nerimo priepuolius. Tuo tarpu sunkus supratimas, kad aš sugadinau savo kūną, pradėjo įsitvirtinti, nuskendęs mane į depresiją.
Prasideda kelionė į gydymą
Maždaug tuo metu jogos mokytoja Aleksandrija Crow susisiekė su manimi, perskaitydama tai, ką išgyvenau per savo „Facebook“ įrašus apie savo skausmą. Crow pastaruosius penkerius metus praleido keliaudama į studijas ir kalbėdama su studentais visoje Šiaurės Amerikoje ir JK apie jų jogos sužalojimus. Kai ji man paskambino, ji pasidalino tuo, ką išgyveno asmeniškai - žala, kurią jos kūnas išgyveno, ir paskutinė sužalojimas, kurį ji patyrė, pakeitė jos požiūrį į praktiką ir mokymą jogos. Tai buvo pirmas kartas, kai supratau, kad nesu vienintelis, kurio kūnas įskaudino - kad daugelis jogos mokytojų patyrė panašius sužalojimus ir kad mano, kad tai nebuvo dėl tinkamo derinimo ar jėgos trūkumo.
Taip pat žiūrėkite 6 mitai apie jogos praktikos pranašumus
Po visų anksčiau savo skausmo, aš visada grįšiu į savo jogos praktiką tuo metu, kai jaučiausi geriau. Draugas atkreipė dėmesį, kad šis mano modelis buvo panašus į pasimatymą su įžeidžiančiu vaikinu. Aš vėl ir vėl grįžau, nes mylėjau (ir vis dar myliu) jogą. Nenorėjau tikėti, kad tai man padarė žalą. Aš tikėjau, kad esu saugus tol, kol buvau suderintas. Be to, aš įsitikinau, kad mano kūnas Patiko gaminti tas formas; Praktikos metu tai retai skauda, tik likusį laiką. (Vėliau sužinojau apie atidėtą sensacijos pradžią, kurią patyriau.)
Net tada, kai lėtinis artritas įsitraukė į mano dešinįjį klubą ir man buvo pasakyta, kad man greičiausiai reikės operacijos, aš darydavau pozas. Iki to laiko aš įsitraukiau į visą jogos „selfie“ žaidimą „Instagram“ ir vis labiau tapatinau su tuo, ką galėtų padaryti mano kūnas. Buvau patekęs į „Om Yoga“ ir „Yoga“ žurnalą ir buvau ekstazis, kad pagaliau būtų parodytas „Stylesway VIP“. Mažai ką žinojau, kad šaudymas taip pat bus paskutinis kartas, kai padarysiu daugumą tų pozų.
Susižeidęs, sumišęs ir iš skausmo jaučiausi išdavusi savo jogos praktika ir nebežinau, kuo tikėti. Visiškas egzistencinis nuosmukis įvyko, kai mane patyrė realizavimas po realizacijos. Ši praktika buvo tokia, kokia aš buvau; Buvau giriamas už tai, kad tobulinau pozos, populiarios už fotografuotas nuotraukas, ir žinojau už tikslų suderinimą. Tai yra tai, ką aš padarė . Heck, aš net daugiau nei dešimtmetį rašiau straipsnius apie visa tai. Tačiau kai kalbėjau su savo gydytojais, pradėjau tirti ir skaityti mokslinius straipsnius ir pradėjau mokytis su Crow, turėjau pripažinti sau (ir savo studentams), kad klydau. Aš dariau viską, ką galėjau, turėdama turėtą informaciją, bet dabar žinojau daugiau ir turiu padaryti geriau. Negalėjau grįžti į praktiką ir mokyti jogos taip, kaip buvau daugiau nei dešimtmetį.
Aš išgyvenau panikos laikotarpį, po kurio sekė gilioji depresija. Aš netgi turėjau sustoti sekti daugumą savo jogos bendraamžių socialinėje žiniasklaidoje, kai liūdėjau prarasti savo seną jogos gyvenimą. Kaip bebūtų keista, aš vis dar desperatiškai norėjau atlikti judesius ir pozas, kuriuos mačiau socialinėje žiniasklaidoje, net intelektualiai žinodamas, kad jie yra kenksmingi mano struktūrai. Mano kūnas troško daryti tai, ką visada padariau, ir susijęs su gero jausmu. Buvau priklausomas nuo fizinių pojūčių, taip pat gavau ir patvirtinau. Ir kaip ir visi įpročiai, kurie tampa priklausomybėmis, jis buvo įsitraukęs į mano nervų sistemą.
„Geriausi vyriški prekių ženklai“
Deja, taip buvo ir skausmas. Po daugelio metų valdant vidutinio sunkumo lėtinį skausmą, išnaudodamas mano hipermobilumą ir stumdant tirpimą, mano nervų sistema dingo biustas . Aš ne tik pakenkiau savo fizinei struktūrai, bet ir centrinei nervų sistemai, sukeldamas pernelyg jautrų skausmo reakciją. Iki šios dienos menkiausias dalykas sukels skausmo ciklą, trunkantį nuo dviejų savaičių iki dviejų mėnesių. Mano fizinė terapija yra tokia pati dėl nervų sistemos nuraminimo ir mano smegenų perkvalifikavimo, kaip ir fiziškai stabilizuojanti mano dubens ir stuburo.
Diagnozė: kur aš esu šiandien
Techniškai man buvo diagnozuotas klubo impulsų sindromas ir mano dešiniojo klubo ašarojimas yra mažas. Vienas ortopedijos chirurgas atkreipė dėmesį į tai, kad turiu kolageno sutrikimą (taigi ir mano hipermobilumą), ir vis dar reguliariai patiriu nugaros skausmą. Aš pasirinkau nedaryti operacijos ir beveik metus dirbau fizinėje terapijoje ir akupunktūroje. Ir vis tiek turiu skausmingą paūmėjimą. Aš tikrai žinau, kad mano kelias pasveikti bus ilgas.
Vis dėlto pasakysiu, kad padariau daugiau Joga Per pastaruosius metus, nei aš kada nors dariau. Negalėdamas daug fiziškai nuveikti dėl skausmo, išmokau pasikliauti kvėpavimu ir dabar reguliariai medituoti. Aš taip pat turėjau pažvelgti į savo modelius ir priklausomybę nuo elgesio, pripažinti savo klaidas pakeliui, paleisti tai, kas, mano manymu, esu ir kur einu, ir radikaliai priimti save ir Mano aplinkybės. Ir nors aš nebūtinai pavadinčiau savo sužalojimu dovana, prireikė mano kūno, kuris man atsimintų ir sugrįžtų prie daugelio dalykų, kuriuos man patiko apie jogą - tai dalykai, kurie neturi nieko bendra su asanų tobulinimu.
Taip pat žiūrėkite Kodėl jūsų šuo žemyn nebūtinai yra joga
