AR „CHATGPT“ JOGOS SEKA GALI KONKURUOTI SU TIKRA JOGOS KLASE?

Iki šiol jūs girdėjote apie „ChatGPT“ ir kitas AI programas, sukeliančias smalsumą ir susirūpinimą dėl interneto. Dirbtinio intelekto įrankis renka informaciją ir pateikia ją bet kokiu jums reikalingu formatu. Pagalvokite apie „Ghost“ rašytoją. Reikia sudaryti anglišką esė? Sukurti verslo pasiūlymą? Zhuzh jūsų gyvenimo aprašymas? Tiesiog įveskite savo parametrus, spustelėkite Enter ir jis atsakys per kelias sekundes.

Mokytojai ir kolegijos profesoriai jau rūpi ChatGpt Gebėjimas atidžiai imituoti mėgėjišką studentų rašymą. Šiuo metu „Bot“ rankdarbiai skrenda po plagiato stebėtojų radaru. Techniškai tai nėra plagiatas, nors jis nėra visiškai priimtinas kaip originalus turinys. Kruopštus skaitymas gali aptikti ką nors apie kalbos ritmą ir a Prinstono studentas Neseniai sukūrė svetainę, kurioje galima išsiaiškinti, ar ką nors parašė žmogus, ar robotas.

Vienas dalykas yra susieti daugybę sakinių tema. Dar vienas imituoti žmogų, turintį šimtus valandų treniruočių tema. O gal taip? Ar jogos instruktoriai turėtų susirūpinti, kad „ChatGPT“ ateis į savo darbą?

Can ChatGPT create a yoga class?

„Sequence Builder“ programos metų metus buvo parduodamos jogos mokytojams. Yra priežastis, kodėl jie niekada neužsiėmė. Nors tai gali atrodyti kaip „Time Saver“, kompiuterinė programa negali užfiksuoti subtilybių, susijusių su kruopščiai ruošiant kūnus konkrečiais būdais intensyvesnėms pozoms ir sukuriant lengvus ir grakštus perėjimus iš vienos pozos į kitą. Kaip jogos mokytoja, susidurianti su kambariais unikalių kūnų, jums reikia kantrybės, praktikos ir buvimo - ne jūsų „iPhone“.

The SV editors were curious about the possibilities—and pitfalls—of ChatGPT technology and started playing around with prompts. Then one of us decided to see what would happen when he asked for a one-hour ChatGPT yoga class set to a playlist by Lizzo.

Štai ką ChatGPT pristatė reaguojant į mūsų prašymą:

Čia yra 60 minučių trukmės „Vinyasa“ jogos seka su aukštesnio tempo stiliumi, kurį būtų galima suporuoti su Lizzo muzika:

Apšilimas: Pradėkite nuo kai kurių saulės pasveikinimo, kad kūnas judėtų ir sušiltų. Tai galima padaryti vidutiniškai, kad Lizzo daina būtų gera kaip pragaras.
Stovinčios pozos: Pereikite prie kai kurių stovinčių pozų, tokių kaip „Warrior 1“, „Warrior 2“ ir „Triangle Pose“. Šios pozos gali būti sulaikytos keliems kvėpavimams, o paskui tekėti viena į kitą iki Lizzo dainų sulčių ritmo.
Balansavimo pozos: Praktikuokite kai kurias balansavimo pozas, tokias kaip medžio poza ir pusės mėnulio pozos. Šios pozos taip pat gali būti surengtos keliems kvėpavimams, o po to pateko vienas į kitą į Lizzo dainos „Soulmate“ ritmą.
Plankų serija: atlikite daugybę lentų pozų, įskaitant aukštą lentą, žemą lentį ir šoninę lentą. Jie gali būti sulaikyti keliems kvėpavimams ir paskui patekti į vienas kitą į Lizzo dainos „Tiesos“ ritmą.
Backbends: Praktikuokite kai kuriuos užpakalines dalis, pavyzdžiui, kupranugarių pozą ir į viršų nukreiptą šunį. Jie gali būti sulaikyti keliems kvėpavimams, o paskui pateko į vienas kitą į Lizzo dainos ritmą kaip mergina.
Inversijos: Užbaikite kai kuriomis inversijomis, tokiomis kaip žemyn nukreiptas į šunį ir galvos apdangalą. Jie gali būti sulaikyti keliems kvėpavimams, o paskui pateko vienas į kitą į Lizzo dainos ritmą „Water Me“.
„Savasana“: Pabaiga praktiką keliomis minutėmis „Savasana“ („Corpse Pose“) iki Lizzo dainų kokosų aliejaus.

Nepamirškite klausytis savo kūno ir pakeisti bet kokias pozas pagal poreikį. Taip pat svarbu tinkamai suderinti kiekvieną pozą, kad būtų išvengta sužalojimo. Mėgaukitės savo praktika!

„ChatGpt“ jogos apribojimai

Sąmoningas sekos nustatymas ir aiškūs užuominos yra būtinos praktikui, kad žinotų, kaip saugiai perkelti savo kūną iš vienos padėties į kitą. Pokalbių GPT sekoje paprastai neaišku, ką pirmiausia daryti, kiek laiko ją laikyti ar net kaip pereiti iš vienos pozos į kitą.

Surya Namaskar (Sun Salutation) is a pretty vigorous way to start a yoga session–especially when you’re keeping pace with the beat of Good As Hell. Most teachers instead begin class by cueing students to feel grounded, centered, and warmed up prior to launching into Sun As.

Taip pat „Sun Salutes“ yra nustatyta pozų, praktikuojamų tam tikra tvarka, serija. Jogos mokytojams paprastai reikia suaktyvinti sekos pozą, kad naujesniems studentams būtų priminta, kas bus toliau, ir siūlyti variantus bei pasiūlyti konstruktyvių patarimų apie įprastus poslinkius.

Tai, ką ribotos instrukcijos „ChatGPT“ siūlo visą savo seką, yra labai bendras, kaip rasti pozą. Nėra jokių įžvalgų apie variantus, kuriuos galite pasiūlyti, arba užuominų, kurios padeda studentams rasti saugų savo kūno suderinimą. Be to, pasakyti jogos studentui, kad keliems kvėpavimams gali būti laikoma poza ir tekėti vienas į kitą yra nepaprastai miglota mokymas, beveik taip, tarsi būtų pagrindinė prielaida, kad Lizzo ritmas stebuklingai pateiks sprendimą. (Muzikinis dvasinio apėjimo atitikmuo!)

Kai studentai susilieja į pusiausvyrą, tokias kaip vrkssasana (medžio poza) arba Ardha Chandrasana (pusmėnulio poza), dauguma instruktorių duotų kruopščias ir gausiai nurodytas, kaip patekti į pozą, taip pat ką daryti, jei iškrisite iš pozos ar nesugebate rasti visos jo išraiškos. Ne pokalbis.

Ir sėkmės judant per tą lentų pozų seriją. Seksavus keletą intensyvių svorio laikančių pozų iš eilės, ne tik mokiniai yra varginanti, bet ir priežastis, kodėl daugelis patiria lėtinių pečių traumų. Be to, mes niekada negirdėjome mokytojo užuominos nieko, kas vadinama žema lenta. (Mes manome, kad tai reiškia Chaturanga ar dilbio lentą.)

Ir nė vienas sąžiningas instruktorius neleis studentui laisvo stiliaus seka tokiu būdu, kai statoma link piko pozos, pavyzdžiui, galvos apdangalų.

AI seka yra apgailėtina, kad seka ir faktinė instrukcija seka. Nenuostabu, kad tai, ko mums taip pat trūko, buvo bet koks asmenybės jausmas. Kur buvo retkarčiais humoras? O kur buvo glaustai suformuluotos ir kruopščiai suplanuotos įžvalgos apie didesnę jogos praktiką, kurią paprastai atimame iš laiko, praleisto su mūsų patikimiausiais mokytojais? Mes pasikliaujame šiomis įžvalgomis, kad primintume mums, kad tai, kaip mes rodome jogos pozą, yra tai, kaip mes linkę pasirodyti kasdieniame gyvenime, nesvarbu, ar tai reiškia, kad sulėtėja kvėpavimas, kai esame iššūkiai, atleidžiame nereikalingą įtampą, sėdėdami vis dar su toleruojamu diskomfortu, ar rasti kitokį, kuris mums geriau tinka, arba iššūkis sau, norėdami iškviesti drąsą ką nors išbandyti.

Atrodo, kad „ChatGpt“ nesupranta vien todėl, kad judate per jogos pozas, dar nereiškia, kad jūs iš tikrųjų praktikuojate pilnesnius jogos mokymus.

Kas naudotų „ChatGpt“ jogą?

Jei esate patyręs jogą, įmanoma, kad galėtumėte improvizuoti ir judėti pagal tokį laisvą (kai kurie gali sakyti neatsakingai neaiškiai). Jei esate naujokas ar tiesiog ne mokytojas, jums reikės daug daugiau informacijos nei tai, ką suteikia ši AI sukurta seka, kad joga būtų saugiai praktikuojama. (Jogos traumos yra dalykas.)

Maybe a yoga teacher would ask ChatGPT to rough out a sequence in a pinch, but what happens when you walk into class relying on something generated by AI only to find that one of your students is a few weeks out from knee surgery and another has a stiff shoulder? A computer-generated sequence can’t help when you need to improvise.

Ar tai gali?

Ar įmanoma išmokyti botą mokyti jogos?

Paprašėme „ChatGpt“ sukurti jogos seką tam, kuriam neseniai buvo atlikta kelio operacija. Per vieną minutę ir 20 sekundžių mes turėjome septynių pozų seką. Tačiau jame buvo vaikų pozos ir kačių-karvės, kurios buvo praktikuojamos visomis keturiomis, ir balandžių pozomis, kurios gali būti sunkiai esančios net ir lanksčiausio jogos praktiko kelio sąnariuose.

Pasijausdami dosnūs, mes suteikėme antrą šansą robotui ir specialiai paprašėme jogos sesijos, be atsiklaupimo pozų. „ChatCpt“ greitai išspjauna kitą seką. Tai taip pat apėmė vaiko pozą.

Ar turėtumėte leisti ChatGPT būti jūsų DJ?

As for the playlist generated by ChatGPT, we can see it potentially working for a Trap Yoga class or something hard core and high-energy, like a Y7 session. That’s assuming you come down on the let’s jam side of the debate about what music, if any, is appropriate for yoga class. (Some yoga teachers believe music, especially with lyrics, is too distracting.)

Those instructors who do create playlists usually make sure each song mirrors the vibe at that point during the trajectory of class, with many teachers spending as much time putting together their playlist as they do developing their actual yoga sequence. ChatGPT clearly missed that session of yoga teacher training.

Mes vertiname tą Lizzo Kokosų aliejus Leistų studentams būti galutinėje poilsio pozoje, žinomoje kaip „Savasana“, prabangioms keturių plius minučių, kurios yra daugiau nei dvigubai ilgesnės nei tai, ką patiriate daugelyje studijos klasių. Nors tai yra įkvepiantis himnas, daina atneš nuotaikingą toną, kuris jaučiasi gana nenuoseklus tyliai meditacijoje.

Also, the playlist falls short of half an hour, let alone the full hour-long class requested. Maybe we were supposed to like it so much we’d want to put it on loop?

Norėdami būti sąžiningi, mes buvome įspėti. Kai prisiregistruojate „ChatGpt“ svetainėje, jūs gaunate šį pranešimą: Nors mes turime apsaugos priemones, sistema kartais gali generuoti neteisingą ar klaidinančią informaciją ir sukurti įžeidžiantį ar šališką turinį. Tai nėra skirta patarti.

So take some advice from us: If you’re tempted to opt for a cheap alternative to an actual yoga class or cheat when coming up with your yoga sequence, don’t chat with a bot.