Laikas perkelti sultis į kitą lygį? Jos trečioje knygoje, Supermaisto sultys: 100 skanių, energingi , L.A.author and natural food chef Julie Morris gives you simple blends to make yourself. Superfoods—rich in vitamins, minerals, and antioxidants—provide your body with the nutrient boost it needs to stay healthy. Superfoods are simply the best of the best within every class of food—fruits and veggies that have the MOST of these micronutrients per calorie they provide, says Morris. When we use them in juicing, we get more benefits with every sip we take. In her book, learn the fundamentals of juicing, start a DIY cleanse, or even mix a bonus superfood cocktail. Since we’re juicing fanatics ourselves, we chatted with Morris to get the inside scoop.
vilko pjūvis vyrams
„Stylesway VIP“: Kokie yra 5 dalykai, kuriuos kiekviena sulčiaspaudė turėtų turėti savo virtuvėje?
Julie Morris:
Švieži sezoniniai produktai - negrobimas
Citrina — detoksikacija
Liquid Stevia — pasaldina
Stikliniai mūriniai indai — Smagu gerti!
Supermaisto milteliai — Mano mėgstamiausias yra „Wheatgrass“ milteliai, nes tai suteikia jums visą mitybą žaliose sultyse be žalios daržovių skonio. Žalios sultys gaminamos iš žalių lapinių daržovių, tokių kaip špinatai ar kopūstai, žolės, tokios kaip kviečių žolė ar miežių žolė, ar net valgomieji dumbliai, tokie kaip spirulina ar chlorella. Jis nebūtinai turi būti žalios spalvos, tačiau jame turi būti bent vienas iš šių maistinių medžiagų tankių žalių augalų.
SV: Kokie yra jūsų mėgstamiausi ingredientai prieš ir po treniruotės?
JM: Aš pirmiausia esu tolimojo nuotolio bėgikas, todėl prieš [bėgimą] aš myliu žalią obuolį ir kopūstus, nes jis maišo saldžių ir raugintų skonių-pridėto spirulinos miltelius, nes tai yra mineralinė jėgainė. Jame yra daug natūralaus cukraus ir ypač drėkinamasis. Vėliau man patinka papildyti [savo] elektrolitus ir mineralų praradimą dėl prakaitavimo ir gauti baltymų padidėjimą sulčių salierų, migdolų sviesto, špinatų, spirulinos miltelių ir didelio saldaus obuolio.
SV: Koks yra vienas ingredientas, kurį visada turėtumėte naudoti savo sulčių mišiniuose?
JM: Chia sėklos. Jie yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis širdies sveikatai-jos turi daugiau nei bet kuris gyvūnų šaltinis, įskaitant žuvis. Jų taip pat yra daug skaidulų, dėl kurių cukraus išleidimas sulėtina į kraują.
SV: You have some bonus superfood cocktails in the back of the book. What’s your favorite go-to recipe?
JM: Aš suprantu, ar jūs ketinate turėti kokteilį, kodėl gi ne įmesti keletą sveikų ingredientų tuo pačiu metu? Namuose gaminu atsuktuvą, kuris yra labai lengvas. Įpilkite degtinės ir apelsinų sulčių kadrą santykiu 1: 2 ir įpilkite šaukštą jūros kibiro. Tai suteikia jūsų gėrimui papildomą citrusinių vaisių zoną ir užpildo omega-7 riebalų rūgštis, skirtą kardio sveikatai ir vitaminams A, C ir D, kurios, be kita ko, yra nuostabios jūsų odai.
