Visos savipagalbos knygos yra parašytos siekiant išplėsti savo perspektyvą ir palaikyti jus visą gyvenimą trunkant jūsų santykių, praeities, gydymo galimybes ir vidinį pasaulį. Bet turbūt geriausios savipagalbos knygos taip pat skatina pažeidžiamumą, savęs priėmimą ir net nuotykius.
Nuo veiksmų, kuriuos galima naudoti iki mitologijos ir alegorijos, šios savipagalbos knygos padeda pakeisti save ir tai, kaip jūs gyvenate pasaulyje. Galų gale, buvimas žmogumi gali būti sudėtingas siekis. Tai gali padėti tai, kaip rekomenduoti mūsų redaktoriai.
11 geriausių savipagalbos knygų, skirtų transformaciniam skaitymui
1. Keturi susitarimai
Jau seniai jaučiau, kad ši knyga ir keturi jos nurodymai distiliuoja visą kitą triukšmą ir patarimus pasaulyje iki svarbiausio.
Autorius Don Miguelis Ruizas remiasi senovės „Toltecs“ išmintimi, Mesoamerikos kultūra, kilusi iš Nuo 950 iki 1150 kas , sukurti keturis principus, kuriais galite gyventi savo gyvenimą. Ruizos pasiūlymai yra paprasti, bet nuo to, kad nesiekiate asmeniškai nesiimti kitų veiksmų, tačiau toli gražu nėra lengva. Autorius perduoda pasiūlymus neprotingai, paverčiant pervertintas psichologines sąvokas į žingsnius, kuriuos galima atsiminti ir įgyvendinti.
Visų Ruizo darbo esmėje yra esminis supratimas: ne visada kalbama apie jus.
2. Kalnas yra tu: paversti savęs sabotažą į savęs meistrą
Tai parašyta beveik lyriškai, relatiškai: „Aš matau tave/aš jaučiu tave/aš esi“.
Priešingai nei Keturi susitarimai, Ši knyga jums primena, kad ji yra Viskas apie tave - bent jau tam tikra prasme. Brianna Wiest, užuot sutelkusi dėmesį į išorines kliūtis, teigia, kad jūs ir jūsų paties sabotuojantys polinkiai gali būti atsakingi už kai kuriuos sunkumus, su kuriais susiduriate. Naudodamas laiko pagerbtą kalno archetipą, Wiesas aptaria, kaip geriau toleruoti, rasti jėgų ir net mėgautis lipimu, dar žinomu kaip jūsų gyvenimas.
3. Džiaugsmų knyga
Ross Gay Musings padeda įspėti apie gyvenimo lengvumą, kuris gali išvengti jūsų dėmesio.
Savipaklojos knygos linkę sutelkti dėmesį į mūsų silpnybes ar žaizdas, o tai yra esminė gydymo dalis. Bet kodėl gi ne aptarti mūsų džiaugsmo? Tokia yra Ross Gay, kuris poetiškai apibūdina metų vertą malonumų, pozicija - Maži atvejai Tai ką nors apšvietė - parodyti, koks yra turtingas gyvenimas, jei skirti laiko atkreipti dėmesį.
4. Dabar galia
Aš atsitiktinai atidarau jį puslapyje, perskaičiau sakinį ar pastraipą, ir tai tampa mano mantra ar sutelkimu į akimirką, valandą ar tą dieną, kai man reikia, ten, kur man pakartoti sau.
Kas yra jūsų mintys? Ši paprasta ir apreiškianti mintis yra visų Eckharto Tolle'o darbo pagrindas, įskaitant jo pirmąją knygą, Dabar galia . Visą laiką Tolle aptaria buvimo sąvoką ir kviečia jus išeiti iš savo kelio į savo ir aplinkinių patirtį. Išgyvenę savo minties modelius ir mokymąsi stebėti, o ne susitapatinti su savo nenutrūkstamu sąmonės srautu, galite padaryti erdvę dėkingumui ir autentiškam gyvenimui.
5. Labai drąsus: kaip drąsa būti pažeidžiamu
Ši knyga buvo vienas iš mano jogos mokytojų rengimo kertinių akmenų. Nes nuo jogos iki santykių, ar tai nėra pažeidžiamumas, apie ką viskas?
Žmogaus patirties centre yra pažeidžiamumas. Vis dėlto tai yra įgūdis, kurį dažnai reikia perdaryti po gyvenimo įvykių, todėl jūs statote sienas ir apsaugą bei kitas savigyną. Įkvėpė nepaprastai populiarios Brené Brown Tedas , Labai drąsiai prašo pertvarkyti pažeidžiamumą kaip pagrindinės stiprybės ir drąsos veiksmą, kuris yra būtinas visam, sujungtam ir įgyvendinančiam gyvenimui.
6. Vedlio būdas: dvidešimt dvasinių pamokų, kaip sukurti norimą gyvenimą
Buvo laikas, kai aš, niujorkietis, judantis ir mąsto miesto tempu, kiekvieną rytą atidarau šią knygą ir perskaičiau ištrauką, kuri buvo nustatyta šimtmečiais prieš tai. Galėjau jausti, kad mano supratimas plečiasi.
Šis ankstyvasis Deepako Chopros darbas yra vienas galingiausių. Įžvalgos ir pamokos dalijasi per alegoriją ir laisvai pagrįstos Artūro legenda apie vedlį ir jo mokinį. Metaforos ir įrankiai susilieja taip, kaip tiriama, kaip perspektyvos poslinkis gali pakeisti jūsų gyvenimą į stebuklingą, dvasinę ar bent jau savarankiškesnę kelionę.
7. Moterys, kurios bėga su vilkais
Šioje knygoje nagrinėjama daugybė bendrų šiuolaikinio gyvenimo „spąstų“, į kuriuos patenkame.
Šiame tekste švenčiama moters stiprybė ir suverenitetas, kuris, atrodo, populiarėja kas kelerius metus, kai tai atranda jaunesnė karta. Clarissa Pinkola Estés naudoja mitologiją, archetipus, tautosaką ir dar daugiau, kad padėtų moterims suprasti ir užmegzti ryšį su jų instinktyviu pobūdžiu. Autorius teigia, kad kiekvienoje iš mūsų yra laukinė moteris, kuri buvo sutramdyta per visus šimtmečius visuomenės kondicionierių. Per senovės istorijas ir psichologiją Estés siekia priminti skaitytojams, kad jie yra galingi, nuožmūs ir esminiai - ir nusipelno gyvenimo, kurį ji pasirinko.
8. 21 ritualai, skirti uždegti jūsų intuiciją
Aš tiesiog negaliu valyti dantų negalvodamas apie šią knygą, nes ji pasakoja apie tai, kaip ją ritualizuoti.
Jūsų kasdieniai ritualai yra daugiau nei įpareigotas darbų šūksnis. Theresa Cheung naudoja paprastas ir veikiančias direktyvas, norėdama parodyti, kad jūsų kasdieniai veiksmai (ir būdai, kuriais jūs juos vykdote) yra tiesiogiai susiję su jūsų intuicija. Ji siūlo pasiūlymų visoje knygoje, skatindama skaitytojus kreiptis į net ir kasdieniškiausias užsiėmimus kaip galimybes giliau susisiekti su savimi.
9. Neprisirišusi siela: kelionė už savęs ribų
Mano šios knygos kopija užpildyta paryškintais ištraukomis ir daugybe komentarų.
Ribos su kitais smarkiai supranta pop psichologiją, tačiau kaip su ribomis, kurias tikslingai ar nesąmoningai nustatome sau? Michaelas Singeris naudoja meditacijos ir sąmoningumo lęšius, norėdamas atkreipti dėmesį į jūsų emocinius ir psichinius blokus ir raginti išlikti atviriems gyvenimui.
10. Netikėkite viskuo, ką galvojate
Tikrai gaivus, ypač tokiame amžiuje, kai mus nuolat bombarduoja mūsų pačių, ir kitų žmonių mintys.
Kaip ir Tolle'o darbe, ši Joseph Nguyen knyga bendrauja su jumis, kuris slepiasi arba yra uždususi - jūsų galvojate apie save. Diktatė yra pavadinime. Viso darbo metu autorius siūlo, kad užuot pertvarkydamas savo gyvenimą ar elgesį, bandote suprasti, kaip veikia jūsų protas. Vien tik šis veiksmas gali pertvarkyti visą jūsų patirtį.
11. Valgyk melskis meilė
Elizabeth Gilbert sugebėjimui kruopščiai iškasti savo patirtį padeda žurnalistinis fonas ir savęs nuvertinantis atvirutė. Jos autentiškumas verčia mane taip pat būti autentiškam.
Klausyk, Gilberto knyga yra bestseleris dėl priežasties. Nors dažnai užrašyta kaip viščiukas, Valgyk melskį meilę buvo pralenkęs savo laiką ir suteikė leidimo struktūrą žmonėms (daugiausia moterims), kad jie galėtų žengti socialiniu mastu patvirtintu keliu, kai jie patys siekia. Vykdyti jos kelionę iš Italijos į Indiją į Balį reikia sužinoti, kad mes visi kovojame su vienoda gėda, sumišimo, abejonių savimi ir tapatybės krizėmis skirtingais skoniais ir skirtingais mastu. Tai taip pat priminimas, kad gydymas yra ir veiksmažodis, ir misija - tai gali būti smagu ir ne tik sunku atlikti.
