Mary Taylor, Ashtanga jogos mokytoja ir buvusi jogos dirbtuvių bendraturtė
Šviesa Neseniai vykusioje diskusijoje apie seksualinės prievartos ir priekabiavimo klausimus, kurie nuliūdino pramogas, politines ir dabar jogos pasaulius, manau, kad patiriu didžiulį palengvėjimo atodūsį. Būdama moteris, patyrusi savo žiaurią patirtį dėl vyrų prievartos dėl valdžios, seksualinio išpuolio, prievartavimo ir intymumo išdavystės, man palengvėjo, kad šie klausimai nebėra tabu, kad būtų galima diskutuoti.
Bet aš taip pat esu užpildytas liūdesiu. Man liūdna, kad mes, kaip rūšis, tūkstančius metų elgėmės vienas su kitu tokiu nemalonumu. Man liūdna, kad ne visada žinojau, kaip pasisakyti, kaip atsistoti savo gynyboje ar kaip imtis veiksmų ginant kitus.
Jogos kontekste yra kažkas ypač blogo dėl seksualinio netinkamo elgesio. Joga yra įžvalgos apie padorumo ir noro šaknų kelią - tiek šlovingą, tiek šešėlinę žmogaus prigimties puses. Yra giliai asmeniškas ir daugeliui yra glaudžiai dvasinis jogos aspektas. Studentai dažnai ateina į jogą pažeidžiamoje padėtyje, siekdami pusiausvyros, ramybės ir proto aiškumo. Kai jogos mokytojas seksualiai piktnaudžiauja studentu, tai ne tik veidmainiška, bet ir nepaprastai žalinga studentui ir tradicijai. Toks elgesys gali būti nuoširdus ir nekaltas studentas iš kelio metų, jei ne visą gyvenimą. Tai tragiška. Vis dėlto seksualinis netinkamas elgesys jogos pasaulyje yra dažnas.
Tiesą sakant, gerai užfiksuota, kad mano paties mokytojas Šri K. Pattabhi Joisas, kurį aš labai myliu, turėjo tam tikrus pakeitimus, kuriuos jis davė studentams, kurie buvo invaziniai. Daugelis šių pakeitimų buvo seksualiai netinkami, ir linkiu, kad jis niekada jų nepadarė. Tam tikru lygmeniu taip pat norėčiau, kad anksčiau apie juos kalbėčiau viešai. Tačiau šie pakeitimai buvo painūs, o ne suderinti su visais kitais Jois aspektais, kuriuos aš žinojau, todėl nežinojau, kaip apie juos kalbėti, nenuimdama visos sistemos.
Tai buvo paini mano santykių su mokytoja ir visa jogos bendruomenė dalis. Kodėl jis tai padarė? Kodėl aš nekalbėjau apie jo padėjėjų netinkamumą? Kodėl kiti nepadarė? Kodėl aš nepadariau savo misijos atskleisti jo pažeidimų kaip nepataisomos Ashtangos sistemos trūkumo demonstravimą?
Visų pirma, aš vis dar manau, kad Ashtanga yra nuostabi mokymosi ir transformacijos sistema. Tai praktikos sistema, kuri bėgant metams man ir daugeliui kitų studentų. Aš nematau Joiso elgesio kaip sistemos trūkumo, o vyro trūkumų. Manau, kad tai yra priežastis, kodėl iki šiol privačiai kalbėjau tik su studentais, kurie apie tai klausia. Aš labai myliu šią praktiką - praktika, kuri išgelbėjo mano gyvybę.
Žengęs žingsnį atgal ir pasukdamas žvilgsnį į ateitį, matau galimybę gilesniam apmąstymui ir būtinybei išlikti autentiškam, sąžiningam ir tikram. Reikia deginti klausimą ir pažvelgti vis giliau į save, savo mokytojus ir jogos tradicijas, kurias mėgstame, kad rastume tiesos sėklas, esančias viduje. Kai mes dedame mokytojus ant pjedestalo (arba, kaip mokytojai, kai leidžiame studentams mus sudėti į vieną), sąžiningas tyrimas tampa neįmanomas, o giliai kontempliatyvi įžvalgos ir užuojautos, kuri yra jogos širdyje, niekada negali atsirasti. Jei klausiančio proto pagrindas išnyksta, tada giliai destruktyvūs dalykai, pavyzdžiui, seksualinis netinkamas elgesys, surenka aplinką, kurioje klestėti.
kas yra apatinis kirpimas
Šiandien viskas pasikeitė. Seksualinio netinkamo elgesio pasakojimai, kurie vienu metu galėjo būti atmesti, dabar yra sutinkami su atvirais protais, palaikymu, gerumu ir pagarba.
Taip pat žiūrėkite Rachel Brathen surenka daugiau nei 300
Judith Hanson Lasater, atkuriamoji joga ir pritaikyta anatomijos mokytoja, ir buvusi Y OGA žurnalas Redaktorius
I’ve had many instances of #metoo, all the way up to attempted rape. But in the yoga context, I’ve only had one. And that was with Pattabhi Jois. At some point in the late 1990s, he came to San Francisco to teach. We were doing drop-backs from Tadasana (Mountain Pose) to Urdhva Dhanurasana (Wheel Pose) . He came over to help me and put his pubic bone against my pubic bone, so I could feel him completely. He had me do three or four drop-backs, and when I came up after the last one, I looked around and saw three of my students, who were in the class with me, looking at me, mouths hanging open.
Man tai nutiko, kas, manau, nutinka tiek daug moterų: buvau toks sukrėstas, kad pirmas dalykas, kurį padariau, buvo abejojamas savimi. Ar tai tikrai nutiko? I wondered, silently. The part that I regret is that I didn’t leave. I stayed in the class. The next thing Jois asked me to do was something I thought was physically dangerous for my knees. I just said, Namaste; no Guruji, no. And he hit me on the head and said, Bad lady.
rankų rankovių tatuiruotės vyrams
Tai buvo paskutinis kartas, kai aš jį mačiau. Tik po metų, kai nuotraukos ir vaizdo įrašai, kuriuose jis padeda moterims, tapo viešomis, aš pripažinau, kad tai, ką jis daro, buvo seksualinis užpuolimas. Aš pagalvojau Būtent taip nutiko man. For a long time, I had just brushed it under the carpet, where I had brushed all the other instances. At the time, my context of a male teacher was B.K.S. Iyengar, who never did anything like that. So I was trusting. I believed, and still believe, the yoga studio and yoga mat are sacred spaces. That’s why crossing this boundary in class is a double-whammy upset for women.
Dabar verčiu savo studentus pakartoti šią mantrą: pirmiausia pasitikėk savimi. Prašau jų dažnai tai pakartoti. Ir mes kalbame apie tai, ką tai reiškia: kad mums visiems reikia klausytis savo žarnyno, atkreipti dėmesį į gilius vidaus organų jausmus, atsirandančius dėl mūsų vidinės išminties ir niekada jų nepaisyti. Mūsų kultūroje moterys yra mokomos ignoruoti savo intuiciją dėl daugybės susuktų priežasčių: bijome, kad tai mus atrodys nemandagus ar juokingas. Mes sakome sau, kad tai negali būti tiesa, nes aš gerai pažįstu šį žmogų. Jei tai esate jūs, pradėkite lankstyti savo intuicijos raumenis mažiau rizikingomis aplinkybėmis, pavyzdžiui, pirkti naujas padangas. Kai einate į parduotuvę, sulėtinkite ir pamatysite, ką sako jūsų pilvas, tada nedelsdami elkitės. Tai padės jums pasakyti „ne“, kai jogoje kažkas nesijaučia tinkama.
Taip pat žiūrėkite 10 garsių jogos mokytojų dalijasi savo
Alanna Zabel, „Aziam Yoga“ įkūrėja ir „Yoga Barre“ kūrėja
Prieš metus Aš užmezgiau aistringus ryšius su kolega jogos instruktoriumi. Aš jį pavadinsiu Ricku. Iš pradžių buvau drovus ir išvengiau Ricko pažangos, tačiau mane taip pat sužavėjo energija ir dėmesys, kad jis man kelia ilgą laiką. Jis buvo gerbiamas mokytojas ir domėjosi manimi. Aš buvau užsikabinęs.
In class, Rick would often hover around my mat, caressing my body sensually when he was making adjustments. At first, I found it flattering, but I didn’t have the confidence and maturity to separate my youthful desire for attention from my logical understanding of power abuse. The connection turned me on, despite the fact that I always left his yoga classes feeling empty and confused.
Rick became increasingly sexual with me in class, almost as if he didn’t care that other students were there. When I was in Baddha Konasana (Bound Angle Pose), his hands would slip to my crotch; in Revolved Triangle, one hand caressed my butt and the other was on my chest. My attraction and excitement around him eventually morphed into confusion and fear. Gradually when he made these advances toward me, I froze and became very awkward. Rick rolled his eyes and brushed me off, doing his best to make me feel bad for my reaction—shaming me for not responding in the way he wanted me to. It became clear to me that conscious intimacy, mutual understanding, and my consent to his groping were all missing.
One day, I decided I was done. Done with this silent game of power and control. Done feeling awkward around him when he’d shame me for not accepting his advances. Done watching him take no accountability for his actions. Before class that day, I made it clear that I didn’t want him to touch me—that I wasn’t interested anymore. Halfway through that practice, while I was in Headstand at the front of my mat, he pushed me over. Then he threw my mat out the window and told me to leave.
Laiku ir giliu savirefleksija radau užuojautą labai prasmingai. Aš esu labai dėkingas, kad dabar kartu palaikome šiuos pokalbius. Kalbėjimas apie praeitį - ir dabartis - tinkamo elgesio yra mūsų šiandienos praktikos dalis. Kuo daugiau mes visi - mokytojai, studentai, moterys, ir Vyrai-gali tai pamatyti, kuo daugiau galėsime sukurti aiškų kelią į priekį.
Ištrauka iš Prasmingas sutapimas: Alanna Zabel sinchroniškos sielos istorijos („Aziam Books“, 2017)
Tatuiruotės citatos idėjos vaikinams
Kas yra Ne x t
Ekspertų patarimai, kaip naršyti neramius vandenis.
Kaip žinios apie seksualinį netinkamą elgesį Atrodo, kad iš pažiūros nuolatinis pagrindas, įskaitant pranešimus apie neteisėtus veiksmus jogos pasaulyje, visur buvo nusivylę, jei nenustebinta. Galų gale mes žinojome, kad jogos pasaulis nėra apsaugotas nuo siaubingo galios piktnaudžiavimo - nuo netinkamo Ashtanga jogos įkūrėjo Šri K. Pattabhi Jois padėjimų iki išžaginimų prievartavimo Bikram Choudhury. Paprasta interneto paieška paaiškės, kad beveik kiekviena pagrindinė šiuolaikinės jogos tradicija bent jau turi bent tam tikros patirties dėl tariamo seksualinio netinkamo elgesio, sako Davidas Lipsius, neseniai paskirtas prezidentas ir generalinis direktorius Jogos aljansas .
Tačiau pasakojimų ir įtarimų apimtis sprogo praėjusių metų pabaigoje, kai jogos mokytoja ir verslininkė Rachel Brathen (dar žinoma kaip @yoga_girl ) pasidalino su savo ne joga, susijusi
Užmerktas ištiesimo ir įsipareigojęs ką nors padaryti dėl to - Brathenas pasirinko 31 ištraukas (su sutikimu) pasidalyti savo tinklaraštyje, išskiriant aukų vardus ir kaltinamąjį. Netinkamo elgesio sąskaitos skyrėsi-pradedant koregavimais ir pasiūliusiems dėl sekso, kad būtų agresyviai ar žiauriai užpulta. Vis dėlto beveik visos šios istorijos turėjo bendrą giją: aukos buvo sukrėstos, kad juos pažeidė jogos bendruomenės nariai, jų manymu, buvo šventa, saugoma vieta. Yra papildomas išdavystės lygis, kai kažkas su jumis elgiasi nepagarbiai ir nesaugiai, kas turėtų būti saugi erdvė, sako Peg Shippert, MA, LPC, licencijuotas profesionalus patarėjas Boulder mieste, Kolorado valstijoje, kuris specializuojasi dirbant su seksualinio netinkamo elgesio aukomis.
Judith Hanson Lasater, PhD, who has taught yoga since 1971, agrees: In the context of a yoga class, I was dumbstruck that [sexual misconduct] would happen, and it totally immobilized me. I thought of a yoga class almost like going to church, and the thought of that happening was not something I had ever even conceived of.
Dacheris Keltneris, PhD, Psichologijos profesorius Kalifornijos universitete Berkeley, Yogi ir autorius Galios paradoksas: kaip mes įgyjame ir prarandame įtaką , priduria, kad, deja, jau seniai istoriją, kai apskritai dvasinėse bendruomenėse buvo piktnaudžiaujama valdžia. Pagalvokite apie moteris, kurios nužudė Charlesą Mansoną, piktnaudžiavimą kunigais Katalikų bažnyčioje ar poligamijos tradiciją griežtose religinėse bendruomenėse. Dvasinės parametrai Sukurkite struktūrą, kuri yra subrendusiam gundymo galimybei.
Taip pat žiūrėkite Po kritimo: „Bikram“ ir draugo kaltinimų pulsavimo efektas
Joga nėra išimtis. Jogos mokymo paradoksas yra tas, kad viskas susiję su santykiais: Lasateris sako, kad studentas turi skirti mokytojui, kad būtų imlesnis. Vis dėlto studentai taip pat turi labai gerai žinoti, kad vis dar turi galią kiekvienoje situacijoje. Priešingoje tos pačios monetos pusėje mokytojai turi žinoti, ką studentai juos projektuoja. Mes visi suaktyviname, sako Annie Carpenter, ilgametė jogos mokytoja, turinti santuokos ir šeimos konsultavimo magistro laipsnį. Čia jūs turite tai padaryti wel Dirbkite ir paklauskite savęs: „Ko mano ego nori?“ Jei esate mokytojas, ar jūsų mokiniai projektuos jus, kad esate gydytojas ar seksualus jogos mokytojas? O gal įsivaizduosite ar net tikimės, kad jie tai padarys? Jūs turite žinoti, kaip reaguoti į tas projekcijas, kurios neišvengiamai įvyks.
Esmė: turime pažvelgti į šias problemas ir kalbėti apie juos - net nors tema gali būti sunki, sako Elizabeth Jeglic, PhD, PhD, Niujorko miesto Johno Jay baudžiamojo teisingumo koledžo psichologijos profesorė, kurios tyrimai daugiausia dėmesio skiria seksualinio smurto prevencijai. Mes vis dar naršome geriausiu būdu reaguoti į šiuos dalykus, sako Jeglicas. Tačiau apskritai, kuo daugiau galime pasidalyti vienas su kitu ir su valdžios institucijomis, tuo naudingiau bus tai, kaip mes visi tęsime.
Kai Brathenas paskelbė
Prieš „Brathen“ postą, jogos aljansas - ne pelno siekianti mokytoja ir mokyklų registras - jau pradėjo veikti etikos ir elgesio komitetui kaip savo standartų peržiūros projekto dalį. Tai taip pat buvo tik pradėjusi derybas su Išžaginimas, piktnaudžiavimas, Norėdami gauti rekomendacijas dėl naujos seksualinio netinkamo elgesio politikos. Lipsius, taip pat buvęs generalinis direktorius Kripalu jogos centras sako, kad naujoji jogos aljanso administracija pasiryžusi imtis seksualinio priekabiavimo ir piktnaudžiavimo jogos bendruomenėje klausimu. Aš asmeniškai buvau liudininkas apie pražūtingą piktnaudžiavimo poveikį jogos bendruomenėje ir žinau, kad poelgiai gali pasilikti net dešimtmečius po to, kai tariamas priekabiautojas bus pašalintas, sako jis. Paprastas faktas yra tie, kurie daro nusikaltimus, turi būti atsakingi. Jogos studijoje, Ashram, festivalyje ar kitoje vietoje nėra jokio pasiteisinimo dėl seksualinio netinkamo elgesio ar piktnaudžiavimo valdžia.
Čia rasite patarimų mokytojams, studentams ir jogos organizacijoms. Apsvarstykite tai pradžia - kad padėtumėte mums visiems apdoroti įvykį netinkamą elgesį, ir imtis veiksmų, kuriuos galime išvengti, kad jis nepasikartotų.
Vyriškos trumpos šukuosenos 2024 m
Taip pat žiūrėkite „Kino MacGregor“ vidinio stiprumo seka
Jei buvote nukentėję, suaktyvinote ar norite padėti ...
Eik su savo žarnyne apie tai, kas jaučiasi neteisingai, ir kalbėk.
Jei galite, nedelsdami pasakykite studijos ar organizacijos vadovams ir teisėsaugai. Jei nesijaučiate patogiai tai darydami ar turite klausimų apie tai, kas jums ką tik nutiko, yra anoniminių, nemokamų išteklių, kurie gali padėti, pavyzdžiui, Išžaginimas, piktnaudžiavimas, . „Rainn“ karštoji linija (800–656-hope) ir internetinės pokalbių paslauga ( Rainn.org ) yra ne tik tiems žmonėms, kurie yra tikri, kad jie nukentėjo, sako Kati Lake, „Rainn“ konsultavimo paslaugų viceprezidentas. Jie taip pat yra skirti žmonėms, kurie nėra tikri, ar jie patyrė nepageidaujamus seksualinius kontaktus, ir už paveiktų draugų ir šeimų draugus ir šeimas. Rainnas taip pat gali padėti suprasti įstatymus, reglamentuojančius seksualinę prievartą (jie skiriasi kiekvienoje valstybėje). Organizacija palaiko išsamią teisinę duomenų bazę Apps.rann.org/policy . And, if it feels safe, speak up the moment something happens. It may be scary, but it may also be an effective tactic to stop the offenders out there, says David Lipsius. If just one person stood up in class and said, ‘Please don’t touch me without asking permission,’ the system would change.
Suteikite sau leidimą suaktyvinti dabar.
Išgirdę naujienas apie kitus, kurie išgyveno ką nors panašaus į tai, ką turite, gali jus sugrąžinti į savo traumą dėl ankstesnio piktnaudžiavimo ir paskatinti jus ją išgyventi, sako Elizabeth Jeglic, PhD. Manau, kad daugelis aukų praeityje jautėsi bejėgiai tokiose situacijose, sako ji. Dabar daugelis praneša, kad jaučia kaltę ir gėdą, kad jie anksčiau nepasisekė, arba jaučiasi, kad vis dar nėra toje vietoje, kur jie gali pateikti informacijos apie tai, kas jiems nutiko. Nesvarbu, ką jaučiate, sako Jeglicas, svarbu būti švelniai su savimi. Ir jei jaučiatės sukramtyti naujausių įvykių iki jausmo, kad tai daro įtaką jūsų gerovei, tai gali būti ženklas, kad jums reikia profesionalios pagalbos, pavyzdžiui, kalbėtis su terapeute, sako Annie Carpenter, MS. Jei yra jūsų dalis, kuri jaučiasi uždaryta ar nepatogi, jums gali kilti tam tikrų represuotų emocijų, sako ji. Jei nekalbate apie tuos, jie turi galimybę padaryti daugiau žalos.
Palaikykite tuos, kurie buvo aukos ir nori pasikalbėti.
Nors gali atrodyti akivaizdu klausytis kažkieno istorijos, Peg Shippert, MA, LPC, sako, kad gerai klausytis yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, ir tai gali būti sunkiau, nei jūs manote. Daugybė žmonių turi daug ką pasakyti apie šį reiškinį, kuris vyksta šiuo metu, tačiau aukai nereikia girdėti jūsų minčių šia tema - tai, ko jiems reikia, yra išgirsti ir pripažinti, sako ji. Stenkitės neužduoti daug klausimų; Verčiau tiesiog klausykite ir perteikite jiems, kad tikite tuo, ką jie sako. Beveik kiekviena seksualinio priekabiavimo ar užpuolimo auka turėjo patirties, kai jie ką nors pasakoja, kas nutiko, ir tas asmuo abejoja jos istorijos dalimis, prideda „Shippert“. Tai taip skaudu ir potencialiai žalinga.
Padvigubinkite „Self -s Care“ taktiką ir naudokite savo jogą.
Now is the time to do whatever you usually do to feel good. For most of us, that often includes connecting with the network of people who’ve been a reliable, safe support system for you in the past. If it feels right, let them know this is a tough time for you, says Shippert. If yoga has become something that re-opens old wounds, listen to that, too. This might mean not going to your favorite class, finding another teacher, or trying private classes, she says. You might also ask a friend to go with you—someone you feel safe with. Right now, we all need a practice that helps us feel empowered, says Carpenter. If not asana, maybe work with a deity, such as Durga, that helps you tap into your resilience. Or if letting your voice come out through chanting works, do that, she says. Use your yoga to feel strong and clear; it’s from that place that you’ll be able to handle it all.
Taip pat žiūrėkite 7 pozos, kad būtų išlaisvintos traumos kūne
Jei esate jogos mokytojas ar organizacija ...
Autorius Davidas Lipsiusas, jogos aljanso prezidentas ir generalinis direktorius
Supraskite galios dinamiką.
Net tada, kai nėra kenkėjiškų ketinimų, energija gali lengvai pereiti nuo sveikų santykių klasėje prie nesveikos galios disbalanso. Jei esate mokytojas, atsakykite į atskaitingą už įgimtos galios dinamiką, žaidžiančią jogos mokytojo ir studentų santykiuose. Mažiausiai į jus studentai gali žiūrėti kaip į labiau pažengusį praktiką ir patyrusį vadovą. Maksimaliai į jus gali būti vertinami kaip meistras, guru ar apšviesta būtybė. Bet kokiu atveju nepiktnaudžiaukite santykiuose užfiksuota galia. Jogos mokymas yra labai atsakingas už individualius studentus ir bendruomenę, kuriai tarnaujate; Išlaikykite tinkamą ribą ir leiskite pačios jogos praktikoms tapti visų studentų guru.
Paprašykite leidimo prieš visus pagalbinius praktinius padeda.
Use consent cards (or yes/no discs, stones, symbols) and verbal affirmation every time you assist a student. Every student deserves to be empowered within their own practice. Always ask permission before touching a student. Using clear communication, make each assist an empowering co-creation, inviting students to choose or decline your help, to change their mind, and to alter their answer from moment to moment. All types of hands-on assists require consent, including nurturing presses, manipulative adjustments, and press-point assists. To safely support all students in each class, strengthen your skillfulness with nontouch assists: Use precise verbal cues and invitational mirroring.
mohawks vyrams
Atnaujinkite, paaiškinkite ir paskelbkite savo politiką ir procedūras.
Bendruomenės lyderiai visose aplinkose turi būti aiškiai susijusios su tuo, ką jie veiks pranešdami apie užpuolimą, prievartavimą, nepageidaujamą prisilietimą ar kitą netinkamą elgesį savo jogos erdvėje. Norint pateikti aiškų visuomenės saugumo pagrindą, būtina tiksliai apibrėžta reagavimo politika. Būkite aiškūs, būkite tikslūs ir įsitikinkite, kad visos politikos ir procedūros bus paskelbtos ir prieinamos visiems. Tada mokykite savo darbuotojus laikytis šios politikos ir procedūrų į laišką kiekvieną kartą. Nuoseklus vykdymas yra būtinas norint sukurti ir palaikyti saugos kultūrą.
Nustatykite aiškią ataskaitų teikimo struktūrą.
Nerealu manyti, kad jogos įstaiga yra pasirengusi veikti kaip kvalifikuota teisėsauga, tiriamajam ar teisminė įstaiga. Visose pranešimuose apie nusikalstamą veiklą turėtų būti pranešta teisėsaugai - be vėlavimo. Aiškiai paskelbkite teisėsaugos ir aukų gynimo grupių telefono numerius. Dėl nekriminalinės, bet abejotinos veiklos paaiškinkite ataskaitų teikimo struktūrą savo organizacijoje ir patarkite bei mokykite visus darbuotojus, rangovus ir studentus pranešti apie pažeidimus atitinkamiems žmonių išteklių profesionalams, ombudsonsonui, saugumo asmeniui ar vadovui. Efektyviai mokant darbuotojus ataskaitų teikimo procedūrose padeda bet kokio lygio darbuotojams jaustis įgalioti pasisakyti prieš piktnaudžiavimą.
Pripažinkite seksualinio netinkamo elgesio klausimą ir elkitės kaip lyderis.
Per dažnai jogos istoriją, jogos prekės ženklas, giminė, tradicija, ašramas ar organizacija nesugebėjo tinkamai pripažinti ir spręsti problemas, susijusias su seksualiniu netinkamu elgesiu. Siekdamos geresnės ateities, visos jogos institucijos turi atvirai aptarti savo istoriją ir imtis aktyvių žingsnių, kad pakeistų dinamiką, kuri paskatino įtariamą prievartą ir tariamą informatorių nutildymą. Norėdami išspręsti problemas, naudokite išorinius - ne vidinius - ekspertus ir palaikymo tinklus. Kartu mes galime pakeisti kultūros sistemas, kad problemos nebebūtų laikomos šeimoje. Daugelis klestinčių tradicijų bėgant metams tapo stipresnės, mokydamiesi iš sunkios patirties. Skaidrumas, sąžiningumas ir tiesa gali būti naudojami siekiant padėti šviesti, pakelti ir įkvėpti ateities jogų kartas.
Taip pat žiūrėkite Rachel Brathen motinystėje,
