Jogos praktika ir meditacija vandenyje sugrąžina mus į pagrindus.
Jogai ėmėsi pridėti šiuolaikinių priedų - nuo oro šilko iki laisvų svorių - į senovės praktiką. Vis dėlto naujausia tendencija, praktikuojanti jogą ir meditaciją vandenyje, sugrąžina mus į pagrindus ir siūlo daugybę privalumų, sako Kat Tudor, „Sunwater Spa“, naujos jogos studijos ir vandens terapijos SPA savininkas, Manitou Springs, Kolorado valstijoje.
Taip pat žiūrėkite Ar plūduriuoja naujoji meditacija?
Vandens plūdrumas sumažina jūsų sąnarių svorį, todėl net sunku jaustis be pastangų, sako Tudoras. Be to, mirkymas yra pagyrų būdas pasveikti; Tai padeda susisiekti su savo kūnu, išlaisvinti skausmą ir stimuliuoti savo limfos sistemą, ir tai skatina jus eiti su srautu. Nuo „Aqua Chi“ (tai chi forma vandenyje) iki plūduriuojančių rezervuarų (vieno asmens ankštys, užpildytos šiltu druskingu vandeniu, sukuriančiu jutimo prevencijos patirtį, puikiai tinkančią meditacijai), laikas pasinerti ir pasinerti į naudą.
90-ųjų mados vyras
Taip pat žiūrėkite Leiskite jam tekėti: vandens meditacija, siekiant palengvinti stresą
6-the aqua jogos seka
Šiaurės žvaigždės poza
Vanduo ir jo išmintis ateina pas mus iš žvaigždžių, todėl mes pradedame „North Star“ pozą su įkvėpimu. Atsistokite su savo kojomis, didesnėmis nei klubo pločio vienas nuo kito; Sudėkite rankas maldoje per galvą.
Taip pat žiūrėkite 5 jogai pasidalinkite, kaip praktika šalia vandens juos įkvepia
„Warrior II“ poza
Iškvėpkite ir nusileiskite „Warrior II“, pasilenkdami į dešinę koją ir ištiesdami rankas plačiai. Prisijunkite prie žemės, įžemindami per kojas. Pajuskite žemę po vandeniu, pasodinkite save.
Taip pat žiūrėkite Vasaros iššūkis: 3 Su jogos startuolis pozos
Tekanti kario poza
Laikykite pasodintą apatinę kūno dalį, kol leisite viršutinei kūno ir rankoms tekėti kaip jūros dumbliai. Pajuskite vandeningą savo stuburo pobūdį.
Taip pat žiūrėkite 5 smėliui draugiški paplūdimio pavarų dėžės, skirtos „Vasaros-Lovin“ jogams
šukuosena vyrams
Cukranendrių poza
Kvėpuokite giliai ir perkelkite svorį į priekinę koją. Atsistokite pusiausvyrą, leisdami savo užpakalinei kojai be pastangų plūduriuoti vandenyje, patenkančiame į pusę mėnulio pozos. Pasiekite atgal ir paimkite pakeltą koją į ranką ir atraskite ryšį tarp mėnulio ir vandens, kuris teka per jūsų stuburą.
Taip pat žiūrėkite Jogos merginos pavasario pertraukos branduolio balanso seka
Plūduriuojanti Savasana
Išlaisvinkite pozą ir pailsėkite ant vandens paviršiaus plūduriuojančioje Savasanoje.
Taip pat žiūrėkite Joga ant vandens
Namaste
Norėdami užplombuoti savo praktiką, padėkos per savo širdį vandeniui.
vyriškas pertvaros auskaras
Taip pat žiūrėkite 23 saulės pabučiuotos jogos rekolekcijos
