Pastaruosius 18 mėnesių buvo sunku naršyti, o jei vis dar jaučiatės, nesi vieni. Jūs taip pat neturėtumėte jo panaikinti kaip tai, su kuo jums tereikia gyventi: mūsų psichinė sveikata yra svarbi, nes tai yra namų, kuriuose gyvename, pagrindas ir objektyvas, per kurį matome pasaulį.
Ajurveda gali padėti suprasti, ko jums reikia norint sugrįžti į pusiausvyrą. Jogos sesuo mokslas siūlo supratimą apie gilesnius jūsų kūno niuansus, ir tai yra svarbiausia, nes tai, kas nutinka kūne, atsispindi galvoje ir atvirkščiai. Simptomai nėra vakuume.
Ajurvedoje penki natūralūs elementai (ugnis, vanduo, žemė, oras ir eteris) yra suskaidyti ir integruoti į tris Doshas , arba energijos tipai. Visi yra visų trijų doshos derinys, bet mes kiekvienas nešiojamės skirtingą kiekį ( Paimkite viktoriną atrasti savo dominuojančią dosha). Mumyse šie elementai atspindi įvairias psichines ir fizines savybes. Pavyzdžiui, ugnis yra karšta ir galinga, o vanduo - sklandus ir vėsus. Žemė yra stabili ir įžeminta, oras yra lengvas ir laisvas, o eteris vis dar ir sujungtas.
šukuosenos glotnios atgal
Taip pat žiūrėkite: Įvadas į Ajurvedą: trijų doshas supratimas
Nuotrauka: „Voinsveta“ / „Istock“
Jei manote, kad jūsų mintys nekontroliuojamos kaip tornado ...
Pusiausvyros disbalansas: „Vata“ oro eteris (2–3 oras, 1⁄3 eteris)
Kada Vata Ar nėra pusiausvyros, pajusite oro pertekliaus savybes: galite jaustis atsiribojusiems ir patirti pasikartojančias ar kilpos mintis, kurių negalite kontroliuoti. Jums gali kentėti nerimas ir pastebėti, kad ateityje, paranojiška, apie tai, kas bus. Tomis akimirkomis galite prarasti laiko stebėjimą ir jaustis netiesiogiai su realybe, aplinka ir kūnu. Jei kada nors jautėte tą hiperventiliuojantį, panikos atakos jausmą, būtent tai gali jaustis labai intensyvus Vata disbalansas.
80-ųjų stiliaus vyrai
Išbandykite tai: gaukite įžemintą
Atsigulkite ir pajuskite žemę po tavimi. Ištempkite arba palieskite savo odą kaip būdą vėl prisijungti prie savo kūno. Norėdami masažuoti, naudokite aliejų, pajusdami pirštų pojūtį. Atkreipkite dėmesį į savo aplinką. Kvepia orą ir girdi aplink jus esančius garsus, kad vėl įsitrauktumėte į dabartį. Praktikuokite gilius pritūpimus ir bet kokias pozas, gulėdamas ten, kur jaučiatės palaikomi, pailsėję ir įžeminti. Žinokite, kad esate saugus, laikomas ir mylimas motinos Žemės - ir kad ji yra jūsų viduje.
Jei jaučiatės piktas, nusivylęs ar sudirgęs ...
Disbalansas: „Pitta“ ugnies vanduo (2–3 ugnis, 1–3 vanduo)
Kada your Pitta nėra pusiausvyros, jausitės ugningas. Žinai, kai jaučiatės ruošiantis sprogti? Tai Pitta suklydo. Štai kodėl mes turime animacinių filmų personažus, iš kurių iš jų išeina ugnis, kad pademonstruotume pyktį ir vartojame tokius terminus kaip karšta galva ar karšta temperatūra. Kai turite per daug pitta, galite fiziškai pajusti šilumą ir įtampą judėti visame kūne. Niekur, kad jis nevyks, galite išsiveržti į kitus. Išleidus iš pusiausvyros, neišspręstas pyktis ar įniršis susidarys - ir jis gali būti netinkamai nukreiptas į artimiausius jums.
Išbandykite tai: nusiprauskite vėsų dušą
Ajurvedoje mes sakome, kad pritraukia panašiai, todėl norint išsikraustyti iš ugnies žiedo, jums reikia jo priešingybės: vanduo. Naudokite vėsų dušą, vonią ar pamirkite į baseiną, kad vėl prisijungtumėte prie vidinio sklandumo. Praktikuokite yin ar atkuriamąją jogą, leisdami kūnui sušvelninti ir atsipalaiduoti. Praleisti laiką gamtoje ir pasivaikščiojimui taip pat puikiai tinka skleisti pitta energiją. Kad ir ką darytumėte, sėdėkite su atsiradusiais jausmais, kad galėtumėte nustatyti, koks liūdesys ar sielvartas gali egzistuoti po savo pykčiu. Praktikuokite savo pasirinktą meditaciją arba tiesiog prisijunkite prie kvėpavimo, kad iškristumėte iš savo ego (kuris yra didžiausias gynėjas, analizatorius ir kurstytojas) ir supraskite, kad nėra ko ginti - tu esi meilė, tokia, kokia esate.
Taip pat žiūrėkite: „Pitta“ disbalansas: kaip pastebėti simptomus ir jaustis geriau
Jei jaučiatės įstrigę ar mieguistai ...
Disbalansas: Kapha Žemės vanduo (2–3 Žemė, 1⁄3 Vanduo)
Kada Kapha Ar nėra pusiausvyros, pajusite žemės energijos pertekliaus savybes (pagalvokite, ar jaučiatės sėslūs ir sunkūs). Jei paliekamas nesubalansuotas, tai gali sukelti depresiją. Galite jausti, kad neturite energijos išlipti iš lovos, mankštintis, atlikti kasdienes užduotis ar praktikuoti savo priežiūrą. Viskas gali jaustis nuobodu, nutirpusi ir bespalviai. Galite paklausti, kokia prasmė? Jei jaučiatės taip, žinokite, kad tai gali būti „Kapha“ disbalansas, kurį galima išspręsti su ajurveda.
Išbandykite tai: imkitės naujo hobio
Revitalize your mind, body, and spirit. Try something new that stimulates your mind-body connection, such as weaving macramé or doing a puzzle. Reinvigorate your brain by reading a mystery novel or taking an online language class. Any form of exercise that gets your heart rate up will also help—try practicing a vinyasa or taking a belly-dancing class. To connect with spirit, read books that inspire you. Let new energy flow through your body. With cathartic movement, release pent-up stagnant energy. Celebrate small wins every day, and keep moving toward what makes you feel excited—those are bread crumbs guiding you toward your dharma, your soul’s purpose. Various lifestyle practices such as journaling, yoga, visualization, and meditation help to strengthen each chakra so that you can channel your dharma.
srauto šukuosena
Taip pat žiūrėkite: 3 energiją stiprinanti kvėpavimo praktika „Kapha“ sezonui
Sachara Rose yra geriausiai parduodamas autorius ir šeimininkas Aukščiausias „Self Podcast“ , vadinamas pagrindiniu tūkstantmečio kartos balsu į naują paradigmos poslinkį, kurį sukūrė Deepakas Chopra, kuris parašė savo knygų pratarmę. Atraskite savo Dharmos archetipą jos nemokama viktorina ir susisiekti su ja @Asahararoese .
