Nors Alzheimerio liga nėra išgydoma, tyrimai rodo, kad joga ir meditacija gali turėti įtakos prevencijai ir pagerinti pacientų ir jų globėjų gyvenimo simptomus bei gyvenimo kokybę.
Kaip Julianne Moore taip maloniai atkreipė dėmesį, kai praėjusią naktį priėmė „Oskarą“ už geriausią aktorę, filmai yra ne tik spalvingos žvaigždės ir tai, ką jie nešiojo. Moore'o atveju jos akademijos apdovanojimų pelniusi kalbotyros profesorės vaidmuo, susidūręs Vis dar Alisa padėjo atkreipti dėmesį į nepagydomą ligą, kuri daro įtaką daugiau nei 5 milijonams amerikiečių .
Aš tokia laiminga, iš tikrųjų džiaugiuosi, kad mes, tikėkimės, galėjome sušvelninti Alzheimerio liga, sakė ji. Tiek daug žmonių, sergančių šia liga, jaučiasi izoliuoti ir atstumti, ir vienas iš nuostabių filmų dalykų yra tai, kad verčia mus jaustis matomais, o ne vieni. Ir žmonės, sergantys Alzheimerio liga, nusipelno būti matomi, kad galėtume rasti vaistą.
Alzheimerio liga ir meditacijos tyrimas
Nors Alzheimerio liga nėra išgydoma, naujausi tyrimai rodo, kad joga ir meditacija gali turėti įtakos prevencijai ir pagerinti progresuojančios ligos simptomus, tai yra Dažniausia demencijos forma ir šeštoji pagrindinė mirties priežastis JAV. Praėjusiais metais, Pirmasis tyrimas rodo, kad atminties praradimas gali būti pakeistas , joga ir meditacija buvo įtraukti į sudėtingą, 36 taškų terapinę programą. Kitame tyrime nustatyta, kad joga ir meditacija gali padėti Alzheimerio ir demencijos pacientams bei jų globėjams bendrauti ir geriau jaustis.
Smegenų mankštos nauda joga ir meditacija
Tam tikra prasme tiek joga, tiek meditacija yra „smegenų pratimai“, kurie įtraukia skirtingas smegenų dalis pagal praktikos komponentus (kvėpavimas, judėjimas, pozos, giedojimas, vizualizacija, koncentracija) ir gali padėti smegenims sudaryti naujus ryšius ir atsigauti po traumų, arba, kaip mes vadiname, skatinti neuroplastiškumą, o ne neuroplastiškumą, ir tai, kaip mes vadiname, stimuliuoja neuroplastingumą, ir tai, kaip mes vadiname vėlyvo gyvenimo, ir kaip mes vadiname, stimuliuojant neuroplastingumą, o ne neuroplastiškumą, ir tai, kaip mes vadiname vėlyvo gyvenimo, ir kaip mes vadiname, stimuliuoti neuroplastiškumą, ir tai, kaip mes vadiname vėlyvąjį požiūrį, o ne neuroplastiškumą, ir tai, kaip mes vadiname vėlyvąjį požiūrį, stimuliuojant neuroplastingumą, ir tai, kaip mes vadiname vėlyvąjį požiūrį. Semelio neuromokslų ir žmogaus elgesio institutas UCLA.
kirpimai vyrams plonais plaukais
Lavretsky pažymėjo, kad abiejuose minėtuose tyrimuose joga ir meditacija buvo naudojami kartu su kitais metodais, tokiais kaip mankšta, muzikos terapija, vaistai ir dantų valymas. Tačiau, jos teigimu, jogos praktika ir meditacija gali būti naudingi užkirsti kelią demencijai (bendras terminas atminties praradimui ir kiti intelekto sugebėjimai, pakankamai rimti, kad trukdytų kasdieniam gyvenimui) keliais būdais.
Lėtinis stresas ir susiję streso hormonai gali neigiamai paveikti smegenų struktūras, svarbias atminties ir pažinimui, pavyzdžiui, hipokampui. Lėtinis stresas taip pat susijęs su organizmo ir centrinės nervų sistemos/smegenų uždegimu, susijusiu su Alzheimerio liga ir kitais senėjimo sutrikimais. Joga gali sumažinti streso hormonus ir uždegiminius veiksnius ir bėgant laikui išmokyti asmenį, kaip efektyviau susitvarkyti ir apsaugoti kūną nuo reagavimo į stresą, ji paaiškina, pažymėdama, kad kuo jaunesnė, kai pradedate praktikuoti jogą ir meditaciją, tuo geriau.
90-ųjų vaikinų šukuosenos
Taip pat žiūrėkite Kaip pagerinti savo atmintį mažinant stresą
Atminties gerinimas naudojant jogą ir meditacijos praktiką
Pacientams, kuriems rūpi atminties praradimas ir kai kurie pažinimo sutrikimai, tačiau dar neturi Alzheimerio ligos, tokios praktikos kaip joga ir meditacija gali būti naudingesnė užkirsti kelią pažintiniam nuosmukiui, priduria Lavretsky. 7 nuostabiuose meditacijos smegenų pranašumuose rašytoja Amanda Mascarelli pranešė, kad „Wake Forest“ neurologė Rebecca Erwin Wells, MD, ir jos kolegos 2013 m. Bandomojoje tyrime nustatė, kad suaugusieji, turintys lengvą pažinimo sutrikimą, kurie praktikavo sąmoningumo meditaciją, parodė, kad hipokampyje nebuvo mažiau atrofijos, nei tie, kurie ne. Jų tyrimuose taip pat nustatyta, kad meditatoriai, palyginti su ne medetatoriais, turėjo didesnį nervų ryšį numatytojo režimo tinkle - smegenų srityje, susijusioje su tokiomis veiklomis kaip svajojant ir mąstydami apie praeitį ir ateitį.
Taip pat žiūrėkite Didelė meditacijos nauda smegenims
Streso mažinimas pacientams ir globėjams
Alzheimerio ir demencijos pacientų, kuriems dažnai patiria didžiulį stresą, globėjai, taip pat gali būti naudingi joga ir meditacijai, ypač kai kalbama apie bendrą gerovę ir prislėgtą nuotaiką. Daugėja tyrimų, įskaitant mūsų, rodo teigiamus smegenis ir kognityvinius pokyčius atliekant praktiką, taip pat nauda ilgamečiuose meditatoriuose, palyginti su naujokais, sako Lavretsky.
Proto ir kūno praktika, tokia kaip joga ir meditacija, taip pat gali suteikti tam tikrą paguodą asmenims, tokiems kaip Moore'o vaidmuo, kuris turi susidoroti su šokiruojančia ankstyvos Alzheimerio ligos diagnoze, būdamas 50 metų.
Joga ir meditacija gali padėti žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga, jaustis laimingesni ir rasti ramybę, ypač tiems, kurie ankstyvajame etape kovoja su atminties praradimo realybe, sako Lavretsky.
šeštojo dešimtmečio vyriška mada
Taip pat žiūrėkite Globos iššūkis
