When the pandemic shut down yoga studios, lots of yogis simply switched to virtual and online classes. Hot yoga enthusiasts, however, were out of luck; there’s no way to replicate a hot yoga class virtually. Or so we thought. According to a recent article in the „New York Times“ , kai kurie jogai buvo kūrybingi su karštu vandeniu ir kosminiu šildytuvais, kad imituotų karštą jogos aplinką,
Mes pakėlėme antakius - ir tada paklausėme SV Praktikos redaktorė, Bria Tavakoli, kad išbandytų. Aš dažnai sakau savo studentams, kad jie gali daryti jogą beveik bet kur, todėl jaučiausi priversta praktikuoti tai, ko moku, sako ji.
Ar garinis dušas yra karštos jogos namuose paslaptis?
Jogų citatos Laikai Straipsnyje teigiama, kad jie įjungė dušą, kad sugeneruotų šiek tiek garo, tada pridėjo erdvės šildytuvą, kad padidintų temperatūrą. Tai sukuria panašiai drėgnas sąlygas karštoje jogos studijoje, kuri paprastai kaitina nuo 90 iki 100 laipsnių.
Dabartinė mano situacija yra tik dušo nustatyta, sako Bria. Aš įmečiau keletą citrinų ir rožių aromaterapijos lašų į dušą, išpūtė tikrai karštą vandenį, kad išgaučiau daiktus, tada surinkau vandens temperatūrą, kad prieš pradėdamas išvengti pjūvio. Laimei, laimei, aš turiu labai niūrią, tekstūruotą vonios kilimėlį, kuris padėjo man jaustis pritvirtintas, kai judėjau per ribotą pozos repertuarą: kai kuriuos stovinčius šoninius lenkimus, uttanazanos variantus ir švelnų kaklo ruožą. Buvo gera ištempti garą, bet aš įsivaizduoju, kad jis nebūtų jautėsi ypač saugus be mano turimo vonios kilimėlio tipo.
Esmė : Jei turite mažą vonios kambarį, tai greičiausiai nėra išeitis. Net jei jūsų kilpa yra pakankamai didelė, kad nespaustumėte galvos ant tualeto sėdynės, garusi, slidus vonios kambarys, užpildytas daugybe kietųjų paviršių, gali sukelti riziką slydimo ir kritimui.
Ar kosminis šildytuvas gali padaryti jūsų namus pakankamai karštą?
Vienas jogos specialistas cituojamas Laikai Savo rūsyje užklupo kosminį šildytuvą. Kitas apibūdina suvyniotą rankšluostį priešais duris, kad išliktų juodraščiai. Tai gali sukelti pakankamai šilumos, tačiau galbūt nesugebėsite apytiksliai įvertinti drėgmės lygio.
Bria Net neišbandė. Aš neturiu kosminio šildytuvo ir nesijaučiau patogiai ar saugus gauti tokią mažą erdvę, sako Bria. Tikriausiai geri jos instinktai. Vartojimo produktų saugos komisija Įspėja, kad atsitiktinis šildytuvų naudojimas. Du CPSC nerimo pavojai yra gaisrai ir anglies monoksido (CO) apsinuodijimas, rašoma svetainėje. Daugelis gamintojų skatina jus naudoti kosminius šildytuvus vėdinamose patalpose. Sandenimas šilumoje būtinai reiškia tinkamą ventiliacijos nutraukimą.
Esmė : Jei ketinate naudoti šildytuvą, įsitikinkite, kad jis yra tinkamai dirbamas ir pastatykite ant stabilaus paviršiaus. Laikykite jį socialiai atsiribojus nuo užuolaidų, patalynės ar bet ko degi; iš vaikų ir augintinių; Ir iš tavęs. Jūs nenorite įsitraukti į trijų kojų šunį ir pradėti ugnį.
buzz cut low fade
O kaip su lauko valgomojo erdvėmis?
Laikai pranešė, kad ašN Vietos, kur restoranai ištiesė savo valgomojo kambarius prie šaligatvių, beatodairiški jogos mokytojai įkaitintas, plastikines užkimštas valgomojo erdves pavertė ne valandomis karštųjų jogos studijose. Bet tai reiškia, kad žmonės sujaudina, pučia ir prakaituoja kartu karštoje, uždaroje erdvėje. Tai skamba kaip ... karšta jogos studija. Būtent to mes stengiamės išvengti.
Aš dar negirdėjau apie tai, kad tai darytų nė vienas iš savo jogos bičiulių, ir kai tai paminėjau savo mokytojų draugams, jie buvo apibendrinti, sako Bria. Jos kolega Rae teigė, kad tai yra jogos, be geros ventiliacijos problemos, atkuria kitaip. Jokiu būdu aš nemokėčiau ir nevartoju jogos vienoje iš tų erdvių!
Esmė: Jums gali būti karšta, bet jūs taip pat esate visiškai apsirengęs, mankštinantis ant šaligatvio. Nieko apie tą imituojančią karštos jogos patirtį. Galbūt norėsite laikytis jogos praktikos, kurią galite atlikti lauke gerai vėdinamoje vietoje.
Taigi ... ar turėtumėte išbandyti karštą jogą namuose?
„Pasidaryk pats“ karšta joga tikriausiai nėra skirta žmonėms, gyvenantiems mažose erdvėse, arba tiems, kurie bando taupyti energiją. Mums labai rūpi, kad jūs trenkiate į galvą ant vonios plytelių ar einate iš toksiškų dūmų. Bet jei jums trūksta karštos jogos taisymo, galbūt padirbite šilumą su energetiniu energijos srautu, tada turėkite karštą vonią ir šiltą gėrimą.
Sure, maybe I’ll stretch a bit in my shower, but space limitations and lingering concerns around slipping mean I’ll be keeping that to a minimum, Bria says. While it’s nice to stretch as we move through real life, hot shower yoga’s no substitute for a full class.
Tai gali būti tinkamas laikas praktikuoti jogos dalis, kurios sutelkia dėmesį į sąmoningumą, pasitenkinimą ir savimonę. Mes manome, kad tai taip pat yra gana karšta.
