Jei visą likusį gyvenimą turėtumėte pasirinkti tik vieną, ar jūs praktikuotumėte jogą ar turėtumėte lytinių santykių? Laimei, tai nėra sprendimas, kurį turite priimti. Bet tai verčia susimąstyti ... ar jūsų lytinis gyvenimas pagerėja, kai pradedate praktikuoti jogą? Ir ar jogai tikrai turi geresnį seksą?
I’ve been practicing yoga for 14 years, and I’ve been a registered yoga teacher for nine. Everyone in my life knows about my passion for yoga, as I frequently post photos of myself in poses and promote my classes on social media. Yet, I was still surprised when at my high school reunion, a former classmate—a male who was always a class clown—declared that my sex life must be amazing. He continued by saying my husband is lucky because I can do all of those positions. Of course, he made this announcement in front of a crowd of people I hadn’t seen in 10 years. My cheeks burned. Talk about embarrassing.
Nors tai, ką mano draugas pasakė, buvo neapdorotas, jis dažniausiai buvo teisus. Man, seksas padarė Pasitraukite geriau, kai pradėjau praktikuoti jogą - ir ji toliau tobulėja. Aš esu didžiulis abonentas Panajali joga rytoj 1.14 : Tobulumas praktikoje atsiranda tada, kai ilgą laiką be jokių pertraukimų ir ilgą laiką praktikuojasi nuoširdžiai ir pagarbiai. Šis gyvenimo patarimas yra susijęs su dvasiniais ir fiziniais jogos aspektais. Bet tai taip pat pasakytina apie bet kokį siekį, įskaitant seksą!
Mano nuomone, jogai gali turėti geresnį lytinį gyvenimą nei žmonės, kurie nėra tokie dvasiškai ar fiziškai aktyvūs. Viena iš mano moterų jogos studentų sutinka. Jūs turite daugiau energijos, raumenys yra labiau tonizuoti, o jūs galite padaryti daugiau fiziškai, su daugiau lankstumo. Bet svarbiausia, kad yra psichinė mokymosi dalis mylėti save, savo kūną ir protą.
Tyrimai tai patvirtina. Pagal 2014 m. studijuoti , tyrėjai nustatė, kad moterys, kurios praktikavo jogą, ypač Hatha, Pranayama ir Raja, pranešė apie didesnį seksualinio pasitenkinimo lygį nei moterys, kurios nedarė jogos.
Bet kodėl tiksliai joga pagerina seksą? Džiaugiamės, kad paprašėte. Perskaitykite dėl penkias priežastis, paremtas mokslo.
5 priežastys, kodėl jogai turi geresnį lytinį gyvenimą
Joga įtraukia „Mula Bandha“
Tikriausiai esate girdėję, kad jūsų jogos mokytojas kalbėjo apie jūsų bandų įtraukimą. Tai reiškia keturias kūno spynos, kur galite nukreipti savo energiją optimaliai sveikatai. Vienas iš tų spynų - „Mula Bandha“ ar „Root Lock“ - įsitraukia į sutartis ir išskiria dubens grindų raumenis. (Įsivaizduokite, kad sustabdykite šlapimo srautą. Tai raumenys.)
Šiuos raumenis galite užrakinti asanos, pranajamos ar meditacijos metu, kad nuramintumėte protą ir kūną, tuo pačiu užtikrinant stabilumą šaknies čakroje. Ištraukus šaknies užraktą, galite puikiai valdyti dubens dugną, paaiškina Kundalini mokytoja Elise Recpero. Kai susitraukiate sekso organus, tai iš esmės yra „Kegel“ pratimas. Kegeliai padidina kraujotaką dubens srityje, ir tai gali pagerinti seksualinį susijaudinimą ir orgazmą.
h&m reklama 2023 3 vaikinai aktoriai
Taigi, jei jums reikės priminimo: atlikite savo kegelius.
Joga skatina jus priimti savo kūną tokį, koks jis yra
Kai nuolat rodote ant savo kilimėlio, jūs pradedate priimti tai, ką jūsų kūnas daro (ar nedaro) bet kurią dieną. Kai kuriomis dienomis jūs nužudysite kiekvieną pozą ir kvėpavimą bei meditaciją. Kiti, jūs negalėsite likti subalansuoti medžio pozoje, sulaikysite kvėpavimą, kai tekėsite, o jūsų protas sprogs mintyse.
Viskas gerai. Jogos mokytojai, ypač aš, pasakys, kad jūsų kūnas yra nuostabus, nuostabus ir gražus būtent toks, koks yra. Mes priimame dienas, kurias jaučiame puikiai, taip pat dienomis, kai esame pavargę ar streso. Kai tai girdi vėl ir vėl, jausmai pradeda grimzti. Kūno priėmimas yra didžiulis jogos pranašumas-taigi yra susijusi meilės idėja.
Reguliariai jogos praktika gali padaryti stebuklų pasitikėjimo savimi, sako Recupero. Kai jaučiatės atsipalaidavę savo kūne, linkę įtraukti daugiau savęs priėmimo ir mažiau sprendimo. Vienas iš seksualiausių dalykų yra tada, kai kas nors pasitiki tuo, kas jie yra, nesvarbu, kokio dydžio ar formos. Kai pasitikite savo kūnu ir priešais savo partnerį, seksas visada yra geresnis!
Joga gali padėti išmokti mylėti savo kūną ir įvertinti visus dalykus, kuriuos ji gali padaryti - nuo jogos iki sekso ir visko, kas yra tarp jų.
Jogai yra naudojami sąmoningumui
Mokymasis būti labiau tuo metu yra didžiulis - tiek gyvenime, tiek sekse. Sąmoningumas padeda jogai susidoroti su kasdienio gyvenimo stresu, įskaitant santykius, šeimą, darbą ir darbų sąrašus. Kaip dažnai šie dalykai neleidžia jums nuotaikai?
Jogai tiki sulėtinti ir nuraminti protą, kad jaustųsi esant kiekvienai akimirkai. Tai gali reikšti giliai įkvėpimą, darant Savarankiškos priežiūros ritualai , arba praktikuojančios pozos. Jogai tai reguliariai dirba. Sąmoningumas gali būti taikomas seksui, atsižvelgiant į visus pojūčius ir jausmus atliekant veiksmą. Tegul sąmoningas protas išsijungia ir tiesiog mėgautis, sako klinikinis seksologė Diana Nadim.
Meditacija taip pat padidina sąmoningumą. Tai leidžia mums įsitraukti į save, sujungti savo smegenis ir kūną ir būti visapusiškai esant akimirkai - visa tai gali sukelti intensyvesnius pojūčius sekso metu, - aiškina sertifikuotas sekso ekspertas Isabelle Uren. Mūsų mintys dažnai atitraukia mus, tačiau jogai išmoksta leisti mintis laisvai praeiti. Ji priduria, kad daug lengviau atkreipti visą dėmesį į patirtį ir mėgautis malonumu.
Joga pagerina jūsų fizinius sugebėjimus
Asana yra skirta jums ištraukti iš galvos ir į savo kūną. Tačiau būkime tikri: laikydami Chaturangą už penkis įkvėpimus, taip pat suteiks jums žudikų bicepsą ir tricepsą. Pozės, tokios kaip „Warrior 1“ ir „Warrior 2“, sustiprina kojas, kulkšnis ir kojas. Laivo pozos sukuria stiprią šerdį. Ratų poza padidina jūsų stuburo judesio diapazoną. Balandžių poza atveria klubus ir kirkšnius. Saulės sveikinimai padidina jūsų ištvermę. Ir mes galėtume tęsti dar garsiau „Happy Baby“ pranašumus.
vyrų kaklo tatuiruotė
Joga suteikia jums geresnę ištvermę ir lankstumą, sako Liv A., jogas ir autorius (pavardė, kad apsaugotų privatumą). Turėdamas varginančias sekso pozicijas, kartais jūs kvėpuojate!
Kitas jogos mokytojas Caitlin M. priduria, kad nuo pat jogos pradedu daugiau energijos. Mano partneris taip pat pakomentavo, koks aš lankstus esu, o tai daugeliui atrodo įjungimas, nes tai padidina naujų pozicijų galimybę.
Taigi mano draugas vidurinės mokyklos draugas buvo teisus - padidėjusi jėga ir lankstumas, gaunamas iš jogos, turi tam tikrą akivaizdų naudą miegamajame.
Pranayama daro Viskas intensyvesnis
Prisimink ta scena Kai Haris susitiko Sally , Kai Meg Ryan personažas yra „The Diner“ su Hariu, ir ji pradeda stipriai kvėpuoti, apsimesdama, kad turi orgazmą? Ji kyla, smarkiai atsidūsta. Norite turėti daugiau to, ką ji turi? Kvėpavimo darbai, kuriuos jau darote jogoje, gali būti naudingas, kai su savo partneriu romantiški.
Gebėjimas kontroliuoti ir nukreipti savo kvėpavimą ir energiją gali būti labai naudingas sekso metu, sako Urenas. Dažnai, kai artėjame prie orgazmo, mūsų kvėpavimas tampa trumpas ir seklus, arba mes netgi galime sulaikyti kvėpavimą. Bet tai gali apriboti, kiek malonumo jaučiame.
Pilvo kvėpavimas ir kvėpavimo nukreipimas giliai į dubens ir lytinius organus padeda atpalaiduoti plotą ir padidinti kraujotaką, kuris padeda susijaudinimui ir jautrumui, aiškina Urenas. Ji taip pat suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, kuri atpalaiduoja visą jūsų kūną ir protą ir leidžia sutelkti dėmesį į malonius akimirkos pojūčius, sako ji. Kai kuriems žmonėms atrodo, kad gilus kvėpavimas sukelia intensyvesnius ar pilno kūno orgazmus. (Tarsi jums reikia kitos priežasties, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į savo pranajamos praktiką.)
Ar joga pagerino jūsų lytinį gyvenimą? Tai gali būti. Tačiau nesijauskite blogai, jei to dar nebuvo (dar). Potencialas yra, ir jūs niekada nežinote, kada tai gali sukelti labai laimingą pabaigą!
