Aš susukau savo jogos kilimėlį, padėjau kamščių blokus atgal ant studijos lentynos ir įstrigau prie mano automobilio. Tai buvo ilgas, varginantis jogos mokytojų rengimo savaitgalis. Aš žinojau, kad procesas bus protiškai ir fiziškai varginantis, nors kaip visą gyvenimą trunkantis sportininkas ir aistringas alpinistas, aš visada laikiausi devizo, išlipęs iš galvos ir į savo kūną.
Bet kai aš perėjau per sniego padengtą šaligatvį, ėmė šliaužti liūdesys. Aš giliai įkvėpiau, įmetė savo kilimėlį ir daiktus į galinę sėdynę ir uždariau duris galvodamas, Nežinau, ar galiu tai padaryti. Nežinau, ar čia priklausau.
Aš žinojau, kad man reikia jogos. Bet aš nebuvau tikra, kad jogai man reikia.
Joga prieš ir po mano avarijos
Mano kūnas neveikia taip, kaip jis buvo įpratęs prieš keletą metų. Aš nešioju žemiau kelio protezą ant dešinės kojos, o lipdamas į vairuotojo sėdynę galėjau pajusti dugną iš savo liekanos galūnės. Po to, kai susukta mokytojų rengimo metu, mano apatinė nugaros dalis taip pat skaudėjo dėl hipermobilio Si sąnario. Tai buvo laipiojimo už uoloje rezultatas, dėl kurio atsirado mano dubens ir slankstelių lūžiai bei mano kojos amputacija.
Mano kūnas nenuspėjamas. Tai svyruoja akimirksniu, atsižvelgiant į mano mankštos intensyvumą, dietą, orą ir kitus kintamuosius, kuriuos išmokau atsiminti bėgant metams. Net mano vandens suvartojimas veikia mano protezavimo lizdą. Šis didelis supratimas apie mano kūno unikalų simptomo žvaigždyną tapo patogiu skausmo valdymo įrankiu, pavyzdžiui, oro barometro signalizacijos atmosferos slėgio pokyčiais. Aš sužinojau, kad jei atkreipsiu dėmesį į savo kūną, ji praneš, kada reikia žengti visu greičiu į priekį, kada pailsėti ir kada atsitraukti.
Tačiau kartais kelias nėra toks aiškus. Kaip ir protinis karo vilkikas, mano iš anksto sužeista ir po sužaloti patys traukia mane priešingomis kryptimis, kai aš einu per įvairias jogos pozas, prireikus modifikuodamas. Mano iš anksto sužeisto savęs liekanos vertina tai kitokį mane, ir tie sprendimai jaučiasi atšiauriai. Kaip tas, kuris patyrė jogą prieš ir po to, kai patyrė negalią, klausimai ir susirūpinimas mano galvoje kaip bitė stiklainyje.
nerijos tipai vyrams
Nuo tada, kai pradėjau YTT, šios mintys sustiprėjo, įskaitant:
- Aš žinau, kad šokėjų pozos tikrai apsunkina kairįjį Si sąnarį, bet ar aš vis tiek tai darau?
- Kaip parodyti medžio pozą stovėdamas ant savo protezinės kojos?
- Ratų poza neabejotina. Ar gerai, jei aš to niekada nedarau?
- I have no dorsiflexion in my prosthetic foot. How do I navigate this throughout class?
- O kaip su mano pėdos apvalkalu dėvėti? Pakeitimai nėra draudžiami.
- Kaip mokyti jogos, nesigilinant į savo problemas?
Važiuodamas namo sakau sau sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Aš žinau, kad šie klausimai turi savo vietą, tačiau atsakymai bus laiku. Ahimsa , Sakau sau, prisimindamas vieną iš aštuonių jogos galūnių. Būk malonus sau. Paleisk.
Vis dėlto yra praradimo ir ilgesio jausmas. Normalumo ilgesys. Ilgalaikis paprastumas ir malonė bei lengvumas. Aš nenoriu jaustis kitaip.
„90-ųjų vyrų kirpimai“
Staiga man primenu kitą „YTT“ praktikanto komentarą mūsų orientacijos dieną. Aš taip džiaugiuosi, kad esate čia! Aš buvau ant tvoros, susidūręs su savo trauma, tačiau dabar, kai matau jus čia dirbant per jūsų negalią, žinau, kad galiu tai padaryti. Kaip balzamas sielai, komentaras jautėsi tikras ir šiltas ir privertė mane jaustis patvirtinta ir mažiau vieniša.
Manau, kad galiu tęsti, sakau sau, kai pavirstu į savo važiuojamąją dalį . Aš žinau, kad yra ir kitų panašių situacijų, susijusių su traumomis, energijos ribojančiomis sąlygomis ir kitomis negaliomis. Kiekvienas iš jų dirba per panašius klausimus.
Iki to laiko, kai ėjau į savo namus, buvau įsitikinęs, kad liksite YTT. Supratau, kad tai taip pat yra viso proceso dalis: savarankiškai mokymasis, atskleidžiantis ribojančius įsitikinimus ir praktikuojanti savęs užuojautą.
vyriškų kelnių rūšių
Išmokti likti
Gyvenimas gali pasikeisti akimirksniu. Tai tiesa bet koks iš mūsų. Mūsų kūnai yra nuostabūs, tačiau gali pakeisti pokyčius, kurie įvyksta ne mūsų kontrolės metu dėl traumos, traumos, senėjimo ir laiko.
Tikėjimas, kad neįgaliųjų žmonių yra nedaug, ir toli yra melagingi. Mes visur! Jogos praktika gali būti nuostabi priemonė, padedanti mums suprasti ir švęsti žmogaus būklę visomis jos formomis.
Vis dėlto pasirodymas ant kilimėlio yra drąsos aktas. Čia yra veiksmai, kurių aš nuolat imu, kad padėčiau tai padaryti.
Pertvarkyti, ką reiškia sugebėjimas
Kai kuriomis dienomis manau, kad aš labiau grįžčiau į normalų ar vieną iš gaujų, kaip jaučiau, kai buvau jaunas konkurencingas sportininkas. Bet aš žinau, kad tai nėra taip paprasta. Aš dabar žinau, kad gebėjimai yra socialinis konstruktas ir kad gebėjimų tęstinumas yra begalinis.
Aš suprantu, kad šie jausmai taip pat yra mano ankstesnio „aš“ pagirios, kurias, greičiausiai, apsunkina socialinės žiniasklaidos vaizdai, kuriuos mačiau apie gražius žmones, kurie daro visas tinkamas pozas.
Be mokymosi mokyti jogos, aš taip pat dirbu per savo internalizuotą sugebėjimą ir bandau sukrėsti įsitikinimų sistemą, kad adaptacijos ar modifikacijos yra kažkaip mažiau nei idealūs pozų vaizdai. Tam reikia, kad aš gerbčiau tai, kas esu dabar, tą pačią akimirką. Ir aš žinau, kad tai padarys mane supratingesniu mokytoju.
Suvokus, kad visi turi abejonių
Gali būti, kad reikia rūšiuoti protinę netvarką ir ne tik praktikuoti, bet ir apsvarstyti galimybę tuo pačiu mokyti jogos. Mintys dreifuoja Aš galiu tai padaryti , į Kaip tai padaryti? Tai nėra taip paprasta ar tiesmukiška, kaip tikėjausi.
Kai pasidalinau savo susirūpinimu su Melanie, mano šiltomis YTT instruktorėmis, sužinojau, kad turime panašių abejonių. Ji kalbėjo apie artėjimą prie vidutinio amžiaus ir reikėjo atsiminti tam tikrų pozų įtampą ant savo kūno. Mes svarstėme tuos pačius klausimus: Tiesiog todėl, kad galiu padaryti šią pozą, ar turėčiau? Ar aš tai apgailestauju laiku? Mes kalbėjome apie savo pastangų suderinimą su kilimėliu lengvai, naudodami jogą kaip transporto priemonę link didesnio savęs priėmimo.
Rasti bendruomenę
Aš supratau, kad svarbu turėti bendraminčių draugiškumą ir dirbti su kūnais ar protais, kurie ne visada bendradarbiauja ar funkcionuoja nuspėjamai. Man pasisekė, kad radau prieinamą jogos ambasadorių ir mentorystės programą ir žinojau, kad esu geroje kompanijoje, kai programos lyderis Rodrigo Souza ir stuburo smegenų traumos išgyvenimas ir neįgaliųjų vežimėlių vartotojas, pakomentavo, kad gyvenimas su negalia gali būti labai vieniša patirtis, bet jūs žinote ką? Bendruomenė gydo!
garbanoti plaukai blukinti vyrai
Viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių pasirinkau daryti YTT, yra mano noras pasidalyti praktika su „Legs Loss“ bendruomene. Aš nenoriu, kad kiti jaustųsi vieniši, nes žinau izoliaciją, kurią sukelia šis jausmas. Aš gerai žinau slidų liūdesio šlaitą, kuris gali lengvai sukelti depresiją. Aš mokausi bendruomenės lobių.
Prisimenu mano kodėl
Mano negalia man suteikia dovaną draugauti su mano šešėliais ir mokytis iš jų, vaikščioti nuolat esančia linija tarp darymo ir buvimo, ir įgyti savimonės, kuri atsiranda kaip šalutinis gyvenimas kūne, kuris kartais mane stebina nepageidaujamais būdais.
Aš žinau, kaip svarbu labai branginti judėjimą ir pasitikėti dvasiniu keliu. Aš mokausi judinti adatą į autentiškesnius jogos mokymus, kurie įkūnija inkliuziją, intensyvumą, socialinį teisingumą, mylintį gerumą, džiaugsmą ir radikalų priėmimą . Tai pažodžiui yra jogos esmė!
Apsikabinęs pradedančiajam protui
Aš taip pat sužinojau, kad a Pradedančiojo protas yra dovana. Tai apima lūkesčių ir išankstinio nusistatymo idėjų atsisakymą bei dalykų, turinčių vaikišką nuostabą ir imlumo patirtį, matymas. Aš turėjau iš tikrųjų susidraugauti ir paimti reikalus lėčiau, nei man labiau patiktų mano iš anksto sužeistas.
vyriški šortai
(Nuotrauka: Chris Prange-Morgan sutikimas)
Mano jogos praktika yra galimybė
Nusprendęs likti mokymuose, aš pertvarkiau savo lūkesčius. Dabar, kiekvieną kartą, kai atvykstu ant savo kilimėlio, esu daug mažiau griežtas su savimi. Aš didžiuojuosi savo smalsumu, atvirumu ir sugebėjimu toleruoti gyvenimo dviprasmybes, kaip ir esu iš savo badass.
Kai prisijungiu prie kvėpavimo, aš žinau apie nuostabią gyvenimo jėgą, kurią įkūniju ir kuria mes visi dalijamės. Joga mane moko, kad mes niekada niekur neatvykstame ir nieko nepasiekiame. Mes randame priėmimą, ramybę ir namus savyje - kur esame, ir tai yra nuostabus dalykas.
Net tada, kai atsiranda mano polinkis į abejones savimi. Aš žinau, kad čia priklausau. Aš tai sakau ne tik kaip tvirtinimas sau, bet ir visiems kitam tvoroje apie drąsiai įsitraukimą į savo galią, nepaisant fizinių, emocinių ar socialiai nustatytų kliūčių. Tai nėra lengva! Ir aš manau, todėl jie vadina jogą a praktika .
