Su vaidmeniu garsiausioje pasaulyje šeimoje, 258 milijonų „Instagram“ sekėjų, realybės televizijos laidoje ir begalinių modeliavimo koncertų (įskaitant Neseniai ALO jogai ), Kendall Jenner nėra svetimas dėmesio centre - ar su juo susijęs tikrinimas.
Tačiau tas susipažinimas nereiškia, kad tai jai nedaro įtakos. Neseniai vykusiame epizode iš Jay Shetty podcast'o, tyčia su Jay Shetty, siekiant sukurti Išmintis tampa virusinė, Jenneris daugeliui iš mūsų aptarė pažįstamą jausmą: perdegimas.
Ji jautėsi išsekusi dėl savo modeliavimo karjeros, nežinia, kaip išlaikyti savo supakuotą tvarkaraštį. Konsultuodama su draugais ir šeima, ji sakė, kad daugelis draugų rekomendavo eiti į terapiją ar medituoti. Tačiau ji išreiškė keletą pradinių dvejonių.
Manau, kad tai tikrai asmeninė patirtis,-sakė Jenneris, kalbėdamas apie savigydos praktiką. Manau, kad visi turi skirtingą visų tų dalykų versiją.
vyriškų džinsų mada
Vis dėlto pastaraisiais metais Jenneriui pavyko sukurti sau sveikatingumo rutiną. Kaip Kardashian šeimos sveikata Šaltos pūkės ir Karšta joga kalbėti terapiją ir Kvėpavimas. (Tie, kurie praktikuoja Los Andžele Y7 Populiari jogos studija galbūt ją pastebėjo.)
Jos interviu su Shetty (vyru „Stylesway VIP“ Viršelio žvaigždė, patenkinta Devlukia-Shetty ), Jenner taip pat aptarė kai kurias mažiau žinomas praktikas, palaikančias jos psichinę ir emocinę sveikatą.
Sukurti aukštesnę deivę
Podcast'e ji paminėjo vieną iš savo svarbiausių savęs priežiūros praktikų: kurti aukštesnę deivės versiją. Šis įsivaizduojamas avataras, sukurtas bendradarbiaujant su savo terapeutu, nekreipia dėmesio į kenksmingus komentarus ir kritiką, o ne ištikima sau. Tai yra būdas būti tuo, kad Jenneris bando gyventi kiekvieną dienos akimirką.
rankovių idėjos vyrams
Kartais atrodo keista pasakyti gerus dalykus apie save, - sakė Jenneris. Bet aš taip pat daug išmokau kalbėtis su savimi ir žiūrėti į veidrodį bei būti panašus į: „Tu esi puikus. Tu esi puošnus. Tu nuostabi. Esate ištikimas. Tu esi pozityvus “.
Vidinis darbas išoriniams santykiams
Epizodo metu Jenneris ir Shetty aptarė, kaip svarbu atpažinti žmoniją kituose, priminimas kiekvienam iš mūsų dažnai reikia chaotiškoje aplinkoje. Jūs pradedate suprasti, kad visi turime tas pačias emocijas skirtinguose mišiniuose, Jis pasakė. Jenneriui ir Shetty savarankiško užuojautos ir gerumo integracijai yra svarbiausia palaikant jų santykius su savimi, kitais ir visu pasauliu. Dienos, kai nustojau teisti save, nustojau teisti kitus, Sakė Shetty.
Praktikuoti gerumą sau
Pokalbyje su Shetty Jenner užsimena, kaip „Tiktok“ iš dalies įtakos turėjo jos kelią link savęs užtyba. Remdamasis virusinės mąstysenos tendencija, kuri prašo vartotojų įsivaizduoti savo jaunesnius pačius, kai įsitraukia į save, Jenner ir jos terapeutas nusprendė sukurti vizualinį priminimą apie šį etosą. Ji nusprendė užfiksuoti save kaip vaiką ant savo vonios veidrodžio, paskatinusi galvoti apie jaunesnę savo versiją, kai kalbama apie jos kasdienį kalbą. Jei aš kada nors žiūriu į veidrodį ir esu neigiamas prieš save ar bet ką, aš visada žiūriu į ją ir man patinka: „Ji dope ir aš ją myliu“. - pasakė ji.
skirtingų kostiumų stilių
Jos dainavimo dubenėlio praktika
Vienas iš būdų, kaip pati Jenner teritorija yra per Žaidžia dainuojančius dubenėlius . Neseniai interviu su „Wall Street Journal“ , Jenner aptarė savo meilę praktikai, naudodama ją kaip laiką. Be raminančios virpesių, ji sakė, kad naudojasi šiomis meditacinėmis praktikos akimirkomis, kad ištemptų ir giliai įkvėptų.
Atspindi per žurnalą
Jenneris taip pat praleidžia laiką apmąstydamas žurnalus. Aš bandau ir žurnalą kiekvieną dieną, Ji pasakė „Wall Street Journal“ interviu. Man patinka atsigręžti, kai man buvo sunku ir apmąstyti, tiesiog būti panašu į „man taip pasisekė“ ir viskas praeina “.
Kaip ir daugelis iš mūsų, Jenneris mato galią dėkingumo praktikoje. Žvelgiant atgal, bet juda į priekį. Mes visi galėtume panaudoti daugiau to.
