Tai yra ant jūsų liežuvio galiuko. Tu žinai jų vardą, žinai, kad darai. Ir vis dėlto jūs stovite ten, bandydami rasti subtilų būdą tai išsiaiškinti. Jūs jaučiatės sugniuždytas (ypač todėl, kad jie visada Prisimink savo vardą). Laimei, tyrėjai galbūt rado atsakymą į tuos nepatogias akimirkas. Ir tai yra lengviau, nei jūs galite pamanyti.
Vietoj to, kad analizuotumėte atminties žaidimus, atminties žaidimus ar mnemoninius įrenginius, kad pagerintumėte vardų ir veidų prisiminimą, pabandykite miegoti. Taip, miegas.
Neseniai atliktas tyrimas iš Šiaurės Vakarų universiteto tyrėjų, paskelbtų NPJ Mokymosi mokslas Išnagrinėjo, ar atminties reaktyvacija miego metu gali pagerinti vardą ir veido atpažinimą. Tyrėjai taip pat apžvelgė, kaip miego kokybė (nutraukta ir nenuvertinta) paveikė dalyvių sugebėjimą prisiminti vardus ir veidus.
Tyrimas rėmėsi Tikslinė atminties reaktyvacija (TMR). Naudodamiesi šia technika, tyrėjai sukelia kvapą ar garsą, atskleisdami informaciją dalyviams. Tada, kol dalyviai miega, pasirodo tas pats kvapas ar garsas. Tyrėjai mano, kad naudojant šią techniką, su tam tikru kvapu ar garsu susijusi informacija yra mūsų smegenų priešakyje - net ir miegant. Visiems, kurie turi malonią (ar baisią) atmintį, susijusią su tam tikru kvapu ar garsu, tai yra prasminga. Jūs ką nors užuodžiate arba girdite ką nors - ir esate pervežtas į kitą tašką. Pasirodo, ta pati technika gali būti triukas, kaip atsiminti vardus ir veidus.
Taip pat žiūrėkite: Ši terapija žada pagreitinti kvapo sugrįžimą po covido
Kaip nap ir tmr - gali padėti prisiminti vardus
In the study, 24 participants learned the names and faces of 40 people in a Japanese history class or a Latin America history class. Participants were shown a face with a corresponding written name. Researchers also read the names aloud to participants. While this learning occurred, background music played (either Latin American music or Japanese music, depending on the class). Following the activity, researchers tested the memory of the participants, to see how many names and faces could be recalled.
Po šio pradinio atšaukimo testo dalyviai nuslūgo nuo 32 iki 92 minučių. Dalyviams miegant tyrėjai užsiėmė TMR technika. Ta pati Lotynų Amerikos ar japonų muzika, kuri grojo fone pradiniame mokymosi ir bandymo etape, švelniai grojant šių NAPS fone. Taip pat buvo grojami kai kurie šnekamieji vardai.
Kai tyrėjai vėliau išbandė dalyvius, kaip gerai prisiminti vardus ir veidus, jie nustatė, kad dalyviai geriau atliko atminties testą, nei turėjo prieš NAP. Dalyviai, patyrę ilgesnį gilaus, nepertraukiamo miego laikotarpį, parodė didesnį sugebėjimą atsiminti vardus ir veidus nei dalyviai, patyrę žemos kokybės, nutraukė miegą.
Nors TMR gali būti sudėtinga įgyvendinti ne tyrimų nustatyme, tačiau ryšys tarp jutimo prisiminimų ir vardo bei veido atpažinimo (plius, žinoma, gilus miegas) yra neginčijamas. Taigi, kai kitą kartą stengiatės prisiminti vardą (ar veidą), pabandykite prisiminti esančius pojūčius, kai paskutinį kartą bendravote su tuo asmeniu. O, eik į priekį ir atsigulk popietę.
Taip pat žiūrėkite: Tyrėjai sako, kad užmiršimas gali būti geras dalykas. Štai kodėl
