Jei kenčiate nuo sezoninės alergijos ir ieškote palengvėjimo ant jūsų Mat, Gwen Lawrence, „Yoga for Sports“ įkūrėjas Niujorke, turi tris jūsų kitos sekos pasiūlymus.
1. Išbandykite žuvies pozą
Ši švelni inversija atveria gerklę ir plaučius.
2. Išbandykite palaikomą pečių stendą
Ši poza atveria jūsų nosies ištraukas ir pagerina kanalizaciją.
3. Išbandykite Pranayama
Joginis kvėpavimas padeda padidinti plaučių talpą ir suteikia jūsų pervargtą imuninę sistemą.
Atsargiai kreipkitės
Taip pat žiūrėkite 7 gudrybės, kaip pagrobti alergiją pumpure
