Kai jaučiasi, kad viskas nėra pusiausvyra

Mes tiek daug sužinome apie save užduodami klausimus. Prieš aštuonerius metus ėmiausi internetinės viktorinos, kad išsiaiškinčiau savo dosha , arba ajurvedinio kūno tipas. Kai perskaičiau a rezultatus Vata Archetipas - nerimas, nemiga, šaltis, silpnas virškinimas, pilvo pūtimas, dujos, vidurių užkietėjimas, sausa oda, amenorėja - tai buvo tarsi mano autobiografijos skaitymas. Ši informacija pagaliau surinko mano galvosūkio gabalus, kurie, kaip aš anksčiau maniau, nebuvo susiję. Nebejaučiau, kad esu sulaužytas.

aukšti išblukę pjūviai

Dėl šios viktorinos rezultatų aš pradėjau suprasti, kaip mano simptomai buvo sujungti. Tai paskatino mano kelionę sugrąžinti mano kūną į pusiausvyrą per tradicinį ajurvedinį požiūrį.

Mano rezultatai buvo aiškūs, tačiau jie ne visada yra tokie akivaizdūs. Jei kada nors perskaitėte apie „Doshas“ ir sužinojote, kad patiriate stebėtiną skaičių visų trijų bruožų ir tendencijų - Vata, Pitta , ir Kapha - Galbūt jautėtės sumišęs dėl to, kur net pradėti. (Paimkite mūsų viktoriną, kad sužinotumėte savo unikalų dosha profilį.)

Kokia dosha viktorina gali ir negali tau pasakyti

Paprastai internetinė viktorina suteiks jums vieną iš trijų, o keturių rezultatų, susijusių su jūsų pagrindine doza ir atitinkamais elementais bei bruožais:

Vata ( eteris ir oras ): įkūnija kūrybiškumą Pitta ( ugnis ir vanduo ): išsako aistrą Kapha ( vanduo ir žemė ): trokšta stabilumo Tridoshic : Visų aukščiau paminėtų

Tai, ko dauguma dosha viktorinų nepaaiškina, yra tai, kad iš tikrųjų yra du būdai pažvelgti į mūsų konstitucijas: mūsų įgimtas ir dabartines būsenas. Mes gimėme su tam tikru dozės mišiniu, kuris sukuria mūsų unikaliai subalansuotą konstituciją. Šios įgimtos būsenos negalima nustatyti keliais trumpais viktorinos klausimais.

Tai, kas gali mums suprasti greitą internetinę viktoriną, yra dabartinis mūsų disbalansas. Visi mes patiriame kiekvieną dozę skirtingu laipsniu savo konkrečiose konstitucijose ir skirtingais laikais visą gyvenimą. Tai reiškia, kad mes visi Tridoshic tam tikru mastu. Pavyzdžiui, vien todėl, kad esate nesubalansuotas „Vata“, dar nereiškia, kad taip pat negalite turėti „Pitta“ ir „Kapha“ atributų, tendencijų ir disbalanso. Jūsų „Kapha“ gali būti pastebimas jūsų stabilume ir kaulų struktūroje bei troškime likti namuose, tačiau jūs turite šiek tiek ugnies iš „Pitta“, kad virškintumėte maistą ir siektumėte savo norų. Jums taip pat reikia „Vata“ kvėpavimo, taip pat ir kūrybiškumui, kad įkvėptumėte idėjas.

Retai būna, kad kažkas yra tikrai tridoshic, o tai gali sukelti didesnę disbalanso tikimybę visose trijose dozėse. Būti „Tridoshic“ nebūtinai yra blogas. Senovės Ajurvedos mokslo tikslas yra ne rengti save ar kitus, bet suteikti kalbą, suteikiančią ryškesnį supratimą apie tai, kur mes šiuo metu esame netinkamai suderinti. Pusiausvyros jausmas ar jos nebuvimas jūsų galvoje ir kūne yra svarbus ir ypatingas ryšys, leidžiantis priimti sprendimus, kurie jums yra naudingi. Kai turime informacijos apie tai, kas sukelia mūsų elgesį ar fizinius simptomus, galime pradėti save pertvarkyti. Būdamas „Tridoshic“ paprasčiausiai apsunkina pastebėti, kur atkreipti dėmesį, kai bandote palengvinti nesantaiką.

Kaip disbalansas pasirodo įvairiose doshose

Kai mes nesubalansuojame visose „Doshas“, gali būti sunkiau išsiaiškinti, kas daro įtaką mums labiausiai. Toliau pateikiami keletas pagrindinių būdų, kaip kiekvienos dozos perteklius yra linkęs pasirodyti. Pažiūrėkite, kas susiję su jūsų dabartine situacija:

ką dėvėti su džinsiniais marškinėliais vaikinams

Vata imbalance: Nuolat jaučiasi nervingai ir sunku miegoti. Pitta imbalance: Polinkis stumti save į darbą ar treniruotis net tada, kai jūsų kūnas maldauja poilsio. Kapha imbalance: Baimė pasikeisti ir priglausti prie bet kokio tipo stabilumo, net jei tai nėra sveika.

Pradėkite pridėdami savo dienos struktūrą

Nesvarbu, kuris Dosha šiuo metu yra ryškus, jūsų kūnui reikia struktūros, kad ji galėtų palaikyti save, nes jis vėl tampa pusiausvyra. Pradėkite nuo kasdienio pasirinkimo ir rutinos. Atkreipkite dėmesį, kada linkę pabusti ir miegoti, taip pat kai valgote. Tada pradėkite reguliuoti šiuos įpročius, atsižvelgiant į tai, kuri, jūsų manymu, gali būti nesubalansuota. Išbandykite kitokią rutiną, susijusią su konkrečia doza, stebėkite, kaip jūsų kūnas reaguoja, ir atitinkamai prisitaikykite. Kai pradedate jausti palengvėjimą, tai yra stiprus požymis, kuriam Dosha labiausiai reikia balansavimo. Įdiegti naują rutiną, palaikančią pusiausvyrą, bus pagrindas, iš kurio galėsite pradėti grąžinti visa kita.

Vata-balancing routines

Eik šiek tiek anksčiau ir šiek tiek vėliau pabuskite, kad įsitikintumėte, jog pakankamai miegosite. Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną patiekiate tris patiekalus. Vata linkę pamiršti valgyti ir kartais nejaučia alkio, kol jie nebeprija kaip ore.

Pitta-balancing routines

Eik šiek tiek vėliau ir pabusk šiek tiek anksčiau. Padarykite pertrauką pavalgyti, o ne laukti, kol turėsite laiko, kad įsitikintumėte, jog netapsite pakabinamais.

Kapha-balancing routines

Eik šiek tiek vėliau ir pabusk, kai vis dar tamsu, nes „Kapha“ reikia kuo mažiau miegoti. Valgykite reguliariais intervalais, kad jūsų kūnas galėtų numatyti ir reguliuoti jūsų virškinimo sistemos paklausą.

Kai visa kita nepavyksta, subalansuokite vata

Jei manote, kad galite būti tridoshic ar kitaip supainioti, kur pradėti balansuoti, pirmiausia kreipkitės į „Vata“. Kai turite oro perteklių, jis gali lengvai perkelti kitus elementus aplinkui ir išlaikyti jus nuolatinėje netinkamo poslinkio būsenoje. Pvz., Jei turite stiprią „Pitta“ virškinimo ugnį, gausybė Vata oro energijos jūsų kūne gali stumti tą per didelę šilumą link jūsų odos, kur ji gali sukelti uždegimą ir paraudimą.

„Geriausi vyriškų drabužių prekės ženklai“

Tiesą sakant, nesubalansuotas oro elementas paprastai yra už daugelio fizinių problemų, kurias galite pastebėti. Pagal šią dozę galima atsekti iki 80 procentų simptomų Ayurvedos vadovėlis: pagrindiniai Vasant Lad principai („Ajurvedic Press“, 2001).

„Vata“ balansavimas reiškia, kad imtis veiksmų, kurie jus pagrindžia. Tai gali apimti:

• Sumažėja grubūs ir šalti maisto produktai, pavyzdžiui, žalios daržovės, o vietoj to pabrėžiant virtus maisto produktus, tokius kaip šiltos, raminančios sriubos.
• Didėjantis įžeminimo maistas jūsų racione, pavyzdžiui, virtos šakninės daržovės.
• Naudojant naftos masažą ( Abhyanga ), kad drėkintumėte savo odą.
• Laikykitės šilto ir venkite juodraščių.
• Pasirinkimas mankštai, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas intensyviam, greito judėjimo stabilumui. Praktikuojant lėtesnę ar Yin jogą, ypač, tai sukelia tave ar priartina prie savo muladharos ar šaknies čakros, įskaitant vaiko pozą, katę ir karvę bei žemyn nukreiptą šunį.

Išlieka smalsus

Keli internetiniai klausimai negali tiksliai įvertinti išsamios istorijos. Savo dabartinės disbalanso būklės išsiaiškinimas yra tik jūsų supratimo pradžia. Žinodami tai padėsite ieškoti atsakymų ir pasinerti į gydytojus ir gydymo būdus, kad surastumėte tai, kas jums iš tikrųjų tinka. Laikui bėgant suprasite, kaip grįžti į savo pradinę būseną arba kuo arčiau jos - ir pasieksite holistinį gydymą, kūną ir dvasią. Kai nuolat stengiatės grįžti į pusiausvyrą, atsiminkite, kad Ajurveda yra visą gyvenimą trunkanti kelionė.

Sachara Rose, geriausiai parduodamas autorius ir šeimininkas Aukščiausias „Self Podcast“ , Deepak Chopra buvo vadinamas pirmaujančiu tūkstantmečio kartos balsu į naują paradigmos poslinkį. Susisiekti su ja @Asahararoese .

Nuo 2022 m. Pavasario