Kai pirmą kartą pradėjau praktikuoti jogą, man tai buvo gelbėjimo linija. Neseniai persikėliau į naują miestą, pradėjau naują darbą ir skausmingai nutraukiau ilgus santykius. Aš tikrai ieškojau dvasinio centro, kuris ištrauktų mane iš savo kūno ir galvos, kad galėčiau rasti keletą ramybės ir gydymo akimirkų. Tai, ką radau, buvo naujas mano treniruočių režimo pagrindas. Radau, kad vis daugiau laiko pereinu nuo savo laiko nuo bėgimo takelio ir kikbokso užsiėmimų bei į jogos studiją. Studijoje, kurioje aš mankštinausi, lubose buvo didelis akių akių ebohookas - aš net neįsivaizduoju, kam. Aš atsimenu, kad kiekvieną kartą, kai persikėlėme į trikampį, pozuoja akis, o mano ranka ieškotų to mažo rato, ir aš vizualizuočiau, kaip per jį siūlo pirštus, inkarą, kurį galėjau panaudoti, kad patraukčiau save aukščiau visų savo gyvenimo dramų. Kai dabar patiriu stresą, vis dar kreipiuosi į jogą dėl to ramybės jausmo. Ir aš vis dar vizualizuoju tą „EyeHook“ lubose, beatodairišką stiprybės tašką, prie kurio galiu pakabinti.
–Kelly Vizzini,
Niujorkas, NY
Joga padarė didžiulį poveikį mano sveikatai.
Man buvo diagnozuota astma nuo 2 metų (aš esu
dabar 36).
Kai man buvo 28 metai, mano astma buvo tokia nepaprastai bloga, kad buvau
Ligoninė bent 2 kartus per mėnesį ir per mėnesį išgyvena 3 inhalierius.
Mano gydytojas pasiūlė man išsiaiškinti jogą kvėpavimo technikai. Viduje
Per metus aš naudojau tik 1 inhaliatorių kas 3 mėnesius.
Aš taip pat buvau įtraukęs „Billydance“ su savo jogos praktika. Niekada gyvenime
Ar aš jaučiau tai gerai!
Ačiū,
Jody Killian
Aš jau daugiau nei metus praktikuoju jogą ir mane stebina
Tai turėjo įtakos visiems mano gyvenimo aspektams. Labiausiai pastebimas plotas
Pokyčiai yra tai, kad aš nebeatitinkau nuo lėtinio nerimo. Anksčiau
Praktikuodamas jogą, aš turėjau IBS tipo simptomus, kurie esu tikra
susijęs su stresu ir nerimu. Aš visada jaudinausi ir jaudinausi
Viskas mano gyvenime, ypač darbas. Būtų taip blogai, kad norėčiau
turėti panikos priepuolius dėl mažų dalykų ir atrodė, kad kažkas sėdi
Mano krūtinė.
Jogos kvėpavimas ir padidėjęs ramybės ir ramybės jausmas
Apie įprastą jogos praktiką man tikrai padėjo kovoti su nerimu. Tai
Ne tai
tiek pasikeitė. Aš priskiriu tą pokytį tiesiogiai jogai ir aš toks
dėkingas.
Namaste,
Bretanė
Aš anksčiau per metus gaudavau gripą arba bent vieną šaltį keičiant sezonus. Priešingu atveju buvau labai sveika. Tai buvo mano istorija maždaug 30 metų. Aš važiavau dviračiu, bėgau, šiauriečiai slidinėjau ir joga. Tada aš pradėjau rimtą jogos praktiką, sukūriau sadhaną, pradėjau suderinti savo praktiką su savo doza ir pastatė namų studiją. Mano asanos ir meditacijos praktika paprastai trunka 90 minučių per dieną.
Aš pastebėjau, kad mano imunitetas yra daug stipresnis nei anksčiau; Aš pagavau tą patį gripą, dėl kurio kai kurie mano sveiki bendradarbiai tris savaites sirgo ir kelias dienas gulėjo. Aš sirgau tik apie 24 valandas ir dirbau visą dieną, o kitos dienos pabaigoje aš visiškai pasveikiau. Tai buvo pirmas kartas, kai per trejus metus buvau tikrai sirgęs įprasta bloga.
Aš vis dar atrandu, kiek jogos keičia mano gyvenimą; Ir kiekvieną dieną mano praktika tampa malonesnė ir nuostabesnė.
Namaste,
F. Vincentas Gerbino,
Francestown, NH
Prieš dvejus metus kovojau su apatinės nugaros dalies skausmais. Mano gydytojas išrašė
priešuždegiminiai vaistai, padedantys skausmui. Kai tai sužinojau
Šie vaistai gali sukelti storosios žarnos problemas ir kraujuoti pilvo, aš pagaminau
įsipareigojimas ieškoti sveikesnio būdo. Tai yra tada, kai sužinojau
Jogos pranašumai. Aš pradėjau praktikuoti namuose per T.V. pratimas
Programos, tokios kaip joga su Lilia ir jogos zona. Tai pakeitė mano gyvenimą
Ne tik fiziškai ir išgydė nugaros skausmą, bet ir dvasiškai ir
emociškai. Aš praktikuoju kiekvieną dieną (mažiausiai 30 minučių sesijų), aš praradau
Du suknelių dydžiai ir daiktai, kurie naudojami varginantiems, nebėra. Aš turiu
buvo praturtintas tiek daug būdų.
–E.R.,
Niujorkas
Aš jau trejus metus praktikuoju jogą ir jau seniai mano vyras pabudo 2 valandą ryto ar 3 val., Kad aš pamačiau, kaip aš valau savo namus, rašiau ar virimo metu, kurie buvo mano mėgstamiausia veikla naktimis, kai miegas atsisakė aplankyti mano aktyvų mintį. Žyminis, aš peršoku iš vienos veiklos į kitą, nuo vieno projekto į kitą. Įdomu, kaip aš kada nors turėjau ką nors baigti. Kai atsisėdu pradėti užduotį, būčiau įpusėjęs ir prisiminčiau, kad yra kažkas kita, ką turėjau daryti, tada aš tai daryčiau, numesdamas tai, ką darau, ir pereisiu į užduotį, apie kurią tiesiog galvojau, kol atsisakysiu jos naudai kažkuo kitu. Dėmesys man buvo svetimas žodis prieš jogą. Šiomis dienomis aš vis dar turiu šiek tiek savo senų tendencijų, tačiau skirtumas yra tas, kad atėjus miegui ir mano protas vis dar lenktyniauja, aš tiesiog atlikčiau kvėpavimo pratimus, kuriuos išmokau ir būčiau Slumberlande. Žinoma, vieną valandą praktikos šešis kartus per savaitę vinyasa srauto joga galėjo pavargti, tačiau atsipalaiduoti mano kūnui, todėl ji yra pasirengusi atjauninti, kurį leidžia miegas.
Anksčiau buvau užkietėjęs, bet dabar einu reguliariai. Tai nebėra storas, sunku išstumti iš mano kūno išlindo daiktus, bet labiau valdomą dydį ir konsistenciją. Aš taip pat jaučiuosi lengvesnis. Nežinau, ar taip yra todėl, kad tikiu, ką mokytojai sako apie kai kurias joga, padeda atsikratyti toksinų kūno ir prisidėti prie įprastesnio pašalinimo proceso, ar joga tai daro būtent.
–Juanita Monaghan,
Elginas, Ilinojus
Aš patyriau širdies priepuolį 1999 m. Rugpjūčio mėn., Kai man buvo 36 metai. Remiantis standartiniu gydymu daugumai pacientų, tokių kaip aš, man buvo priverstas atlikti angiografiją, kuri parodė, kad trys mano koronarinės arterijos buvo užblokuotos ir iškart buvo atlikta baliono angioplastika, kad būtų galima atverti arterijas, o trys stentai buvo įdėti. Grįžęs namo buvau visiškas nervų nuolaužos, manydamas, kad likusį gyvenimą turėsiu praleisti nerimaudamas dėl šios būklės ir negalėjau gyventi normalaus gyvenimo. Gydytojai manęs paprašė turėti skirtingų vaistų.
Kadangi aš visada tikėjau joga, aš pradėjau praktikuoti paprastas asanas namuose pradžioje ir vėliau prisijungiau prie užsiėmimų. Dabar praėjo daugiau nei ketveri metai, aš jaučiuosi visiškai kitokia ir turiu tiek daug labiau pasitikėjimo savimi, kad pradėjau praktikuoti pažengusias asanas, pavyzdžiui, sirsasaną, sarvangasaną, kas kiekvieną dieną. Nėra jokių širdies ligų simptomų ir aš dar kartą grįžau į normalų gyvenimą, visa tai dėka jogos.
Pagarbiai,
Sanjiv
I am a 52-year-old woman who began practicing yoga a year and a half ago. A studio opened nearby and I decided to try a class. I have been practicing from that day since. The healing that I have experienced has been profound. My life has taken on a new meaning and has allowed me to reach places within that I never knew existed. My journey has helped me to trust the wisdom that is inherent in all living things. The more I am able to let go and just be in the moment. The more connected I become to my own true nature. I have discovered the relationship between the interconnectedness of all things. I have felt the power and control I have given away as my mind interferes with the true nature of things. I practice yoga to reconnect with my true spirit and allow myself to see the interconnectedness of what truly is.
-Les Lion
Man 72 metai, aš mokiau ir praktikavau Iyengar, Ashtanga ir kita
jogos formos arba 38 metai. Jau kurį laiką turėjau įprastą
prieširdžių virpėjimo atsiradimas. Aš naudojau kintamą kvėpavimą ujjayi
su valsalva manevru (bandant iškvėpti, kol gerklė uždaryta)
Sustabdykite virpėjimą ir atkurkite normalų širdies ritmą. Mano gydytojas tai pasakė
Tai buvo pagrįsta medicininė procedūra. Kintamas sumažėjimas ir padidėjimas
Krūtinės ląstos spaudime, kurį sukelia šios kvėpavimo praktikos, stimuliuoja
Vagos nervas, padedantis peršokti širdį į normalų ritmą.
Aš intuityviai sukūriau šią terapiją sau. Buvo gera tai girdėti
Tai priima Vakarų medicinos įstaiga.
-Leanor Teri aikštė
Man 20 metų ir aš visada kentėjau skausmą nugaroje, ypač žemiau, keliai ir klubai. Būdami jauni, gydytojai paprastai neklauso arba jie atiduoda didėjančius skausmus. Ir dėl to, kad man buvo liepta susidurti su tuo daugelį metų, aš turėjau ištverti osteopatą, traukiantį ir gniuždydamas mane iš visų krypčių. Aš ėmiausi jogos po to, kai išsiskyriau iš ilgalaikių santykių, tik tam, kad padėčiau man susidoroti su savo emocijomis. Dabar esu daug stipresnis žmogus, emociškai ir fiziškai. Aš niekada nesergu ir skausmai sumažėjo iki kelių skausmų! Aš esu dėkingas už jogą!
–L.A.
40 -ies metų viduryje aš maniau, kad esu tinkamas, nes kelis kartus per savaitę dirbau YMCA su įvairia svorių, kardio mašinų ir aerobinių klasių programa. Bet aš išsivystė skaudus, standus kelias, kuris tiesiog neišnyks. Taip pat pastebėjau, kad aš neįprastai pavargau, kai tik stovėjau aplinkui ar lėtai eidavau, pavyzdžiui, apsipirkimo kelionėje. Nors praeityje aš praktikavau jogą, mano praktika pablogėjo iki paprastos ryto rutinos, neturėdama supratimo. Taigi aš vedžiau daugybę „Hatha“ jogos užsiėmimų YMCA, norėdamas sužinoti, ar galėčiau išmokti ką nors naujo. Be abejo, per keletą pirmųjų klasių klausiausi mokytojo aprašymo, kaip tolygiai paskirstyti kūno svorį kojų priekyje ir gale Tadasanoje, ir kaip pusiausvyra, tokia kaip vrksasana, sustiprina visus mažus kulkšnių, kelių ir klubų raumenis, kurie nėra mankštinami dideliuose raumenų judesiuose, susijusiuose su normalaus kūno tinkamumo treniruotėmis. Dėl to aš pradėjau daugiau dėmesio skirti tam, kaip aš stovėjau, pastebėjau įprotį per daug svorio ant kulnų ir sutelkiau dėmesį į savo svorio perėjimą į priekį. Aš taip pat įtraukiau kojų balanso pozą į savo kasdienę rytinę rutiną. Po savaitės pastebėjau, kad kelio skausmas atsitraukė, ir jis visiškai dingo per mažiau nei mėnesį. Nuo to laiko pusantrų metų, turėdamas papildomų užsiėmimų ir turtingesnės asmeninės praktikos, aš sustiprinau ir tonizavau kojų ir nugaros raumenis (dar viena sritis, apleista įprastoje kūno rengybos veikloje) ir sužinojau, kaip joga teikia geriausią vaistą nuo fizinio darbo stalo darbe. Jaučiuosi daug jaunesnė, energingesnė ir ramesnė su savimi.
–Davidas Wegenasas,
Otava, Ontarijas
Kanada
Yoga has healed me in so many ways. Following the sudden and unexpected loss of my fiancé, yoga helped to keep me grounded during my grief. During class, my mind was often elsewhere and during savasana, I sometimes cried. It was a way to take care of myself while I walked thru the valley of the shadows.
Aš pradėjau jogą kaip būdą užmegzti stipresnį proto ir kūno ryšį. Aš turėjau dietų laikymąsi, yo-yo svorio metimą, bulimiją ir labai neigiamą bei iškreiptą kūno įvaizdį. Dabar turiu kūną, kuris man sako, ką jis mėgsta ir kas jam nepatinka. Ir mes mėgstame jogą!
Aš taip pat praktikuoju jogą, kad pagilinau savo dvasingumą.
Aš įeinu į niūrų vidurio gyvenimo sceną, kur ryte turiu daryti jogą dėl sustingimo. Joga palaiko mane liekną, laisvą ir tiesią!
Namaste,
Nataša
Aš išgyvenau dėl sunkios vaikystės traumos: emocinė, fizinė ir seksualinė prievarta, dėl kurios mano gyvenimas nuo motinos be motinos mažo iki septyniolikos metų, kai aš išėjau. Pats paprasčiausias poreikis, kurį turėjau patenkinti sau, buvo išgyvenimas. Tai buvo didžiulė: aš buvau nepažįstamas keistame pasimatymų ir santykių, santuokos, motinystės metu per greitai vykstančiai merginai, kuri vargu ar turėjo save. Vis dėlto turėjau keletą įrankių, padedančių išgyventi: knygos, muzika, piešimas ir fiziškai treniruotės. Nuo ankstyvo amžiaus buvau „Sokols“, Čekijos fizinio kūno rengybos programos, mano gimtajame mieste, narys. „Sokols“ bendruomenei teikė gimnastikos, svorio treniruotes ir baletą. Man tai suteikė saugią vietą, sėkmės, struktūros, fizinio vystymosi ir linksmybių galimybes. Būdamas suaugęs, kitoje vietoje ir laike sužinojau, kad joga yra dar didesnis sužeistojo savęs gydytojas. Aš dažnai verkiau per savo pirmuosius jogos užsiėmimus tyliai, giliai judinant, o paslėpti mano savęs kampai buvo pradėti užpildyti šilta šviesa. Aš nusprendžiau mokytis būti natūralios sveikatos gydytoju. Aš žinojau, kad noriu padėti žmonėms patirti gamtos išgydymą: vanduo, šviesa, oras, žemė ir gydomoji judėjimas jogos pavidalu. Aš žinau, kaip tai mane malonino. Aš studijuoju ACU-Yogą. Ką tik sužinojau apie „Viniyoga“ iš „Stylesway VIP“. Manau, kad joga gali būti naudinga vaikystės traumos aukoms, padedant mums išmokti mylėti ir pasitikėti savo kūnu; Norėdami nepamiršti visos įtampos ir sandarumo, mes per savo gyvenimą apvyniojome savo pačius.
–D.K.
vaikinai su tatuiruotėmis
Su jogos kvėpavimu galėjau perdaryti menstruacijas menopauzės metu,
be hormonų.
–Aillas
I have been taking yoga classes for almost two years now and enjoy every minute of it. I initially began taking yoga as a way to regain my flexibility, as I work in an automotive plant and it is very rigorous, but repetitive as well. After the first few classes, I noticed that after class I felt much more relaxed and a few coworkers noticed that my level of patience was beginning to change. I noticed that I was able to deal with the tedium of the repetitiveness of the day much better and my whole day went better as well.
Kadangi pirmo mėnesio viskas labai pagerėjo, lankstumas ir psichinė būsena yra visiškai pasikeitusi ir aš tiesiog jaučiuosi geriau. Joga taip pat turėjo paslėptą naudą. Kai sužinojau, kad tikėjausi kūdikio, man buvo lengviau susidoroti su papildomu stresu mano sistemai.
Dabar turiu sveiką dukrą, o mano jogos praktika palaiko mane pakankamai lanksčią, kad galėčiau su ja šliaupti ant grindų ir pastebiu, kad nesu tokia patiriama kaip keletas naujų mamų, su kuriomis draugauju. Aš nesistengiu pasakyti, kad joga yra stebuklo gydymas, aš vis dar turiu nueiti ilgą kelią, kad būčiau toks lankstus ir ramus, kaip noriu būti, tačiau mano praktika yra vieta, kur šiuo metu esu lengviau susidoroti. Aš taip pat manau, kad turėjau tokią gerą patirtį su joga dėl savo dviejų instruktorių, kurie man padėjo.
–Lisa Casey,
Ontarijas, Kanada
1977 m. Įvykau į rimtą automobilių avariją ir pabudau kunigui, suteikiančiam man paskutines teises. Aš turėjau sulaužytą dubens, plyšusią šlapimo pūslę ir rimtas kraujo krešulio komplikacijas.
Aš taip pat sulaužiau keletą šonkaulių ir išsivadavau giliųjų venų trombozės plbitis. Kuo daugiau supratau savo sužalojimus, tuo labiau depresija tapau. Aš buvau paguldytas į ligoninę pusantro mėnesio ir prieš grįždamas namo. Mano tėvai turėjo padėti man vaikščioti ir vėl kalbėti, nes anti -koagentaliai, kad turėjau kliudyti mano mintims/ kalbos procesui.
Tuo metu man buvo dvidešimt dvejų metų ir turėjau labai stiprią valią ir norą pasveikti. Aš norėjau, kad prieš avariją desperatiškai tapčiau olimpine dailiojo čiuožėju. Aš tyrinėjau įvairius gydymo būdus, pradedant nuo holistinės iki ajurvedos iki jogos.
Tradicinė vakarietiška medicina tarnavo tik tam, kad mane visiškai atgrasė ir primintų apie mano apribojimus, o joga atvėrė dideles gydymo galimybes ir sukūrė proto rėmus, kuris man suteikė puikią ramybę apie mano kūną ir buvimą jo viduje.
–Mary Gabriel Duncan
I just wanted to share my experience in finding yoga and how it changed my life. I’ll make it as short as I can. My mother was a yoga teacher in the early days of her life and while I was a small girl I practice with her and her friends all the time. Of course when I was a teenager I decided not to do it anymore. Later on into my adulthood after a couple of years at a desk job I got tendonitis and arthritis including rheumatoid arthritis in my shoulders. Of course this chronic pain disabled me and I was always on vicadin and vioxx which in turn ruined my liver. I received several broken bones in my fingers, wrist and collarbone as well. Through all of this I was always in pain and always complaining. Finally my mom suggested I try a yoga class. I couldn’t do any of the poses very well and at first I was frustrated but I decided to keep at it and eventually learned patience to go at each pose with mindfulness and patience for my body. Just a year and a half later I now have a new career in teaching yoga and helping others. As I go into any of my 12 classes a week I not only can do any pose I teach but on the days when I’m a little sore or have a little pain I can still back off and give my body the break it needs.
–Sarah
Aš pradėjau jogą aštuntajame dešimtmetyje, kai ji buvo tarsi laikoma kultu. Bet po rimtos automobilio avarijos, kuri pakenkė mano 3 mėn. Tuo metu senas sūnus, aš beveik praradau protą. Aš pats radau jogą, norėdama išmokti susidoroti su stresu, kuriame gyvenau. Mažai žinojau, kad tai bus visą gyvenimą trunkanti patirtis ir pokyčiai. Prisimenu, kad ėjau į Dalasą iš savo mažojo šalies miesto ir pamačiau „Swami Ajaya“ kalbą. Manau, tada įvyko pokyčiai ir aš sužinojau, kad vėl mane valdau. Man dabar 52 metai. Aš vis dar praktikuoju namuose su savo vaizdo įrašais (visokiais) ir stengiuosi kasdien medituoti, kad nuraminčiau. Juokinga žiūrėti daugiau nei 35 metus, kaip gydytojai dabar sako, taip, taip, jūs turėtumėte daryti jogą ir medituoti, nes tai labai gerai jūsų emocinei ir fizinei gerovei. Aš bandžiau išmokyti savo sūnus ir senelį, kaip nusiraminti ir kvėpuoti. Aš vedžiau keletą „Hatha“ jogos užsiėmimų Šiaurės Teksaso universitete ir visur, kur galiu. Aš turėjau keletą patirčių, nusiramindamas savo mintį, kuri keitė gyvenimą.
kirpimai vyrams garbanotiems plaukams
Aš labai rekomenduoju bet kokio tipo jogą visiems ir manau, kad tai būtų mažiau smurtinis pasaulis, jei daugiau iš mūsų praktikuos.
Tavo draugas,
Sherri
Joga mane pakeitė įvairiais būdais. Kai pradėjau jogą, ji buvo
Visiškai nežinokite apie bet kurį iš privalumų, kuriuos ji iš tikrųjų galėtų suteikti. I
išrinko, nes kai bandžiau boksą ir bėgimą, tai supratau
Be mano žinios buvau (42 m.) Ir neįvertinau tokių sukrėtimų
Klubų ir Achilo sausgyslės. Maniau, kad joga bus būdas pradėti
Įsitraukite be įskaudinimo. Neilgai trukus tai iškart pastebėjau
Aš galėjau kvėpuoti. Aš esu nuo inhaliatoriaus priklausoma astma. Nenorėjau naudoti
tai iš tikrųjų stengiausi ne, bet neišvengiamai visą dieną, kairieji plaučiai
Tvirtintų ir užpildytų skysčiu. Aš dažnai buvau pavargusi dėl to
Deguonis. Pirmas dalykas, kurį pastebėjau, buvo tai, kad galiu kvėpuoti ir kad aš
Nereikėjo naudoti inhaliatoriaus. Tai tęsėsi, ir aš bandžiau galvoti
Kas tai buvo tai, kas privertė mane jaustis taip gerai, toks energingas, taigi
Na. Aš pradėjau įtarti, kad tai gali būti joga, ir pradėjau tai daryti
Tyrimai bibliotekoje. Dauguma jogos knygų iš tikrųjų sakė, kad astma buvo
Vienas iš dalykų, kuriuos joga palengvino. Aš tapau užsikabinęs. Aš niekada nepraleidžiu jogos
Dabar ir toliau studijuodamas esu visiškai nuo antidepresanto
vaistas, kurio vartojo. Taigi, tai yra du didžiuliai privalumai, jau neminint
tam tikras gerovės jausmas kiekvieną dieną, labai mažai nerimo ir kūnas
is incredibly flexible now! Yoga class in part of my routine 3 days per
week and I can’t wait for the next class. I wouldn’t miss it and it is so
Daug kitaip nei kitos mankštos formos, kurių žmonės linkę bijoti. I
Esu dėkingas!
–C.S.
Prieš ketverius metus pradėjau kentėti sunkų, sekinantį skausmą ir motorinės kontrolės praradimą dešinėje rankoje. Mano šeimos gydytojas galiausiai nukreipė mane į neurologą. Nervų laidumas ir elektromiografas patvirtino sutrikimą. Įvairūs gydymo būdai buvo neveiksmingi. Jis užsakė MRT, kuris atskleidė degeneracijos ir disko išvaržą C4-C5 ir C5-C6, kuris sukėlė stiprų nervų šaknų suspaudimą. Jis padarė išvadą, kad vienintelis turimas pasirinkimas buvo chirurgija slanksteliams sulieti.
Prieš daugelį metų buvau studijavęs Kundalini jogą, tačiau pamažu leidau sau iškristi iš praktikos. Norėdamas išvengti operacijos, jei įmanoma, gavau gydymą akupunktūra ir pradėjau vėl susitvarkyti su 2 jogos sesijomis per dieną. Per 2 savaites man beveik nebuvo skausmo. Šiandien esu aktyvus ir visiškai funkcionalus. Neturiu problemų, kol pateksiu bent į vieną gerą sesiją per dieną.
Ar gali būti turtingai palaimintas,
Edwinas S. Purcell, Ph.D.
Aš tikrai galiu susieti su joga dėl sveikatos būklės, tačiau, mano atveju, tai nėra tiek fizinės sveikatos, kiek psichinės sveikatos! Joga padėjo man nepaprastai sutvarkyti mano depresiją ir nerimą.
Šiuo metu mano partneris ir aš išgyvename labai sunkius mūsų santykių laikus. Aš sužinojau apie meilės romaną, kurį ji turėjo (tą, kurią įtariau, bet niekada negalėjau patvirtinti). Be jogos nemanau, kad būčiau sugebėjęs būti orientuotas į dabartinį sprendimą spręsdamas šias problemas, ir įtariu, kad man būtų rimtų problemų dėl savo psichinės sveikatos be jos!
–Anonimas
Savo praktiką pradėjau maždaug prieš 10 metų, gyvendamas Las Vegase. Nors man nepatiko ten gyventi, radau nuostabų jogą Sherry Goldsteiną, ir per savo praktiką radau reikalingą ramybę. Nuo to laiko aš persikėliau du kartus ir pasiėmiau jogą su savimi kaip nuostabiu draugu. Mano praktika atkuria mano gerovę ir stiprybę, kai nesijaučiu gerai, suteikia man judėjimo, kai esu džiaugsmingas ir sutelkiu dėmesį į kasdienį gyvenimą.
–Medith Gallagher
Joga man buvo dievobaimė. Aš pirmą kartą pradėjau
Praktikuodamas jogą, nes jaučiausi taip, lyg nepadariau pakankamai tempimo
Po mano kietojo svorio kėlimo treniruotės. Aš pradėjau bikramo jogos praktiką ir
Greitai sužinojau, kad stebėtinai aš buvau labai lankstus. Šiluma tikrai
Padėjo!
Maždaug po 6 mėnesių praktikos joga užėmė užpakalinę vietą, kokia buvau
išsiblaškęs su kitais dalykais; Santykiai, šuo, darbas, tu tai įvardini. Tada aš
ėjo skyrybų procesą. Aš kreipiausi į jogą, kad palengvinčiau
protas. Tai nepaprastai padėjo leisti sau sutelkti dėmesį tik į mane, mano sveikatą
Ir mano vidinė ramybė. Esu įsitikinęs, kad be jogos būčiau turėjęs
nervų gedimas, perėjo depresija ir iš esmės buvo emociškai
ir fiziškai nesubalansuotas.
Aš dabar esu aistringas jogos studentas ir pažadėjau sau visada tai padaryti a
prioritetas mano gyvenime. Ypač tada, kai gyvenimas meta sunkius kreivės rutulius
į mane. Linkiu, kad visi pabandytų bent kartą pamatyti jų pranašumus
Asmeniškai gali iš jo gauti.
Namaste,
Neena R. Chawla
Mano vardas Louise ir man 46 metai. Prieš ketverius metus nukritau nuo savo namo stogo ir patyriau kaklo sužalojimą, kuris labai apsunkino esamą artrito būklę. Pastaruosius 4 metus praleidau nuo neurochirurgo į neurochirurgą, ieškodamas šios problemos sprendimo. Aš gyvenu su lėtiniu skausmu ir pastaruosius 6 mėnesius, kuriuos praleidau naudodamas „Duragesic“ pleistrą su narkotiniu fentaniliu be daug sėkmės.
Aš visada darydavau šiek tiek jogos, tačiau praėjusią vasarą nusprendžiau sutelkti dėmesį į tai, kiek galėjau mokytis apie jogą ir pritaikyti ją savo gyvenimui. Man reikėjo jausti, kad turiu kažko kontroliuoti, nes skausmas mane apiplėšė įvairiais būdais (aš turėjau palikti savo mokymo sutartį praėjusį 2003 m. Vasario mėn. Dėl skausmo) ir radau, kad joga man pasiūlė būtent tai, ko man reikėjo.
Aš stengiuosi užsiimti joga kasdien ir kadangi gyvenu šalyje (Ontarijas Pietvakarių), naudoju DVD su instruktoriais, tokiais kaip Rodney Yee. Aš sukūriau savo pasveikinimą saulei su daugybe pratęsimų, ir ši labai sudėtinga rutina man užtrunka maždaug valandą. Pirmą kartą per 4 metus jaučiuosi, kaip turiu galią savo kūnui ir protui, ir mano dėmesys yra toks absoliutus, kad, darydamas savo jogos rutiną, galiu priversti skausmą nuo proto ir jaustis tik tuo, ką darau. Joga mane įgalino įvairiais būdais. Aš atsiėmiau „Duragesic“ pleistrą ir išbandžiau homeopatinę priemonę, kuri jau parodė teigiamą poveikį mano skausmui. Laukiu savo jogos kasdienybės kasdien ir visada mėgau ruoštis sau ir savo gyvenamajam kambariui šiam ypatingam renginiui su žvakėmis ir keletą smilkalų, kad sukurtų apgalvotą ir švelnią nuotaiką bei subtilią muziką fone, kad būtų galima toliau įkvėpti.
Net neįsivaizduoju, ar aš teisingai darau visas asanus, ar ne, bet tai, ką jaučiu judėdamas per savo kūną, suteikia man pasitikėjimo žinoti, kad joga suteikia man pusiausvyrą ir harmoniją, kurios mano kūnui taip labai reikia. Tai yra gyvenimo išraiška, kurios aš ieškojau.
Namaste,
Louise
Mano vardas Robertas Fordas ir aš gyvenu Kolorado Ridgway'e. Joga padarė didelę įtaką mano gyvenime. Aš pradėjau lipti uolas ir ledus maždaug prieš 3 metus, kai tuo metu mano sūnus, kuriam tuo metu buvo 13 metų, pradėjo lipti su pirmąja laipiojimo komanda, kurią remia jaunimo programa rajone. Aš pradėjau eiti į jo praktiką ir visas varžybas ir tiesiog natūraliai pradėjau lipti sesijų pabaigoje. Kažkas pasiūlė jogą kaip priemonę padidinti lankstumą ir jėgą. Aš nuėjau į biblioteką ir patikrinau keletą knygų, prieš tai suradęs tą, kuri man buvo daugiausia prasmės man - Ashtanga jogai, kurią sukūrė Davidas Swensonas. Į savo praktiką įnešiau tam tikrą sužalojimą. Aš turėjau pečių problemą žaisti beisbolo žaidimą vidurinėje mokykloje (rotatoriaus rankogalių trauma), kuri buvo labai skausminga netinkamoje padėtyje ir pasireiškė daugybe asanų, su kuriomis dirbau. Aš taip pat gyvenau su skausmingu dešiniu keliu dėl metų, kai su sūnumis bėgo 5K ir 10K pėdų lenktynių. Aš švelniai, o kartais ir skausmingai, vis tiek dirbau prie šios asanos. Po 2 metų džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad didžioji dalis skausmo nebeliko, o judesio diapazonas man buvo atkurtas maždaug 98% normalaus. Joga taip pat vaidino didžiulį vaidmenį priverčiant mane medituoti ir sulėtinti savo gyvenimą. Maždaug prieš 5 mėnesius pradėjau medituoti dėl straipsnio, kurį perskaičiau „Stylesway VIP“ el. Laiškuose, kuriuos pasirašiau. Praėjusį savaitgalį 3 dienas lankiausi meditacijos rekolekcijose su Tibeto lama, kuri padarė didžiulę įtaką mano gyvenimui. Aš pastebėjau, kad dabar bet kurioje situacijoje išlieku daug ramesnis, turiu daug daugiau kantrybės ir tolerancijos kitiems ir sau, ir radau tikrą užuojautą, meilę ir gerumą savyje. Aš tiesiog skiriu laiko kiekvieną rytą meditacijai ir jogai prieš valgydamas pusryčius ir beveik kiekvieną dieną sukūriau discipliną, o mano gyvenimas taip pasikeitė - į gerąją pusę. Aš tikrai galiu pasakyti, kad joga išgydė mano kūną, suvienijo mano protą su savo kūnu ir atvėrė duris meditacijos praktikai, kurios padarė didelę įtaką mano protui. Ačiū „Stylesway VIP“ už tai, kad mus visus informavo ir motyvavo.
Nuoširdžiai,
Robertas Fordas
My first experience with yoga was in a beginners class that I went to with a friend of mine. It was very scary because I didn’t a thing about yoga, but as it turned out many people there were in the same boat as I was. I had a great time and from there I attended weekly classes at my yoga instructors organic farm in Nova Scotia. I went into the classes with high blood pressure, lower back pain, and trouble sleeping. After a year of attending classes my pain is gone, the high blood pressure is back to normal.
–K.J.
Man labiausiai patinka joga yra tai, kokia unikali gali būti kasdien, intensyviai
ir energingumo. Aš naudojau švelnią katę/šunį, vaiko pozą ir į priekį
Sulenkite, kad palengvintumėte nugaros skausmą ir standumą. Aš net ilgai naudoju modifikuotą katę/šunį
Kelionės, kad atitrauktų nugaros standumą. Man patinka atkuriančios pozos ir
švelnus tempimas kartu su smilkalų ir žvakių šviesa, kad nuraminčiau mane
Siela, kai aš tiesiog, visiškai pavargusi su gyvenimu. Aš taip pat mėgstu kurti prakaitą
Kai kurie nuolatiniai saulės sveikinimai, kai jaučiuosi energinga.
Galimybės yra begalinės - tai nėra puiku!
–Cara MS
I am now a Kripalu Yoga Teacher. But four years ago, I was nearly non-functioning, with Rhumatoid Arthritis and Fibromyalgia. Yoga has truly changed my life! I stumbled into a yoga class on Sundays at my local gym and I was hooked. Slowly, I regained the body awareness that I hadn’t realized was diminished. Combining yoga asana and herbal supplements my energy returned. The yogic path has led me to trust myself, I wasn’t happy with the medicine the medical professionals wanted me to take. This year I underwent Apitherapy for the Rhumatoid Arthritis, and today my RA blood levels are back in the normal range. Thanks to the yogic path. Today I am symptom free!
-Melisa Lindsay,
Sinsinatis
Aš nusprendžiau susigrąžinti savo figūrą ir lankstumą per jogą po to, kai dukra gimė 2001 m. Rugsėjo mėn. Aš amžinai mokausi naujų pozų ir būdų, kurie pagerina mano kūną ir protą. Net mano dukra, sulaukusi 16 mėnesių, gali padaryti apie 3 pozas ir bando naujus, kai ji stebi mane praktiką. Dėkojame už galimybę pasidalyti.
–Amanda dekanas,
Majamis, fl
Aš išgyvenu vėžį; Aš praktikavau jogą 7 metus. Jei ne joga ir meditacija, nemanau, kad būčiau ten, kur esu šiandien.
Pasitikėkite savimi ir dieviškaisiais, tikėkite savimi ir kitais, mylėkite save ir savo Kula, būkite dėkingi, kad būkite gyvi, ir rasite vidinę ramybę per jogos praktiką.
–Arn Ann Rosen
Initially, I took a yoga class in college. At that time, yoga was not really popular. After the class ended, I started practicing yoga at the Ananda Yoga Center in Sacramento. I attended a workshop and found the information very interesting. I slowly started to use the yoga principles in my life. I had became a vegetarian. Next, I moved to San Francisco and I thought I had found heaven. San Francisco had many centers to practice yoga and many people practice the vegetarian lifestyle. I felt I was in the direction to become a good yogi.
Tada aš pasukau neteisingą posūkį. Mano vaikinas persikėlė ir jis valgė mėsą, o galiausiai aš vėl pradėjau valgyti mėsą. Toliau dirbau jogos savaitraštyje sporto salėje. Mano jogos instruktorius sporto salėje buvo labai geras. Jos vardas buvo Džuljeta Lee. Jos technika buvo švelni. Tačiau aš pradėjau eiti pas kitą instruktorių, nes pasikeitė mano darbo grafikas. Šiam instruktoriui labiau rūpėjo fizinis jogos aspektas, o ne protinis ar dvasinis aspektas. Be to, tuo metu, kai joga pradėjo populiarėti. Aš baigiau praktikuoti jogą, kad numesčiau svorį, įgyčiau jėgų ar sumažinčiau nugaros skausmą. Man labiau rūpėjo kelionės tikslas nei kelionė. Dėl to mano joga ir mano asmeninis gyvenimas ėmėsi neigiamos krypties. Mano vaikinas mane paliko ir aš turėjau protinį suskirstymą. Visa tai vyko nepaisant visų, ką mūsų visuomenė laiko materialia ir socialine nauda, aš savo gyvenime.
Maždaug prieš septynis mėnesius aš nuėjau į rekolekciją besiplečiančiame šviesos centre. Kai pirmą kartą atvykau į rekolekcijas, buvau tikrai susierzinęs, nes mes nepraktikavome to, kas, mano manymu, buvo iššūkių keliančios pozos. Aš maniau, kad išmoksiu geresnį būdą padaryti galvos stadiją ar bet kokią pozą, su kuria man buvo sunku. Rekolekcijoje mes meditavome ir pirmiausia atlikome restauracines pozas. Vėliau supratau, kad būtent tai man reikėjo. Joga nėra skirta mankštai ar stebuklo gydymui; Nors tai yra didelė nauda. Joga yra apie tai, kas yra pačia geriausia, kuri yra jūsų asmeniškai. Manau, kad joga yra galimybė susisiekti su Dievu ir savimi. Aš vis dar naudoju savo DVD, siūlančius visus privalumus, kuriuos aprašiau kitoje pastraipoje. Tačiau aš naudoju šiuos vaizdo įrašus, kad paruoščiau mane meditacijai ir nelaikau šių vaizdo įrašų kaip tam tikrų pratimų. Jei noriu mankštintis, pasirodysiu aerobikos vaizdo įraše, dviračiu ar pasivaikščioti. Noriu jogai atkreipti nedalomą dėmesį ir meilę. Juk kelionė yra Tikrai tikslas.
Namaste,
Allison Boyd
1999 m. Lapkričio mėn. Kairiajame krūtyje radau vienkartinę krūtinę, praėjus trims mėnesiams po to, kai mamografija ištarė viską, kas normalu. Per ateinančius kelis mėnesius man buvo atlikta operacija, gydymas ir visi kiti dalykai, kurie vyksta kartu su krūties vėžio diagnoze. Vienas dalykas, kurio aš neturėjau, buvo fatalizmo jausmas. Kai juokavau, mama pasakė, kad rimtai nežiūriu į krūties vėžį. Paaiškinau, kad į tai žiūrėjau rimtai, bet tai dar nereiškė, kad aš turėjau būti rimtas.
Aš eidavau pasakyti visiems, kad sergu krūties vėžiu. Sveiki, kaip tu šiandien. Aš sergu krūties vėžiu. Tikras pokalbio kamštis. Bet aš dėl tam tikrų priežasčių, vis dar nežinomų, buvau pasiryžęs parodyti žmonėms, kad galiu susirgti krūties vėžiu, bet ne krūties vėžiu. Aš nesiruošiau prisirišti prie šios ligos-vertinga jogos pamoka. Aš taip pat norėjau pažadinti žmones dėl to, kad mamogramos nėra neklystančios.
1950-ųjų drabužiai vaikinams
Įdomu, ar mano istorija būtų buvusi kitokia, jei nebūčiau studijuojanti jogos metų, iš tikrųjų, tris mėnesius prieš surasdami vienkartinę, įstojau į jogos mokytojų rengimą. Tai paaiškėtų, kad mano požiūris į save ir ligą bus gelbėjimo priemonė.
In the surgical suite, I connected spiritually with my yoga class, which was meeting at the same time as my surgery. As I went under the anesthetic, I was in touch with my class, and they were in touch with me.
Kai išėjau iš operacijos, palydovai buvo nustebinti, koks stiprus buvo mano kvėpavimas-aš tikrai galėjau išsiurbti tą spirometrą. Aš tą jėgą priskiriu jogos kvėpavimui.
Kvėpavimas (Pranayama = kvėpavimo kontrolė): Vienas iš dalykų, kuriuos išmokau jogoje, buvo kvėpavimo kontrolė: ilgos iškvėpimai, siekiant padidinti atsipalaidavimą ir nukreipti kvėpavimą link kūno sričių, kurių reikia. Per skaudžią 2 valandų priešoperacinę procedūrą aš praktikavau pranajamos techniką ir sutelkiau kvėpavimą į mano kūno dalis, kurios palaikė įtampą. Rezultatai buvo nuostabūs-aš išlaikiau mano pusiausvyrą ir galėjau toleruoti procedūrą be nepagrįstų kančių.
Per ateinančias savaites ir mėnesius aš palengvėjau į jogą asaną (pozos), iškart sutelkdamas dėmesį į savo apatinę kūno dalį, kaip rekomendavo mano mokytoja Susan. Po gydytojo pritarimo aš pradėjau dirbti su viršutine kūno dalimi-fizikiniais terapeutais, mano judesių diapazonas yra išskirtinis iš lėto, metodiško, nepavykusio jogos tempimų ir atkuriamųjų pozų.
–Cyndee Trower, RYT, RMT-IARP
Kai žmonės klausia, oi, tu darai jogą? Kiek laiko jau? Aš atsakau, aš buvau a
būtiginner for over ten years. This answer came to me būticause of the
Įspūdingos reakcijos, kurias gausiu dėl to, kiek laiko aš praktikavau. Dešimt
Metai mūsų greito maisto kaprizų pasaulyje kai kuriems žmonėms skamba amžinai. Tai
sukuria neteisingą įspūdį ne tik apie mano kompetencijos lygį, bet ir apie jogą
pati. Taip, visą šį laiką turėjau stabilią ir atsidavusį praktiką. Tai turi
būtien and continues to būti a deepening into myself, a purification of
asmenybė, didėjantis lankstumas ir bendra malonė bei
srautas. Aš kartais turiu mokytojus ir lankau užsiėmimus bei seminarus. Dažniausiai aš
sukūrė santykius su mano kilimėliu. Tai kviečia mane į „daryti jogą“, į
Teigkite, kad turėk, padaryk mano. Tai mano gyvenimo būdo dalis. Aš ne
Prisiminkite pozų pavadinimus ir dar negalite atlikti savo pagrindinio galvos stendo ar kitokio
Pozės, kurios dramatiškai teigia, aš esu jogas. Vidinis darbas ir nauda
Mano praktika yra tikra, aš jaučiu juos, matau juos ir patirkite
būtinefits in every aspect of my Being.
Tai buvo akivaizdžiausia, kai praėjusių metų kovą pagimdžiau sūnų. 41 m
Dviejų ankstesnių persileidimų istorija, statistika mane ir labiausiai perspėjo
Sveikatos priežiūros specialistai perspėjo mane apie tai, kad pasirinkau
Visas natūralus gimimo planas. Mano darbas buvo keturias valandas ir labai
toleruojamas. Atvykęs į gimimo centrą buvau neaišku, kad net buvau
darbas. Pasirodo, aš buvau 8 cm išsiplėtusi. Aš pagimdžiau be intervencijų ar
Narkotikai. Tai buvo teorijos praktika, kurią aš treniravausi, kaip aš
Praktikavo kiekvieną pozą praėjusiais mėnesiais. Esu kūrybinga. Aš esu
Stiprus ir galingas bei galintis leisti mano kūnui daryti tai, kas tai buvo
Sukurtas daryti natūraliai. Aš galvojau apie skausmo patirtį ir savo
Psichinis ryšys su skausmo idėja. Aš turėjau savo jogos rutulį, kilimėlį,
žvakės, smilkalai, muzika ir gimimo partneriai, įskaitant doulą ir vieną iš mano
Jogos mokytojai. Tai buvo sąmoningų ketinimų nustatymo ir
atsipalaiduoti į dabartinę akimirką. Mūsų gimimo patirtis jautėsi šventinė! Tai
Tikrai was the miracle of life for baby, his Dad and me and for all the
Dalyvavo šeima ir draugai.
Negalime kontroliuoti visų gyvenimo rezultatų, tačiau mes taip pat nesame esame gyvenimo aukos.
Intymių santykių plėtojimas kūne, kvėpavimas ir buvimas yra
Didžiausia dovana, kurią dovanojame sau ir kitiems. Joga nėra religija ar a
Dievas. Manau, kad tai tiesiog patikimiausias ir naudingiausias įrankis visame
Šis savęs mokymosi ir pažinimo procesas visą gyvenimą.
–J.J.
Kai mano tėvas buvo ant savo mirties lovos, aš buvau kruopštus, kad neatsilikčiau nuo savo praktikos. Aš žinojau, kad turiu išlaikyti savo ramybę, o kelias minutes kiekvieną dieną galėjau šiek tiek paslėpti ramybėje, tikrai padėjo man išlaikyti savo protingumą tuo metu, kuris kėlė stresą. Tos kelios minutės kiekvieną dieną leido man pamatyti grožį mirtyje ir leido man paleisti vyrą, kurį mylėjau iš visos širdies. Ši savaitė buvo tokia sunki, tačiau mano praktikos dėka ji buvo užpildyta džiaugsmu, grožiu, meile ir labiausiai ramybe. Aš žinau, kad tam visada galiu eiti prie kilimėlio.
Namaste,
Lisa Giroux
Man diagnozavo gydytojas, kurio kairiajame petyje yra aukščiau paminėta būklė. Jis nurodė, kad mano pasirinkimai buvo riboti ir kad jis norėjo, kad aš padaryčiau kortizono kadrus, nes kitas dalykas man bus užšaldytas petys. Aš esu registruotas masažo terapeutas ir tai nėra kažkas, ko aš kada nors įsipareigočiau. Man buvo misija sutvarkyti petį, nes mano pragyvenimas priklauso nuo to, ar kūnas yra aukščiausios būklės.
Aš pradėjau vartoti „Iyengar“ jogą kartą per savaitę maždaug prieš 3 metus. Visą gyvenimą buvau treniruotis prieš atradęs jogą, tačiau dažniausiai sutrumpinau savo raumenis treniruodamasis svorio treniruotėse sporto salėje. Iš pradžių buvau atiduotas jogos, nes nemaniau, kad tai bus daug treniruočių. Berniukas klydau!
One of the first things that I noticed when I first started class was that the eyes of my elbows in downward dog were not facing each other. Slowly but surely after a number of classes they were staring at each other. I was hooked! After much practice my shoulder is as good as new thanks to yoga. My goal now is to become as flexible as I am strong (which should take a while!) I now am practicing Bikram yoga for the time being but I believe Iyengar is the best place to start for anyone who is a beginner as it really teaches you a lot about proper alignment (amongst many other things).
–Nicola Pauwels, rmt,
Londonas, Ontarijas, Kanada
Iš pradžių buvau paveiktas jogos kaip vaikas. Mano teta buvo ir 82 -oje vis dar yra a
Šokių mokytojas ir įsitraukė į jogą ir mokė jogos L960. Taip
Jos bhaktas sekiau kartu. Senstant aš daugiau įsitraukiau į šokį. Tada aš
Turėjo vaikų, dirbo ir įsitraukė į treniruotes. Ilgus metus skaičiau tavo
Žurnalas, žinodamas, kad galiausiai grįšiu į jogą. Pagaliau apie 2
and half years ago, I attended a class with a friend. I loved the teacher
Ir jos švelnus, tačiau iššūkis keliantis stilius. Maždaug tuo pačiu metu mano motina
limfoma, kurią ji buvo sumušusi du kartus, grįžo keršto ir mes buvome
Sakė, kad ji turėjo 4 savaites gyventi. Buvau labai išsiblaškęs. Per šį laikotarpį,
I continued to attend the class. My mother did pass away within the month
Ir man tai buvo ir vis dar sunku susitvarkyti (tai buvo 2001 m. Liepos mėn.).
Sierkti dėl mano motinos buvo labai sunku ir esu įsitikinęs
Jogos praktika leido man tai išgyventi ramiai ir ramiau ir
ramybė. Tai nepalengvina, bet kažkaip leido man važiuoti
emocijų bangos su didesniu stabilumu.
-Vicki Rosner Stein,
Torontas
Aš penkiolika metų kentėjau nuo migrenos ir buvau bandęs absoliučiai
Viskas nuo chiropraktinio darbo, kaukolės sakral, hormonų terapijos, žolelių,
į didžiules dozes, kurias man paskyrė mano neurologas, įskaitant
Tablečiai, nosies purškalai ir šūviai. Aš netgi bandžiau „Botox“ be jokios įtakos. Vienas
Prieš metus aš pradėjau vartoti jogą du kartus per savaitę, kad padėčiau su apatine nugaros dalimi
problemos. Joga ne tik padėjo mano nugaros būklei, bet ir migrena
būticame noticeably less severe after a few months, and the last three months I
neturėjo migrenos pėdsakų. Aš tikiu, kad skirtingos kvėpavimo rūšys
Kartu su asanais padarė apgaulę. Aš tai amžinai dėkinga
drausmė. Dėl to. Mano gyvenimas yra daug geresnis tiek daug lygių.
Namaste,
Catherine Slaton
Aš pradėjau savo jogos praktiką trejus metus
prieš. Man dabar 51 metai. Kai man buvo 16 metų, buvau a
Netoli mirtinos avarijos ir sulaužė mano kaklą. Aš buvau labai
pasisekė ir neturėjo paralyžiaus, bet aš visada buvau labai labai
atsargiai apsaugoti mano kaklą ir išvengti įtemptų
veikla. Po to, kai man sukako 48 metai, pradėjau patirti
Mano viršutinės kūno dalies tirpimas ir silpnumas rankose. Mano
Gydytojas patarė fizinę terapiją ir galimą operaciją.
Mane supažindino su jogos mokytoju Vivian Curry. Ji
buvo labai kantrus ir protingas instruktorius. Po
trejų metų Viviano klasių nebejaučiu
tirpimas ar silpnumas. Tiesą sakant, aš niekada nejaučiau
stipresnis. Mano jogos praktika man grąžino
jėga, pusiausvyra ir pasitikėjimas mano kūnu.
–Victoria Krassensky
Jogą atradau maždaug prieš 1/2 metus. Aš turėjau MS nuo 1990 m. Man yra 44 metai.
Be jogos aš nežinau, kur būčiau dabar - esu įsitikinęs, kad ne geroje vietoje. Aš gyvenu be receptų. Sužinojęs apie savo kūną per jogą, taip pat padėjo mano maisto pasirinkimas. Aš valgau švaresnę, nei kada nors valgau anksčiau, taip pat ir mano vyrukas ir sūnus.
Joga iš tikrųjų pakeitė mano gyvenimą.
–Melodye
Šiuo metu atsigaunu po valgymo sutrikimo. Tarp mano problemų yra žemas savęs vertinimas, mažas pasitikėjimas savimi ir kenksmingas panieka kūnui.
Aš darau jogą penkis mėnesius ir per tą laiką ne tik radau tam tikrą mankštos formą, kurią absoliučiai aš absoliučiai dievinti , Aš atrakinau ilgai trunkančias emocijas, kurios leido mano savivertei žydėti, mano pasitikėjimas savimi sustiprėti, o geriausia-tai, kad mano kūnas kenkia, sumažėjo iki to laiko, kai aš galiu žiūrėti į veidrodį ir surasti, kas yra, kas yra Teisingai su mano kūnu.
Aš vis dar turiu nuveikti, tačiau joga neabejotinai padeda man atlikti užuojautą ir gryną judėjimo džiaugsmą.
–Karen greičiau,
Viskonsinas
Neseniai išgyvenau blogą išsiskyrimą. Paaiškėjo, kad mano buvęs vaikinas buvo vedęs. Buvau tokia nusivylusi ir pikta ant savęs, kad to nežinojau, kad nematiau. Aš dar labiau į savo jogos praktiką į savo jogos praktiką. Aš išleidau daugiau pykčio mano viduje ir padidinau savo supratimą apie visus dalykus. Joga padėjo man atgauti savo savęs jausmą ir pažadino ramybę bei laimę mano širdyje. Esu dėkingas, kad radau jogą, nes ji tikrai pakeitė, kas aš esu.
Namaste,
Denise
My husband signed us up for our first yoga class because I have suffered for years with neck and shoulder pain from stress-related muscle contraction. I had tried analgesics, massage, traction, heat, cold, ultrasound, inversion table, and tears to deal with my pain. I knew at my very first yoga class that it was for me. I have been practicing daily now for 9 years and am almost always pain-free. I practice approximately 30 minutes per day. I plan to practice every day for the rest of my life.
Namaste,
Susy Iovan,
Mičiganas
When I was twenty-one years old I bent over to pick up a heavy box, on my way back upright I felt a twinge in my lower back that left me in serious pain. I was in bed for days I couldn’t even go to the bathroom without crawling or getting some assistance. After a week or so I was back to normal with all thoughts of lower back pain behind me. Six months later I aggravated it again doing push ups! It seemed like every six months or so it would flare up. Then at the age of thirty five I couldn’t take it anymore and went to the doctor. They took an x-ray of my back and found that my spine was fine! I was diagnosed with a very weak lower back or pinched nerve. The only thing the doctor gave me was some muscle relaxors. About that time my wife started taking yoga and was very excited about it. She asked if I would be interested in trying it. I was very skeptical but was willing to see if it was for me. The first class was very painful for my back but I fought through it! I was really sore the next day. I noticed that my back felt much better then it had in years a few days later so I went back again! Now I go three times a week and practice at home and I can proudly say that my back has been 90% better then it was before, I have been doing yoga for almost a year now! I had quit Karate when I was twenty one because of my lower back, not I’m back in karate with a vengeance at thirty five, and I’m going for my black belt in American Karate! I know yoga is awesome, nothing worked for me, I was doomed with a lower back that hampered me from doing anything remotely physical! Now I’m jumping around like an eighteen year old! Yoga for me has been a miracle.
Palaiminimai,
John Eric Younkin Jr.
Aš pradėjau praktikuoti jogą po to, kai diagnozuota fibromialgija. Pradėjau nuo labai švelnios serijos, kad padėčiau atlaisvinti mano griežtus ir skausmingus raumenis. Aš tikrai pradėjau daryti pažangą, kai įstojau į „Bikram“ klases - šiluma yra tokia raminanti! Pozės, skirtos pailginti raumenis, man yra naudingiausios; Tie, kurie yra jėgos stiprinimas, turi būti praktikuojami atsargiai, arba aš patirsiu paūmėjimą. Be skausmo malšinimo, joga buvo naudinga ir mano nemiga. Reguliarus ir gilus miegas taip pat padeda sumažinti skausmą. Aš turiu receptinę miego pagalbą, kad padėčiau savo nemigai, tačiau nuolatinė praktika yra daug naudingesnė nei vaistas. Per švelnią, reguliarią praktiką man pavyko pašalinti didžiąją dalį savo fibromialgijos simptomų, o paūmėjimai yra reti.
Pagarbiai,
Kelly Ford
Joga padėjo man atgauti pusiausvyrą, poeziją, lankstumą
-Kis.
Kuris nejautė gilaus kvėpavimo palengvinimo ir
Palygino tai su staigaus vėjo audros palengvėjimu
per užrištą namą. Aš buvau ne vakar, kai
Po dienos aš labai norėjau nurašyti baigėsi a
Švytintis dėkingumas už mano kvėpavimą, kūną ir
Keista aš pats.
Aš priėmiau sprendimą praktikuoti vos dešimt minučių. I
maniau, kad galiu šiek tiek kvėpuoti ir judėti
prieš šliaužiant po viršeliais ir pamiršdami
Viskas.
Didelis, gilus, laisvas kvėpavimas atnešė gryno oro ir a
Nauja perspektyva.
Ačiū jogai!
P.F.
Praktikuojant jogą, aš buvau įžemintas per neįmanomą mano gyvenimo laiką - mūsų sūnus mirė 1999 m. Birželio mėn. Aš taip norėjau nebūti čia ir pajutau kovą mano kūne, mano protu, savo siela, savo dvasia. Mano kairioji pusė buvo tanki ir įsišaknijusi, mano dešinė pusė norėjo skristi, kad pabėgtų skaudu. O, bet aš čia praleidau praktikuodamas savo jogą - pranajama, asanos, skaitymai - visa tai. Mano mokytojo palaikymas ir patarimai, meilė šeimai ir draugams taip pat mane maitino. Aš nepamirštu ir niekada to neperduosiu. Sielvartas yra gyvenimo dalis. Bet tikėjimas Dievu ir stiprybė, kurią man suteikė mano praktika tęsti, yra dovana. Aš dabar moku ir tikiuosi, kad tie, kurie praktikuoja su manimi, mano, kad jų joga jų gyvenimui suteikia dvasinės, psichinės, fizinės, emocinės ir visuotinės gerovės pusiausvyrą.
- Sinopoli
Aš esu psichoterapeutas, kuris taip pat moko jogos arba jogos mokytojo
kuris taip pat būna psichoterapeutas. Aš turiu keletą metų
dirbo beveik vien tik mano psichoterapijos praktikoje su vaikais ir
Paaugliai ir jų šeimos. Nors aš negalėjau pristatyti jogos
Į savo agentūrą turiu jaunuolių
time. Recently, a mother brought her teenage daughter to my class. She asked
if the girl could attend even though it was an adult class. She said she had
būtien signed up for a teen class but it was cancelled. The girl had a
ADHD diagnozė nebuvo įtraukta į jokią išorę ir motiną
hoped yoga would benefit her. After checking it out with my class, I invited
Mergaitė dalyvauti. Ji labai tyli, retai sako daug, bet tęsiasi
dalyvauti. Dabar ji yra trečioje sesijoje. Nors retkarčiais ji gauna
Išsiblaškė, dažniausiai ji lieka su mumis ir aktyviai dalyvauja. I
Tikriausiai net nežinotų, kad ji yra ADHD, išskyrus tai
Per galutinius santykius. Tačiau net tai gali būti priskirta normaliam vaikui
stuff. Her mother tells me she loves the class and is always the first to
sign up for the next session. She has only missed one class in the past six
mėnesiai.
Mano nuomonė (ir aš mačiau keletą tyrimų, kad ją palaikyčiau), kad joga gali
būti extremely būtineficial to individuals with attention or būtihavioral problems.
Tai leidžia jiems praktikuoti kvėpavimo būdus, kurie padeda jiems nusiraminti,
Būkite susikaupę ir kuria pasitikėjimą savimi. Dažnai šie vaikai kenčia
nuo žemos savimonės ir jogos gali būti įrankis, padedantis jiems gerai jaustis
save ir savo kūnus.
Mano atsargumas būtų, kad jogos mokytojai žinotų apie šiuos jaunuolius
emocinis ir vystymosi lygis, siekiant padėti jiems remtis
Stipriosios pusės, o ne bet kokia baudžiamosios praktikos forma.
–San Mueller,
Sent Luisas, MO
vidutinio ilgio vyriškos garbanotos šukuosenos
Aš pradėjau užsiimti joga, kai man buvo 13 metų, ir tapau gana gera vėlyvoji paauglystė, kelis kartus per savaitę mankštindamasis, daugiausia Astanga. Žvelgdamas atgal, žinau, kad tiek fiziškai, tiek psichiškai pastūmėjau ne tik savo jogos praktikoje. Remdamasis savo skaitymais apie Ajurvedą, dabar žinau, kad esu „Pitta-Vata Dosha“ ir toks šildymas, greita praktika, kurią darau, kenkė mano sveikatai. Reikia daug ką pasakyti apie jogos pritaikymą kiekvienam asmeniui ir visada Atvyksta iš užuojautos vietos kaip mokytojas ir mokinys. Baigęs 22 metų, aš sunkiai susirgau CFS ir vieneriais metais. Buvau invalidas. Aš net nesvarstiau apie jogą tokioje būsenoje, bet lėtai, kai pradėjau tobulėti, mano galvoje kažkas sukėlė ir maniau, kad joga gali man padėti, jei vėl pradėčiau nuo pat pradžių. Ir aš tikrai turėjau pradėti nuo pat pradžių. Man pasisekė ta prasme, kad galėjau savarankiškai treniruotis namuose, nes vis dar prisimenu tai, ko mane išmokė visi ankstesni metai, tačiau aš praradau visus raumenis ir buvau labai susilpnėjęs nuo vienerių metų lovoje. Mano imuninė sistema buvo rimtai pervertinta, o raumenys nuolat trūkčiojo ir trūkčiojo. Nepaisant to, aš išėjau iš savo seno kilimėlio ir pradėjau nuo paprastų kojų pakėlimų ir posūkių į priekį ir gydančių vizualizacijų Savasanoje, o kiekvieną mėnesį aš buvau stipresnis ir stipresnis fiziškai, ramesnis ir labiau sutikdamas su savo situacija. Aš galiu nuoširdžiai pasakyti, kad mano jogos praktika mane išgelbėjo ir jaučiuosi skolinga. Tai mane išmokė būti buvimo vertę, o ne daryti, ir galiu nuoširdžiai pasakyti, kad per šį mažą laiką, kurį aš praktikavau būdamas sergantis, nei aš per visus metus prieš tai, nes šį kartą aš kreipiausi į savo praktiką iš tinkamos vietos - mano širdies. Man dabar 24 metai (nors jaučiu apie 80!) Ir tikrai einu į sveikimą. Aš galiu treniruotis kasdien, tačiau taip pat sutinku su dienomis, kurias esu per daug pavargęs, kad galėčiau praktikuoti asanas, ir medituoju. Pirmą kartą gyvenime esu ramybėje su savimi ir radau tai, ką noriu padaryti su savo gyvenimu. Noriu išmokyti chroniškai sergančių žmonių - tokios švelnios ir užjaučiančios jogos, kuri man padėjo, ir aš žinau, kad tai padarysiu. Mano kūnui vis dar reikia laiko, bet aš ten pateku. Joga yra tikrai nuostabus dalykas CFS. Net jei esate lovos, kojų pakėlimas ir kiti paprasti asanų variantai gali būti bandomi lovoje ir visada galite išbandyti meditaciją net gulėdami. Aš išsiunčiu gerą ir gydančią energiją visiems sergantiems.
Namaste,
„Clasinka Anderson-Guerard“
Nuo tada
patobulinta. Joga padėjo man išmokti kvėpuoti ir
Aš negaliu pakankamai išreikšti, kokia esu dėkinga.
–Roxanna
Po 18
Mėnesių kasdien praktika, i
joined a Toronto yoga class and practiced 3 times a week with a teacher. I
Tada paėmė pozą namo, kad galėčiau įtraukti į savo kasdienę praktiką. Dabar jungtis
Skausmingi skvošo, keliuose, alkūnės ir pečių skausmai yra dalykai
iš praeities. Mano dažni chiropraktikos pakeitimai nebereikia. I
tapo labiau „savarankiška“; fiziškai pajėgus ir geriau valdyti
Aš esu visoje savo veikloje. Ir kartais stebiuosi, ar aš kada nors iš tikrųjų
Kvėpuok, prieš jogą?
Namaste,
Normanas Haddrickas.
Gimė 1935 m
Kai pirmą kartą atvykau į jogą, penkerius metus buvau gydoma
Lupus ir fibromialgija. Aš vartojau kasdienius vaistus, kurie man padėjo gauti
Dienomis, tačiau kelyje visada buvo keli iškilimai. Kai pirmas
Diagnozuota 1997 m., 27 metų amžiaus, aš negalėjau išlipti iš savo lovos
ryto, nesijaučiant, lyg būčiau išmestas iš 18 aukštų pastato
Ir nusileidau ant cemento ... Aš prabudau kasdien jausdamas nevilties jausmą!
Aš žinojau
Sofa kelias dienas pabaigoje kiekvieną dieną sukėlė žemos kokybės karščiavimą, pabudo patinusi,
vos galėjo pajudinti mano rankas ir kelius dėl skaudančių skausmų, patyrę
Siaubingi galvos skausmai ir visą laiką buvo nepaprastai mieguiškos. Taigi, aš paėmiau
Aš pas gydytoją, kuris atliko mane, pavyzdžiui, skydliaukės, diabeto ir vilkligės, testus.
Rezultatai davė teigiamą vilkligę ir man buvo liepta nedelsiant
Nuvykite į ligoninę. Tačiau tuo metu dirbau sau ir
neturėjo jokio sveikatos draudimo. Todėl nuėjau į vietinę kliniką
kuris buvo košmaras ir baigėsi persikelti namo į mano mamos namus Naujajame
Anglija, nes jaučiau, kad nebegaliu pasirūpinti savimi.
Po to, kai beveik kartą per mėnesį apsilankiau pas gydytojus Bostone
buvo įdėtas į kelis vaistus, kad užmaskuotų skausmą, kurį patyriau.
Kai vaistas pradėjo įsigalioti, aš galėjau būti šiek tiek a
Vėl žmogus. Aš iš tikrųjų galėčiau išeiti ir nesijausti, lyg man reiktų gulėti
žemyn nuo gripo simptomų. Aš vėl pradėjau sportuoti sporto salėje
Kelios mylios per dieną ir tempiasi kasdien. Nors aš daug jaučiausi
būtitter, I would have months on end when my body would relapse and I would
Turiu tiesiog išstumti save per skausmą.
I first attended a yoga class out of pure curiosity. What was it like?
Apie ką yra šis naujas pamišimas, apie kurį visi kalba? Kam tai padarys
Aš?
Almost immediately after attending my first class, my aches and pains had
išnyko. Nors mano kraujo darbas vis dar yra nenormalus, jaučiu
Puiku. Mano skausmai išnyko, aš beveik neturėjau atkryčio
Dveji metai, aš nevalgau kai kurių vaistų ir nebepriamu Raynaudo
Liga. Švelniai tariant, mano gydytojai nustebina! Kaip aš! Aš nuėjau
class with an open mind and came out feeling the best I’ve felt in years! I
Net neįsivaizdavo, ką joga darys mano kūnui ir protui, bet ji turi
Neabejotinai padėjo man išgydyti žaizdas, kurių nežinojau.
Aš neseniai baigiau jogos mokytojų pažymėjimą ir planuoju padėti
kiti, turintys panašų imuninį trūkumą ir sveikatos sutrikimus. Ne tik daro
Aš kreditu joga su gydymu tiek psichiškai, tiek fiziškai, tačiau ji turi
Atvedė mane į „New Heights“ dvasiškai ir davė man atnaujintą kryptį.
Namaste,
Natalie Comoletti
Pastaruosius 7 metus praktikavau terapinę jogą ir galiu pasakyti, kad ji veikia. Visi mano klientai man pasakė, kad be jokių vaistų jų kūnas išgydo dėl savo būdingos galios. Joga pakeitė jų gyvenimą labai teigiamai.
-Dr. Puppota,
Oklandas
Nuo 2002 m. Aš padariau daug jogos. Radau keletą asanų savo kūnui ir sielai. Bet po 2003 m. Spalio mėn. Avarijos ir vienos savaitės su dešinės kojos liejimu, aš pradėjau žinoti, kodėl darau jogą. Sužeista dešinė kulkšnis buvo baisios būklės po liejimo ir keturių savaičių petnešos.
Pradėjau nuo kelių pratimų ir kiekvieną savaitę užpildžiau savo seką daugiau asanų. Po keturių mėnesių turiu geros būklės kulkšnį, geriau nei su kineziterapija. Gydymas kulkšnis buvo labai puikus ir aš galėjau išsaugoti bendrą mobilumą. Ir visos blogos nuotaikos ir jausmai dėl šios avarijos dingo ir su kiekviena asanu galėčiau padaryti daugiau.
Be jogos mano kulkšnis būtų tvirta, o mano nuotaika būtų liūdna.
–Iris
Neseniai sulaukiau malonios staigmenos, kai lankiausi savo akių gydytoju. Per pastaruosius metus mano kontaktinių lęšių receptas sumažėjo nuo @ -4,25 diopterų iki mano naujausio -2,75 recepto kairėje akyje ir -2,5 mano dešinėje. Mane nustebino! Aš savo akims nedariau jokių konkrečių pratimų, tačiau tam tikram pagerėjimui vertinu savo jogos praktiką. Manau, kad mokymasis atsipalaiduoti ir pamatyti švelniomis akimis tikrai padėjo, nes visos apverstos pozos (aš tik stoviu į priekį ir žemyn ir žemyn, be galvos). Man buvo įdomu, ar kas nors kitas turėjo panašią patirtį. Beje, mano amžius yra 58 metai, o aš pradėjau reguliariai daryti jogą tik prieš dvejus metus. Anksčiau buvau atlikęs keletą „Hittleman“ pratimų, tačiau manau, kad „Stylesway VIP“ vaizdo įrašai yra naudingesni ir įkvepiantys.
–Ann Koons
Joga man leido gyventi be vaistų, nepaisant augintinių alergijų. Nors aš nesu susiejęs tam tikros pozos, kad mano kitaip užrišta galva būtų aiški, po 40 minučių sesijos mano galva yra visiškai aiški ir trunka iki lovos laiko. Nors aš tik labai trumpą laiką praktikuoju jogą, iki šiol vienintelis kartas, kai ieškau vaistų kabineto, yra tada, kai turiu sunkų protrūkį su aviliais. Nors aš nesuprantu, kaip joga gali priversti mano alergijos simptomus išnykti taip lengvai, kaip tai daro, tai iš tikrųjų yra geriausia terapija.
–STACIJA
Aš pradėjau užsiimti joga vietinėje sporto salėje, kai patyriau švelnų vilkligę. Nors mano simptomai per daugelį metų apėmė kliedesius, karščiavimą, bėrimus ir šaltas galūnes, mano pagrindiniai simptomai tuo metu buvo raumenų sandarumas ir skausmas bei gilus nuovargis. Aš ryškiai atsimenu išleidimą, kurį pradėjau jaustis, kai ištempiau nuo pirštų galiukų iki „Teetips“ ar klubų iki pažastų ar visur! Atrodė, kad aš tiesiogine prasme suskaidau sieną ar skaldau skausmą, kaip indų ploviklio ploviklis suskaido tepalą ar išlaisvina vandenį iš už piktos užtvankos, ir nuo to laiko aš jo negalėjau pakankamai gauti.
Nuo to laiko joga padėjo man atverti ne tik savo kūną, bet ir atpažinti ir pradėti atverti užtvankas mano širdyje ir protui (užtvankos, kurios, manau, kažkaip buvo susijusios su mano vilkligės diagnoze, jei tai turi kokią nors prasmę; aš mėgaujuosi „Carolyn Myss“ knygomis ir teorijomis - per šias linijas.) Aš iš esmės vertinu jogą. Priešingai nei gydytojo prognozės, pykinimas po chemo nebuvo toks blogas, aš nepraradau daug plaukų ir, matyt, ne visi mano kiaušiniai buvo nužudyti. Dabar man labai patinka atokvėpis nuo savo vilkligės simptomų, nors vis tiek vartoju keletą priežiūros vaistų.
Tikriausiai svarbiausia, kad aš išmokau iš tikrųjų paversti nelaimingą vilkligės diagnozę vienu iš mano gyvenimo prasmės centrų; Dabar vadovauju vilkligės palaikymo grupei, bandau padidinti savo mažą keliaujančią jogos verslą žmonėms, kuriems paprastai sunku išeiti iš savo namų, ir šiuo metu rengiu jogą lėtinėms ligoms. Aš vadinu savo mažosios jogos verslo „Svaruh“ jogą; Svaruh sanskrito kalba reiškia išaugintą iš savo šaknies arba tvirtai įsišaknijusio, o mano atskaitos taškas chroniškai sergančiam (ar kas nors, tikrai) tą dieną yra rasti žemę po kojomis ir augti iš ten; Kaip jūs gerai žinote, jei kas nors bando augti iš taško, kuriame jie buvo anksčiau, arba kur nori būti, kaip tai daro tiek daug chroniškai sergančių žmonių, augimas ne tik neįvyks, bet ir dar labiau žalą.
Šiltai,
Michelle Blake
Būdamas 50 metų, po to, kai jautėsi laipsniškai apgailėtiniau, pradedant perimenapausą, autoavariją, artritą, nusidėvėjusį kelio kremzlę ir blogą nugarą,
I happened upon a high school adult ed yoga class. My life has not been the same. It has been about a year and a half now. I no longer need any
Vaistai (skausmo malšintojai, priešuždegiminiai, xanex ir kt.).
Aš beveik priėmiau lėtą ir lengvai, niekada per daug nespausdamas, visada klausydamasis savo kūno ir štai, jaučiuosi kaip turiu naują kūną.
Aš tapau stangresnis visame pasaulyje ir nebeatria streso kas mėnesį. Mano darbas, santykiai ir gyvenimas tapo daug lengvesnis. Ir - vienas dalykas, kurio negirdžiu, žmonės mini per dažnai - berniukas sustiprino mano meilės gyvenimą. Mano judrus ir lankstus kūnas vėl atrodo toks jaunas. Aš vis dar stengiuosi į savo gyvenimą įtraukti daugiau jogos, tačiau net kelios valandos per savaitę daro skirtumą pasaulyje. Įgyta fizinė ir psichinė jėga atrodo beveik neįmanoma išmatuoti.
Jei būtų ponia, pone joga, aš atsiųstų gėlių.
-Angela kotronas
