Išbandykite šiuos natūralius skirtumus, kurie yra sveikesni (ir skanesni) nei žemės riešutų sviestas.
Žemės riešutų sviesto alternatyvų pardavimai per pastaruosius metus šoktelėjo 40 procentų, o kiekviena iš jų pakelia savo unikalų skonį ir naudą sveikatai. Norėdami rasti savo naują mėgstamą, paragaukite šių natūralių skirtumų.
Graikinių riešutų sviestas ligų prevencijai
Vegetarai ir veganai, tai pasklido jums: graikinių riešutų sviestas turi aukščiausią omega-3 kiekį, sveiki riebalai, dažniausiai aptikti žuvyse, padeda sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią širdies ligoms, diabetui ir dar daugiau. Mūsų pasirinkimas: „Artisana Organic Raw“ graikinių riešutų sviestas yra paruoštas esant mažai tempų, kad būtų galima išsaugoti maistines medžiagas ir fermentus (12 USD, aitisanafoods.com).
Migdolų sviestas už puikų veido spalvą
Turtingas vitamino E šaltinis migdolų sviestas suteikia beveik 30 procentų jūsų kasdienio poreikio 1 šaukštą. Vitaminas E padeda apsaugoti ląstelių membranas ir apsaugoti nuo UV spinduliuotės pažeidimo, sako Joy Bauer, RD, „Joy Bauer“ maisto vaistų autorius. Migdolų sviestas taip pat yra didesnis pluošto ir mažesnis natrio nei žemės riešutų sviestas. Mūsų pasirinkimas „Maranatha“ migdolų sviestas yra dviguba vieta sklandžiai tekstūrai (7,50 USD, Manehefoods.com ).
Anakardžių sviestas širdies sveikatai
Daugiau nei pusė šio riešutų sviesto riebalų gaunama iš oleino rūgšties-širdies sveikų nesočiųjų riebalų, padedančių pagerinti cholesterolio ir kraujospūdį, sako Nicolette M. Pace, RD, dietologė Didžiojo kaklo, Niujorke. Mūsų pasirinkimas: Dar kartą ekologiškas anakardžių sviestas yra nesaldintas ir be natrio (11 USD, OnceAgainnutbutter.com ).
Lazdyno riešutų sviestas, kad padidėtų nuotaika
Remiantis 2013 m. „Journal of Psychopharmacology“, pagal 2013 m. Tyrimą žurnale „Psychopharmacology“ duomenimis, 2013 m. Žurnalo „Psychopharmacology“ tyrimas taip pat gali būti susimaišęs su oda, kurią tyrėjai nustatė. Tiesiog mėgaukitės taupiai, todėl nepersistenkite jo ant cukraus. Mūsų pasirinkimas: „Rawmio“ lazdyno riešutas sujungia akmeninius organinius lazdyno riešutus su kakavos antgaliais (14 USD, Rawguru.com ).
Sojų riešutų sviestas, skirtas kaulų sveikatai
Jei esate alergiškas žemės riešutams, įmeskite šį riešutų sviestą į savo krepšį. Jis panašus į „PEA“ - skonio ir tekstūros sviesto nervą, todėl jis yra puikus pakaitalas, sako Pace. Be to, sojos maistas gali sustiprinti kaulus ir padėti išvengti osteoporozės, rodo tyrimai. Mūsų pasirinkimas: I. M. Sveiko sojos riešutų sviestas turi saldų karamelės atspalvį (19 USD už du stiklainius, Soynutbutter.com ).
