Pastaruosius penkerius metus meditacijos mokytojas Light Watkins savo pasekėjų kasdieniai pranešimus apie sąmoningą padrąsinimą siuntė-parabolė čia, anekdotas ten, pasirinkimas, kai kelnės. Trumpi, įkvepiantys pranešimai buvo šiltos ir minties provokuojančios. Maži bitai, gerai, lengvi.
Dabar jis kuruoja tas žinutes į naują knygą pavadinimu Žinojimas, kur ieškoti: 108 įkvėpimo dozės. Ši kolekcija siūlo nedidelius bitus Įkvėpimas rasti savo kelią ir sekti svajones, sveikai išsilieti iš savo kelio. Tai parašyta iš to, kas beveik 20 metų moko meditacijos, tačiau tai nėra neprieinama. Jis tai laiko, um, lengvas. Jums nereikia atrodyti, kad medituojate, - pasakojo jis pašnekovui. Turite atrodyti, kad ruošiatės žiūrėti „Netflix“.
Mano pagrindinis tikslas su šia knyga yra padėti jums rasti ir pasinaudoti tuo pačiu šaltiniu, į kurį aš daugelį metų naudojuosi, ir padėti jums padidinti to šaltinio apimtį, kad galėtumėte mėgautis tuo pačiu jausmu, kad gyventumėte savo tikslą, jei dar nesate, jis rašo.
Tai, ką Watkinsas pateko, sukėlė dvi ankstesnes knygas ( Vidinė sporto salė ir Palaiminimas daugiau ) ir a podcast called Tunelio gale (Nes jis taip pat akivaizdžiai nėra aukščiau bausmės.) Jis yra „Wellness“ festivalio trasos armatūra, keliaudamas po pasaulį tik su kuprine ir aistringa žinia apie meditacijos pranašumus.
Taip pat žiūrėkite: Meditacija įrodė naudą. Taigi kodėl taip sunku įsipareigoti?
Skaitykite su žvilgsniu
Būkime sąžiningi: kai autoriai kartu su medžiaga, kuria jau dalijosi medžiaga, knygas, tai gali būti šiek tiek paleista savo ištikimiems pasekėjams. Aš nusipirkau knygą ne vieną kartą ir buvau nusivylusi, kad tai buvo informacijos rinkinys, kurį jau perskaičiau.
Tačiau Watkinsas šią kritiką pakeitė šia kritika, sukurdama knygą, kuri verčia jus pamatyti jo žodžius nauju būdu. Žinojimas, kur ieškoti paverčia jo žodžius į vaizdinius bausmes ir tekstinį meną. Kai kurie puslapiai yra dažyti juodai. Kūrinys, vadinamas „Wiggle Room“, žvilgia į puslapį. Jūs turite tiesiogine prasme paversti knygą rankose, kad galėtumėte sekti spiralinį pranešimą apie kūrinį. Esė, vadinama kaip medžiai, yra ... jūs atspėjote. Viename puslapyje visų O pranešime trūksta visų O; Rasite juos išsibarstę veido puslapyje kaip tiek daug nežabotų „Cheerios“.
Mini esė yra trumpi, tačiau ne tokie galėjami, nes jūs turite šiek tiek daugiau pastangų juos skaityti. Radau, kad tai verčia jus kitaip galvoti apie pranešimus - ir ryškiau atsiminti jas. Turi būti būdas paversti žodžius menu. Dizaino komanda (Yuliia Adriichuk, Lisa Kerans ir pati Watkins) greičiausiai tai žinojo Žiūrėti į vaizduojamąjį meną suteikia smegenys yra postūmis .
Taip pat žiūrėkite: Didelė meditacijos nauda smegenims
Pranešimo metodas
Vis dėlto protingas dizainas neturėtų atitraukti jūsų nuo pranešimų. „Watkins“ siūlo priminimus, kurių mums visiems reikia:
- Net tada, kai atrodo blogiausia, patikėkite, kad tai visada vyksta už Tu - ne į tu.
- Jūs turite nuolat nepaisyti tos proto dalies, kuri nori pateisinti jus nuo to, ką sakėte, padarysi.
- „Ultimate Freedom“ yra ne mažiau kaip daug galimybių, o daugiau - tai, kad drąsiai prisitaikys prie to, kas šiuo metu vyksta.
Jis taip pat tampa asmeniškas. Prieš jausdamiesi pasiruošęs (nuotraukoje aukščiau), jis rašo, aš nepamenu nieko gyvenime daryti ką nors, ką jaučiau visiškai pasirengusi padaryti, prieš bandydamas tai padaryti - ne rašyti knygas, nei mokyti meditacijos klasių, nevykdyti rekolekcijų ir neprašyti kažko pasimatymo, nieko. Pasitikėjimas paprastai nevyksta tik vėliau - po to, kai kelis kartus išbandys daiktą, o galbūt vieną ar du kartus krito.
Knyga nėra skirta perskaityti viršelį, kad padengtų, o pasinerkite į ją ir iš jos, kai jums jos reikia.
Aš ketinu suteikti jums nedidelę įkvėpimo dozę, kai to reikia, sakoma jo įžangoje. Naudokite šią knygą kaip naudingą šaltinį, kad nustatytumėte savo dienos toną arba įgytumėte perspektyvą, o gniuždant sudėtingais laikais.
vidurinės dalies vyrai
Jei to jūs ieškote, dabar žinote, kur ieškoti.
Taip pat žiūrėkite:
3 vadovaujamos meditacijos, kai jums reikia pertraukos
11 raginimų pakeisti savo rašymo praktiką
16 pozų, skirtų įkvėpimui
Yuliia Adriichuk iliustracijos. Vaizdai iš knygos Žinojimas, kur ieškoti: 108 Daily Doses of Inspiration Autorius Light Watkins © 2021 Light Watkins, ištrauka gavus autoriaus ir leidėjo leidimą, „Soars True, Inc.“.
