Tai penktadienio vakaras, o kaliniai yra išsibarstę basomis kojomis laisvu jogos kilimėlių ratu aplink kalėjimo sporto salės centrą Merilando moterų pataisos institute (MCIW), Jessup mieste, Merilande. Tai gali būti klaidinga dėl vidurinės mokyklos sporto salės, jei ne metalinės juostos, apimančios langus ar sieną, kuriose pavaizduotos lentų, kurioms taikoma malkos, atleidimo iš Dievo, susipynusios su dešimčių vaikų, augančių be savo motinų, nuotraukomis.
Keletas moterų užklupo savo jogos-mokytojų mokymo (YTT) rišiklius ir anatomijos knygas, peržiūrint sanskrito vardus pozoms, taip pat įvairių raumenų grupių vietą ir funkciją. Viena moteris ištempia ir sušildo savo kūną, stumdama atgal į tingų žemyn šunį, o kitos kalba ir juokauja su kaimynais. Kelios moterys tiesiog sėdi aukštai ir kvėpuoja, atrodo, kad būtų čia, kad būtų čia, kad būtų čia, ruošiantis šį laiką nuo visada laikrodžio savo egzistavimo, kuris slepiasi už sporto salės sienų. Tai realybė, su kuria kai kurios moterys gyveno dešimtmečius. Kai kuriems tai yra tas, su kuriuo jie gyvens visą likusį gyvenimą.
Kaliniai yra susirinkę į trijų dienų savaitės sesiją, sveikintiną atgarsį nuo įprastos rutinos, praktikuoti ir išmokti mokyti jogos. Jie yra mėnesiai trunkantys 200 valandų YTT, kurie padeda jiems naudoti jogą siekiant savarankiško užuojautos ir vidinės ramybės-neįkainojamos gyvenimo įrankio 16 dalyvių.
Grupė praskaidrina savo mokytoją Kathą Meadowsą, vėsina ir pagyvina vietą linksmai sveikindamas ir šilta šypsena, plinta jos akimis. Donna Querido, „Meadows“ mokytojo padėjėja, pasuka už jos vienos rankos vilkdama skeletą, o kitoje gniaužė gėlių užpildytą vazą. Meadows iškart atkreipia jos studentų dėmesį.
Sveiki, mano meilės, sako ji, jos angliškas akcentas sušildo kambarį. Ar mes pradėsime?
Taip pat žiūrėkite Palinkėjimas kalėjime: laisvė per jogą San Quentine
As participants in one of the first prison YTTs, the women in this gym have to complete 11 of these 18-hour yoga-packed weekends from February through December, take the weekly asana class offered to all prisoners at MCIW, and have twice-monthly review sessions with Meadows. If they meet these requirements, they’ll receive a certificate from the Kolumbijos jogos centras , Merilande, suteikiant galimybę jiems mokyti kalėjime ir išoriniame pasaulyje, jei jie bus paleisti.
53 metų pievos yra moterų kalinių iniciatyvų direktorės Kalėjimo jogos projektas , organizacija, skirta jogos atnešti kaliniams. Dviejų dukterų (21 ir 24) mama (21 ir 24) nuo 2009 m. Dėstė jogą, o ši YTT yra septynerių metų mokymo jogos kalėjimuose rezultatas. Jis gali dalyvauti bet kuriam kaliniui MCIW, jei jai liko bent dvejus metus bausmės, kad būtų užtikrintas laikas baigti kursą. Iš pradžių dvidešimt moterų užsiregistravo, tačiau keturios iškart pasitraukė. Iš likusių 16, dauguma praleidžia rimtą laiką, o buvo nuteisti už nusikaltimus, pradedant nuo grobstymo iki pirmojo laipsnio žmogžudystės.
For inmates looking for a second chance, this YTT could be their golden ticket—an opportunity to return to society with a purpose and potential career. Shamere, 24, the youngest in the class, joined her mother at MCIW eight years ago after being convicted of first-degree assault at just 16 years old. She’s bubbly, leaping up to show off her defined calves during the anatomy lesson covering that particular muscle group. She’ll be eligible for parole in two years; if she gets out, she’ll have served half of her 20-year sentence, and she’s focused on getting every possible certification. This YTT is an opportunity for me, something I can take out of here and use immediately, Shamere says, pushing back her dark, wavy hair. Plus it keeps me calm, and it keeps my body strong.
For those in the class who will likely never get out, they focus solely on the here and now—how the study of yoga can improve their lives in prison. Keri, 43, has spent the last eight years at MCIW and is sentenced to serve until 2056 for murder; she says that learning to teach and practice yoga has helped her cope with the debilitating anxiety and not seeing her loved ones, not to mention the aches and pains that come from living in prison and not moving enough or eating enough fresh fruits and vegetables. Yoga has changed my life in a lot of ways, says Keri, who’s tall and pale with grey hair and long limbs that splay awkwardly on her mat. I’m so glad I’m doing this, for the confidence-building and the physical aspects. I have mad anxiety—I’d give my life for a Xanax right now—but I don’t need it as much with yoga.
Vėliau, kai Keri pasakoja apie jos įvykdytą žmogžudystę, jos žodžiai yra tikri. Ji sako, kad YTT ir rašymas poezija padėjo jai rasti priėmimą, atleidimą ir tikslą. Aš tai padariau [ką nors nužudžiau]. Bijojau dėl savo motinos ir brolio, ir aš tai padariau, sako ji. Aš turiu prisiimti atsakomybę už tai. Aš suprantu, jei darau tik vieną dalyką, kuris daro įtaką kažkieno gyvenimui, tai padeda.
Meadows starts class with the Shanti Mantra, a Hindu invocation for peace, looking like a proud mama. She’s proud of her students for showing up and dedicating themselves to the practice of yoga when they could be watching movies, sleeping, or hanging out with a cellmate. But she’s also proud of the foam blocks, anatomy books, and the prisoners’ highlighted, dog-eared copies of the Bhagavad Gita, which were donated by the Yoga Center of Columbia. These items are hard-won treasures that Meadows secured with help from the Suteikite jogos fondą , kuris taip pat padėjo jai surinkti 14 000 USD, kad padengtų kitas šio YTT išlaidas.
Šįvakar „Meadows“ užbaigia anatomijos dalį savo pamokos apie psoas raumenis, o paskui įsigilina į diskusiją apie vieną iš jamų - Satya , arba teisingumas. Pokalbis skubiai tampa tikras. Moterys kalba animaciškai, keliančios susirūpinimą dėl to, kad jos čia yra teisingos, šioje niūrioje vietoje, kur tiesos sakymas kartais gali jus pakenkti.
43 metų Rhonda pakelia ranką, suteikdama balsą problemai, su kuria ji ir daugelis kolegų kalinių, atrodo, kovoja. Reikalas yra tas, kad šioje aplinkoje tiesos sakymas gali būti ne geras dalykas. Tarkime, kad pataisų pareigūnas jūsų klausia, ar ką nors matėte, galbūt nemanote, kad tai saugu pasakyti, sako ji. Būsite žinomi kaip snukis. Žinai? Taigi, ką tada turėtum daryti?
Moterys ir toliau siūlo kitus anekdotus ir pavyzdžius, kai sąžiningumas nėra toks lengvas. Kai kurie iškelia nepatogias socialines situacijas, pavyzdžiui, kai kas nors paklausia, ar jums patinka jos naujas kirpimas, o jūs to nedarote. Tačiau dauguma rūpesčių, kuriuos jie išreiškia aplink Satya, yra daug sudėtingesni, nes jie gali sukelti pažeidimą dėl kalėjimo socialinių papročių, kur sąžiningumas gali jus sukelti pavojų.
Taip pat žiūrėkite Marianne Manilov: Tvarių socialinių pokyčių kūrimas
Meadows akys šiek tiek išsiplečia, tačiau ji linkteli, empatija, parašyta per jos veidą. Ji klauso ir svarsto moterų klausimus, galiausiai siūlydama paaiškinimą, kuriame atsižvelgiama į kalėjimo kultūrą ir jos atskirą nerašytų taisyklių rinkinį. Ji sako jiems atskirti „tiesą“ nuo „tavo tiesos“. Klausyk, vaikinai, šie dalykai yra intensyvūs. Tai sunkiau nei kai kurios jogos pozos. Tai, ką pievos bando įteigti savo studentams, yra tai, kaip pažinti jų tiesą, todėl palieka šiek tiek erdvės interpretacijai.
The inmates continue to dig deep and open up to each other, which Keri—having been incarcerated at MCIW for eight years already—says wasn’t always the case. Trust, she says, even more than truth, is a rare and precious commodity in prison. I don’t trust anybody. That’s one thing you learn in here, Keri says. But I would trust these girls in this class if I needed help. I feel like I could trust any one of them.
That trust becomes apparent again later in class, when the women are asked to teach poses to each other in small groups, and they let themselves be vulnerable as they stumble over phrasing, make alignment mistakes, and then have to start again. When we first started teaching each other, it was really awkward, says Keri. I’ve become more comfortable practice-teaching. But the thing that’s impressed me most is that when we falter, everybody is really supportive of each other. And in this environment, that’s amazing.
Fifty-two-year-old Connie, who has been practicing yoga for 10 years at MCIW, praises 27-year-old Keonay as having been especially supportive during her practice-teaching lesson. Keonay has short, tight dreads and long eyelashes, and is one of the youngest in the class. She has a tougher exterior than some of her classmates, and the smiles don’t come as easily. She told us, ‘I’m here, never to offend, always to assist,’ Connie says, provoking a shy smile from Keonay. With this, the group cheers and claps, welcoming and celebrating a newly flagged teaching achievement. This is a safe place for every single one of them, and that, almost as much as the yoga, is invaluable.
Nesvarbu, ar tai reakcija į aktyvų dalyvavimą anatomijos pamokos metu, ar ryškus ir atviras idėjų mainai diskusijos metu Satya, Meadows dvasią akivaizdžiai panaikina jos studentų įsitraukęs, entuziastingas požiūris. Tai, kad ji gali padėti šioms moterims, kurioms labai reikia, yra svajonės įgyvendinimas. Kai Meadows padarė savo pirmąjį YTT, 2009 m., Jos mokytoja Kathy Donnelly papasakojo jai apie galimybę mokyti jogos MCIW. Minutė Kathy pasakė, aš žinojau, kad mokyti jogos kalėjime yra tai, ką norėjau padaryti, sako Meadows. Devyniasdešimt procentų kalėjimų gyventojų bus paleista, o jei mes suteiksime žmonėms įgūdžių, kad sustiprintume gilesnį savo pobūdį ir stipresnį, geriau, kai jie yra kalėjime, jie pasiims tai su savimi.
„Meadows“ buvo maždaug metai, kai mokė MCIW, kai ji galvojo: argi nebūtų fantastiška čia vykdyti mokytojų rengimą? Ji matė, kaip joga yra ramus jogos poveikis kaliniams, kurie reguliariai ateidavo į jos užsiėmimus, ir jai paaiškėjo, kad dar naudingiau būtų visiškai panardyti savo studentus į jogą 200 valandų YTT pavidalu. Nors jie galėtų panaudoti pažymėjimą, jei jie išeis, pievos taip pat jautėsi aiškūs, kad YTT pagerins kalinių kasdienį gyvenimą. Visi mes turime nepalankią, geresnę savo dalį, sako „Meadows“. Manau, kad viena didžiausių dovanų, kurias mums siūlo joga, yra padėti mums susisiekti su ta dalimi ir ją sustiprinti.
At first, it seemed like a pipe dream. She had limited resources and knew that getting approval through the highly bureaucratic prison system would be laden with landmines. But that changed when MCIW’s warden, Margaret Chippendale, took Meadows’s staff yoga class at the prison. Afterward, she asked Meadows if she would offer a YTT. Backed by an insider’s support, Meadows charged ahead.
Chippendale nuo 1970 m. Dirbo Merilando pataisos skyriuje, prieš pradėdamas savo kelią iki „Warden“, kiekvieną darbą nuo stenografo iki „Case Manager“. Dabar ji turi du pagrindinius tikslus: pirma, kad jos kalėjimas sklandžiai; Ir antra, kad jos maždaug 800 pažeidėjų, kurių amžius nuo 16 iki 79 metų, tobulėja, būdami už grotų, kad jie galėtų tapti produktyviais visuomenės nariais, jei jie išeis.
Taip pat žiūrėkite Susipažink su Kath Meadows
Chippendale'o galvoje YTT buvo esamos MCIW misijos pratęsimas pasiūlyti kuo daugiau pažymėjimų. Jei ponios gauna tam tikrą pažymėjimą, galbūt jos gali išeiti už šios įstaigos ribų ir gauti kažkur įsidarbinti, sako ji. Kaip antrinė nauda, kalėjimas veikia efektyviau, kai kaliniai yra produktyvūs ir įsitraukę, sako ji. Chippendale biure yra skelbimų lenta, kurioje pateikiami programų ir pažymėjimų, kuriuos siūlo kalėjimo, sąrašas, įskaitant kolegijos lygio klases. Šios programos pasirodė labai veiksmingos: Paskutinę priemonę Merilando kalėjimo recidyvizmo lygis sumažėjo nuo 47,8 proc. Merilando visuomenės saugumo ir pataisos paslaugų departamentas . Nors dar per anksti nustatyti, kaip jogos mokytojų rengimas paveiks recidyvizmą, tikimės pamatyti tą patį teigiamą rezultatą, sako ji.
Atsižvelgiant į moterų kalėjimų gyventojų balioną Amerikoje, rasti veiksmingas priemones recidyvizmui sumažinti būtų labai pasekmė. Moterų kalėjimo ir kalėjimo populiacija šioje šalyje-iš viso apie 201 000 moterų-sukelia trečdalį kalinių moterų visame pasaulyje. Nors įkalintų amerikiečių skaičius išaugo visame Nuteisimo projektas . Ši statistika neprarandama „Meadows“, ir tai lemia jos viltį, kad ji, kurią ji bėga MCIW, gali pakilti nacionaliniu mastu. Jos požiūriu, vienas didžiausių YTT šalutinių produktų kalėjime yra galimybė suteikti kaliniams galimybę išplėsti jogos praktiką jos sienose, potencialiai išmokyti ją vienas kitam ir naudoti jo mokymus, kad būtų galima pagarbiai ir gerumui gydyti kolegas.
Robas Schware'as, „Give Back Yoga“ fondo vykdomasis direktorius, sako, kad būtent todėl jo organizacija ir kalėjimo jogos projektas taip sunkiai kovoja, kad joga patektų į kalėjimus. Jis sako, kad joga yra svarbi, nes ji sukuria impulsų kontrolės įgūdžius, be to, kad sumažina nerimą ir depresiją.
Managing anxiety and depression is a never-ending battle for many prisoners. Some rely on various medications to help alleviate their symptoms, but the stress of being incarcerated and away from loved ones still takes its toll. During the first part of my sentence, I broke out in this horrific, stress-related rash, says 27-year-old Whitney Ingram, who was incarcerated at MCIW from 2007 to 2009 for her involvement in a drug deal. While in prison, desperate for relief from her anxiety, Ingram took a yoga class, and it changed the course of her life. My teacher, Jean-Jacques Gabriel, ended class in a reclined twisting pose, and I just cried and cried. I went back and I told my cellmate, ‘This is it. Yoga is what I’m supposed to be doing,’ she says. Her yoga classes with Gabriel afforded her a sense of calm for the first time since she’d begun her sentence, and she knew yoga could help her serve out her time: It came to me when I needed it, when I needed direction.
Dabar gyvena Shepherdstown mieste, Vakarų Virdžinijoje su savo 4 metų dukra ir sužadėtiniu, Ingramas moko jogos vietinėje studijoje ir siūlo privačias pamokas. Ji taip pat dirba su kalėjimo jogos projektu, siekianti grąžinti praktiką, kuri padėjo jai per vieną sunkiausių jos gyvenimo išbandymų. Praktika mane pertvarkė savo siela, kad užuot žiūrėjęs į išorę patarimo, pradėjau žiūrėti viduje, sako ji.
Siekdama padėti kaliniams pasiekti kūno ir sielos, kurią patyrė Ingramas, suderinimą, Meadows praleidžia tiek laiko mokydami dvasinius jogos aspektus, kiek ji daro Asanoje. Sąmojingam: Sesijų metu ji pateikia kontekstą kai kuriems jogos ir filosofijos mokymams, skaitydama ir aptariant Bhagavad Gita . During today’s class, inmates are asked to read several chapters aloud and talk about the passages that resonate most. Keri goes first, reading: It is better to strive in one’s own dharma than to succeed in the dharma of another. Nothing is ever lost in following one’s own dharma, but competition in another’s dharma breeds fear and insecurity. She pauses a beat, and then she tells the class: In here, in prison, we need to stick to our own path and let other people go on their own paths. When you try to follow someone else’s path, that’s really when you get yourself into trouble. They go around the room this way, each woman reading passages and making connections—sometimes sharing personal things about her family at home or her belief in God. Brittany, 33, reads: What the outstanding person does, others will try to do. The standards such people create will be followed by the whole world. I liked this because my parents would always say, ‘Surround yourself with people who have goals,’ and it’s so true, says Brittany. Because it’s like, I don’t want to be the only one not succeeding. It really motivates you.
„Meadows“ labai gerai supranta, kad jei šie mokymai bus sėkmingi, tai gali būti šablonas, skirtas YTT siūlyti pataisos institucijas visoje šalyje ir už jos ribų. Ir kadangi „Meadows“ padarė didžiąją dalį kojų, kad surastų finansavimą, Wardenas Chippendale'as mano, kad kitos institucijos panašiai galėtų pasiūlyti YTT savo kalėjimo populiacijai be per daug logistinių iššūkių. Vienintelis dalykas, kurį aš pateikiau, buvo kaliniai, erdvė ir laikas. Kathas tikrai atliko darbą, sako Chippendale.
Vis dėlto daugybę valandų „Meadows“ išleido programai, ji neuždirbo nė cento. Ji tai daro todėl, kad nori ir sugeba, tačiau žino, kad daugelis būsimų kalėjimo YTT mokytojų neturėtų prabangos dirbti nemokamai. [Kath'o darbas] yra pirmasis tokio pobūdžio pasaulyje, ir mes tikimės, kad jis bus tvarus ir nukopijuotas, sako „Gree Back Back“ „Schware“. Tačiau toliau kuriant šias programas, pasikliaudami jogos mokytojais, kad atliktume šį darbą be kompensacijos, ilgainiui nebus įmanoma. (Norėdami padėti palaikyti šias programas, apsilankykite givebackyoga.org/campaigns.)
Taip pat žiūrėkite Kaip mokytoja rado jos skambutį
Nors dar reikia nueiti dar ilgą kelią, kol tokios programos siūlomos nacionaliniu mastu, jogos klasių galimybės kalėti per tokį trumpą laiką padidėja tikimės, kad gimsta daugiau kalėjimų. Kai kalėjimo jogos projekto įkūrėjas ir direktorius Jamesas Foxas savanoriškai mokė jogos San Quentino valstijos kalėjime, Kaliornijoje, beveik prieš 14 metų, jis niekada neįsivaizdavo, kad ji vieną dieną bus siūloma daugiau nei 100 kalėjimų visoje šalyje - ar 16 kalinių galėjo gauti sertifikatą, kad mokytų jogą iš moterų korekcinės institucijos sienų. Ši programa yra dar viena plokščiakalnis, kurį mes pasiekėme kalėjimo jogos projekte, ir tai nėra stebuklinga, sako Fox. Tai yra pagrindinis posūkio taškas, ir mes pamatysime, iš kur jis eina iš čia.
Meadows knows where she wants it to go: to as many American prisons as possible. She is watching her students transform before her eyes, and she can’t help but want to share that opportunity with others. For now, she’s feeling good about what this class has accomplished in just a few short months.
Nugaros kaklo tatuiruotė vyriška
Šeštadienio vidurdienis, įpusėjus YTT savaitgalį, kaliniai susirenka į keturias grupes kiekviename sporto salės kampe. Jie paeiliui kantriai moko vienas kitam Anjaneyasana (žemas pasilenkimas). Grįžtant į centro teismą, tiesiai už gėlių vazos, pievų ir jos padėjėjo Querido, apvyniokite rankas vienas kitam į mergaitišką apkabinimą, abu kupini susižavėjimo savo studentais. Meadows sako nemananti, kad bet kuris jogos aspektas atleidžia šias moteris nuo savo nusikaltimų-daugelis, nepaisant jų nusikaltimo, čia vadovavo prastai priimant sprendimus. Tačiau ji tiki, kad kiekvienas iš jų gali pereiti link geresnės savęs dalies, ir mano, kad jos užduotis yra pažvelgti ne tik į jų puodelių kadrus, kriminalines istorijas ir sakinius, kad ji galėtų išmokyti jogos atvira širdimi. Aš čia neateinu su kažkokiu erdvu mąstymu, sako ji. Vis dėlto, kaip negražūs, kaip kai kurie iš šių nusikaltimų, kuriuos jie padarė, nemanau, kad nė vienas iš mūsų yra apibrėžtas bet kuriuo veiksmu, nesvarbu, koks jis gali būti šokiruojantis ar baisus. Mes esame daugiau nei bet kokie supaprastinti savęs apibrėžimai, o joga yra priemonė tai atrakinti.
This is her earnest belief, and her students sense it and respond to it by increasingly opening up, both physically and emotionally. With each class, they share more, offering intimate details and giving more of themselves to each other and to the practice. Throughout class, Meadows often steps off to the side with a prisoner, the two deep in a discussion or locked in a spontaneous and loving embrace; or she walks around the room, dipping in and out of groups, gently offering guidance on a pose or cues. For these inmates, Meadows’s forgiving presence is cathartic. Kath and Donna, they’re not just teaching the poses, they’re kind of giving us advice—how to use the eight limbs of yoga in our lives and different ways to apply it, says Shamere, who is up for parole in two years. So it’s yoga, but it’s kind of like therapy, too.
„Meadows“ uždaro šiandienos sesiją trimis OMS, šilta šypsena ir namaste.ok, mano meilužės, sako ji. Tada iki kito karto.
Jessica Downey yra rašytoja ir redaktorė Doylestown mieste, Pensilvanijoje.
