Štai mano tikrasis išpažintis: aš nesirenku atsipalaiduoti. Man patinka įsivaizduoti, kaip būtų gyventi laisvalaikio gyvenimą, gulėti prie baseino, gurkšnoti ant agurkų užpilto vandens, sukti mano laiką iki kito SPA paskyrimo. Aš žaviuosi žmonėmis, kurie gali tai padaryti. Bet tiesą sakant, tai ne aš.
Ne, man patinka dirbti. Man patinka ilgos valandos ir didžiulės pastangos bei tiek įtampos, kiek galiu susikaupti. Man gali patikti pagalvok Apie atsipalaidavimą, tačiau turėdamas galimybę iš tikrųjų tai padaryti, aš verčiau kelias valandas sėdėti priešais kompiuterį, pasukdamas bet kokį projektą, kurį turiu po ranka.
Net mano atostogos paprastai būna orientuotos į pastangas, jei išvis juos galite vadinti atostogomis. Viena vertus, aš nevartoju daug, ir jie paprastai būna trumpi. Ir kitam jie visada vyksta dėl priežasties: siekti savo karjeros (pagalvokite apie istorijos tyrimus, darbo pokalbius); Siekdamas pagerinti savo kūną (jogos konferencijos, detoksinensyviai). Kitaip tariant, darbas turi būti atliktas.
Taigi prieš dvejus metus atsidūriau „Chopra“ centre Pietų Kalifornijos elegantiškame La Costa kurorte ir SPA. Tuo metu aš buvau žurnalo, skirto sveiko, subalansuoto gyvenimo, nuopelnų redaktoriui. Ironiška, bet aš ištisus mėnesius dirbau 12 valandų. Mano darbuotojai maldavo, kad atsigulčiau po kelių dienų; Mano viršininkas maloniai, tada gana tvirtai pasiūlė tai padaryti.
Nusprendžiau, kad „Chopra“ galiu dirbti su savo joga, padaryti šiek tiek detokso, užsiregistruoti šiek tiek meditacijos valandų, ir Galbūt net iš šios mišinio išimkite būsimą istoriją (et voila!). Be to, aš gilinčiau tipišką SPA patirtį, gaudamas procedūras, pagrįstas senovės Indijos gydomuoju Ajurvedos menu. Taip, aš pasiimčiau šiek tiek atostogų, taip, bet nešvaistyčiau savo laiko. Aš prisiregistruoju į „Perfect Health“ programos avarijos kursą (paprastai penkių dienų programą; aš tai daryčiau per tris), tada grįžau į darbą-nustatytą, atjaunintą ir priimtinai atnaujintą.
"vyriškų marškinėlių tipai"
Dosha diagnozė: kaip rasti pusiausvyrą
Įsikūręs Carlsbade, Kalifornijoje, tiesiai į šiaurę nuo San Diego, „La Costa Resort“ ir „SPA“ yra kvapą gniaužiantis ir prabangus. Apsuptas žėrinčių, aiškiai pasiturinčių šeimų savo tinkančiame golfo drabužiuose, aš niekada nesijaučiau taip ne vietoje. Bet kai pasukau koja pro Chopra centro duris, žinojau, kad esu namuose. Jis buvo šiek tiek tamsesnis ir šiek tiek linksmesnis ... vis dar mielas, tačiau su jogos ženklais ir simboliais aplinkui. Man ant manęs šypsojosi Ganesha. Būtų gerai - čia galėčiau pasistengti; Aš galėčiau lengvai.
Centre siūlomos jogos, meditacijos ir maisto gaminimo užsiėmimai patvirtino šį žvilgsnį. Būtent per vieną iš šių grupių sesijų aš turėjau AHA! akimirka, kuri pakeistų mano požiūrį į atsipalaidavimą - jei ne amžinai, bent jau šioms konkrečioms atostogoms. Mes visi tiesiog turėtume savo dosha Makiažas diagnozuotas ir dabar žinojo, ar esame erdvūs, kūrybingi, keičiami Vata ; varomas, intensyvus, ugningas pitta; žemiškas, mylintis, stabilus Kapha ; Arba keletas aukščiau išvardytų mišinių. (Daugelis iš mūsų yra sudaromi iš doshos derinio, kuriame vyrauja vienas ar galbūt du. Norėdami sužinoti daugiau apie savo dosha mišinį, imkitės mūsų viktorinos.)
Taip pat žiūrėkite Dosha balansavimo dieta
rankų tatuiruotės vaikinams
David Greenspan, a former corporate executive who’s now Chopra’s lead educator in Ayurveda and meditation, was giving a talk on the interplay of the doshas within each of us when someone in the class asked, What dosha type do you see most often at the Chopra Center?Greenspan didn’t have to think for long. Vata types, he answered. Vatas go out of balance very quickly, and they are the quickest to take action. Generally when vatas go out of whack, they start to feel anxious and overwhelmed, and they want to do something about it. Vata types come here saying they need to slow down so they can think clearly.
Pasak jo, mažiausiai tikėtina pasirodyti „Kapha“ tipai. Jis paaiškino, kad nesubalansuotas Kaphas jaučiasi pasitraukęs ir vangus, ir jie nieko nedaro, nebent iš tikrųjų jaustųsi įkvėpta, paaiškino jis. Tai reta sofos bulvė, kuri šokinėja aukštyn ir pasakys: „Man reikia patekti į SPA!“ Vietoj to, Kaphas buvo linkęs pasirodyti, nes susirūpinęs šeimos narys juos atsiuntė.
Ir tiesiai viduryje buvo Pittos. „Pittas“ ateina todėl, kad abiejuose galuose degino žvakę - jie bėgo tokiu aukštu egzekucijos lygiu, kad yra tiesiog kepti, sakė Greenspanas. Jie visą laiką dirba, keikia žmones, sukelia ir gauna galvos skausmą. Jie niekuo nesiima jokio laiko. Jie galų gale taip perkaito, kad visi aplinkiniai sudeginami. Aš tai vadinu kaime.
Lėtėjimas ir vietos kūrimas
Huh. Aš pats esu „Pitta“ tipas, ir kažkas apie šį scenarijų skambėjo ... pažįstamas. Mano ausys sustingo, kai jis apibūdino gydymą: pittas turi būti nuramintas; Jie uždegė. Galite tik taip uždegti prieš pradėdami deginti save. Jūs esate kaip variklis, veikiantis, bėgantis, bėgimas. Jūs turite išjungti, kad galėtumėte atvėsti.
Aš žinau tiesą, kai tai girdžiu. Aš buvau nekontroliuojamas Pitta. Man reikėjo daryti tai, ką žmonės ateina į kurortus: paleisk, atsipalaiduoti ir atsigręžti į ką nors kitą, kad kurį laiką valdytų. Sukurkite erdvę. Pasiduoti. Pažiūrėkite, kas nutiktų.
šukuosenos su vyriška kasele
Taip pat žiūrėkite Ishvara pranidhana: pasidavimo praktika
Ir taip aš padariau. Aš sustojau, tik dviem likusioms dienoms, stengdamasis ir leidžiantis valdyti. Leidau „Chopra“ centre rekomenduoti savo gydymą ir mėgau balansuojantį „Shirodhara“ gydymą, raminantį Abhyanga masažą ir visiškai palaimingą garso-terapijos masažo hibridinį gydymą, vadinamą Gandharva, su šlovingais krištolo dainavimo dubenėliais-ko niekada nebūčiau pasirinkęs sau-nerimą.
Man buvo didžiulė laimė susitikti su Davidu Simonu, neurologu, kuris yra medicinos direktorius, generalinis direktorius ir „Chopra“ centro bendražygis. Jis rekomendavo kiekvieną dieną paprasčiausiai sukurti šiek tiek vietos savo tvarkaraštyje-penkias minutės buferines zonas prieš ir po kiekvieno iš mano daugelio susitikimų ir begalinių užduočių. Tai, pasak jo, nueis ilgą kelią, kad sukurtų pusiausvyrą ir padėtų man įsitraukti į savo užuojautos širdį.
Kitas dvi dienas aš gerai valgiau; Aš gėriau arbatą. Tarp SPA paskyrimų aš, be galo, aš tai padariau. Sėdėjau prie baseino. Aš gurkšnojau agurko vandenį. Mano galva pradėjo valyti. Jaučiausi šiek tiek geriau. Tačiau nors aš atsisakiau kontrolės, vis tiek gaudžiau informaciją. Geriausi proto ir kūno kuro lauke Jų suklijuotos sienos. Aš mokiausi, ką man reikėjo žinoti, kaip valgyti, miegoti, mankštintis ir laikyti vėsią galvą, net kai laikiau šiltą širdį. Ir tai, sako Robertas MacDonaldas, akupunktūristas ir masažo terapeutas, kuris yra „Exhale Mind Body SPA“ gydymo direktorius (su galimybėmis Niujorke ir dar keturiose vietose visoje šalyje) yra tai, kas lankosi SPA transformacijoje. Kai jūs priimate tokius terapijas kaip joga ar akupunktūra ar net kėbulo, jūs tikrai siekiate įrankių, kurie gali pakelti jus į aukštesnį funkcionalumo lygį, sako jis. Jei jūs einate į SPA ir tiesiog turite gydymo būdus ir nieko nesimokote, tai yra tarsi „Atkins“ dietos laikymasis. Puiku, kai jūs jį naudojate, tačiau grįžus į įprastą gyvenimą, viskas subyrės. Tačiau geras SPA yra apie tvarią transformaciją.
Seane Corn'ui retkarčiais vykstantis SPA vizitas yra jos nuolatinio Pitta-Management plano dalis. Kukurūzai yra užimtas jogos instruktorius, DVD žvaigždė (jos naujausias vaizdo įrašas yra Joga iš širdies) ir ne pelno siekiančios organizacijos „Youthaids“ ambasadorius. Aš esu A tipo asmenybė, o mano modelis yra „Go-Go-Go-Go“, „Crash“, sako ji. Kai einu į SPA, tam yra priežastis - man reikia aplinkos, skirtos atsipalaiduoti, jaustis ir apžiūrėti. Tai leidžia man paleisti erdvę ir priimti.
Taip pat žiūrėkite 60 minučių atkuriamojo jogos grojaraštis, kuris padės sulėtinti
Retkarčiais SPA ekskursija tinka kukurūzų jogai. Manau, kad viskas, kas padeda jus sugrąžinti į dabartį, yra tinkama praktikos forma, sako ji. Tai prabanga ir privilegija, ir neprivaloma - nesuprasta manęs neteisingai. 95 USD vertės žolelių įvyniojimas nesiruošia priartinti prie Dievo. Bet mes gyvename streso kultūroje, ir jūs turėtumėte padaryti viską, ką galite, kad suderintumėte save.
Chriso Hemswortho plaukai
Venkite kelių užduočių
Daugeliui iš mūsų tai reiškia sulėtėjimą. Esame perpildomi daugiafunkciniams, priklausomiems nuo darymo ir ne taip didelių būti . Natasha Korshak yra jogos, meditacijos ir sąmoningumo mokymo direktorė Storited Miraval kurorte, Katalinoje, Arizonoje. Visus tipus matome čia, „Miraval“, bet aš apie tai galvoju kaip apie „Pittas“ žaidimų aikštelę, sako ji. Daugelis mūsų svečių užima aukšto lygio pozicijas ir yra labai skatinami. Jie ateina čia ir yra ambicingi savo darbotvarkėje. Aš raginu juos sulėtinti greitį, nuo akimirkos nuspręsti, ką jie nori padaryti. Giliai galvoti apie tai, ko jiems dabar reikia, ir eiti į priekį. Žinia „Miraval“ yra: Tai smagu, tačiau mes prašome jūsų dalyvauti kiekvienoje jo akimirkoje.
Iš tiesų, pertvarkytiems amerikiečiams, ypač tiems, kurie nesikreipia į kasdienę jogą ar meditacijos praktiką, kelionė į SPA gali būti dvasinė patirtis, sako Jonathanas Ellerby, „Canyon Ranch“ dvasinių programų direktorius Tuksone, Arizonoje. Jis sako tiek daug, kas stovi tarp mūsų ir mūsų dvasinio paties - mūsų protai, įpročiai, nusivylimai, vaikai, darbai, mokesčiai. Žmonės ateina čia ir sulėtėja ir puoselėja save, kartais pirmą kartą. Jie gali būti gydomi Shirodhara ar masažu ir pastebės, kad protas atsipalaiduoja ir atsiranda kažkas kita. Jie gali prisijungti prie gilaus ramybės, atvirumo ir dabartinio momento supratimo. Jie sako: „Kodėl aš negalėjau to padaryti savarankiškai?“ Aš sakau: „Kodėl tu galvoji, kad galėtum?“ Mums visiems kartais reikia palaikymo.
moterų tatuiruotės ant kaklo
Taip pat žiūrėkite 7 kėbulo metodai, kuriuos reikia išbandyti
Taigi aš giliai įkvėpiau. Gavau tam tikrą perspektyvą ir supratau, kad visą laiką pykstu. Ir tada aš nebuvau. Aš pradėjau matyti, kaip mano gyvenimas gali būti šiek tiek saldesnis man ir visiems kitiems aplinkiniams, jei tik aš šiek tiek atsipalaiduočiau. Aš judėčiau į priekį įsipareigodamas geriau rūpintis savimi, žinodamas, kad mano gyvenimas gali būti ne tik laimingesnis ir sveikesnis, bet ir efektyvesnis bei produktyvesnis! Ir staiga - nuo mano teigiamos Pitta perspektyvos - retkarčiais kelionė į SPA pradėjo atrodyti labai verta.
Hillari Dowdle, buvęs redaktorius „Stylesway VIP“ , yra laisvai samdomas rašytojas Knoxville mieste, Tenesyje.
