Jei per pastaruosius kelis mėnesius praleidote bet kurį laiką „Tiktok“, „Instagram“ ar internete, galbūt pastebėjote naują odos priežiūros ritualo pasirodymą - „Gua Sha“. Tačiau šis ritualas yra ne kas kita. Ši praktika, pagrįsta tradicine kinų medicina (TCM), apima specialios priemonės naudojimą įtempimui ir pagerinti kraujotaką visame jūsų kūne.
Nors naudoti „Gua Sha“ įrankį nėra sudėtinga (tikrai, pažadu), svarbu žinoti teisingą techniką, dažnį ir net įrankio tipą, kurį reikia nusipirkti prieš pradedant šį ritualą. Kalbėjausi su Ervina Wu ir Angela Chau Gray, „The Steigėjos“ Kita , Grožio ir sveikatingumo įmonė, įkvėpta TCM praktikos, atsakydama į visus mano klausimus ir paneigia įprastas klaidingas nuomones apie Gua Sha. Štai jų ekspertas Gua Sha vadovas.
Kokie yra „Gua Sha“ pranašumai?
Negalima įvertinti „Gua Sha“ įrankio pagal savo dydį - jis gali būti mažas, tačiau jis gali padėti spręsti įvairius klausimus. Kenčiantys nuo karščio ar karščiavimo? Praktika gali padėti jums atsigauti. Susitvarkyti į minkštųjų audinių sužalojimą ar uždegimą? Gua Sha gali padėti palengvinti. Be to, Wu sako, kad šis senovinis sveikatingumo ritualas stimuliuoja kraujotaką, sumažina pūlingumą (ypač jūsų veidą) ir atpalaiduoja jūsų fizinį kūną.
Kur turėtumėte naudoti įrankį ant savo kūno?
Taip, „Tiktok“ ir „Instagram“ galite pamatyti vaizdo įrašus apie žmones, naudojančius įrankį ant veido. Bet nesustokite ten! Nors jūsų veide yra daug privalumų praktikuojant Gua Sha (labas, įtampos palengvinimas), įrankis iš tikrųjų skirtas naudoti visame jūsų kūne.
Visi jūsų kūno akupresūros ir akupunktūros kanalai jungiasi vienas su kitu, sako Grėjus. Dėl to, praktikuodami Gua Sha ant likusio kūno (taip, už veido už veido), jūs patirsite plačią naudą. Kai jūs suaktyvinate, naudodamiesi „Gua Sha“ įrankiu ant savo kūno, jūs iš tikrųjų stengiatės padidinti kraujotaką, taip pat ir tai, ką mes vadiname chi paaukštinimu, chi (arba gyvybės jėgos energijos) judėjimu visame kūne, sako ji.
Jei turite laiko, geriausias pasirinkimas yra praktika „Gua Sha“ visame kūne, sako Wu. Tačiau šis įsipareigojimas daugumai žmonių gali būti ne realus. Net jei turite tik kelias minutes atsargai, Grey siūlo leisti laiką sutelkdamas dėmesį į savo kūno sritį, kur jaučiate daugiausiai įtampos ar skausmo. Visą dieną paslėptas nešiojamasis kompiuteris? Galite pasirinkti naudoti įrankį ant kaklo ir pečių. Sėdi šiek tiek per ilgai? Pasinaudokite „Gua Sha“ įrankiu, kuris nukreiptų Chi judėjimą kojose. Jūsų „Gua Sha“ praktika turėtų būti pritaikyta jums ir jūsų kūno poreikiams.
Taip pat žiūrėkite: Šis 30 USD šilko pagalvės užvalkalas iš „Target“ pakeitė mano plaukus
Kaip jūs praktikuojate Gua Sha?
Svarbu išmokti „Gua Sha“ praktiką iš licencijuoto profesionalo, sako Wu. Bet tai nebūtinai turi būti pernelyg sudėtinga. Norėdami pradėti, Yina rekomenduoja žiūrėti žemiau pateiktą „Gua Sha“ rutiną. Naudojant „Gua Sha“ įrankį, svarbu sekti insulto linijas, kurios koreliuoja su Chi cirkuliacija ir judesiu jūsų kūne. Tačiau Grėjus sako, kad skirtingi licencijuoti profesionalai gali rekomenduoti skirtingas judėjimo kryptis - ir tai yra visiškai normalu. Atsižvelgiant į privalumus, kuriuos norite pasiekti, ir nuo norimų nukreipti sričių, jūs, „Gua Sha“ rutina, gali atrodyti visiškai kitaip nei kažkieno.
Kaip dažnai turėtumėte Gua Sha?
Kaip ir dauguma dalykų, norint pamatyti rezultatus ir pasinaudoti šios sveikatingumo rutinos pranašumais, nuoseklumas yra svarbiausia. Bet jums nereikia tai padaryti dideliu laiko įsipareigojimu. Grey sako, kad jei ji turi 10 minučių ryte, ji praleis maždaug penkias minutes, nukreipdama „Gua Sha“ įrankį ant veido, prieš tai praleisdama dar penkias minutes ant kaklo ir krūtinės. Tik kelios minutės kiekvieną dieną gali pakeisti pasaulį.
Kokios yra raudonos vėliavos, į kurias reikia atkreipti dėmesį perkant „Gua Sha“ įrankį?
Ar esate pasirengęs išbandyti Gua Sha? Prieš įsigydami tam tikrą įrankį, norėsite atlikti tik šiek tiek tyrimų. Wu sako, kad ji mato mažmenininkus, teigdami, kad išrado „Gua Sha“ įrankį. Atsižvelgiant į tai, kad tai yra senovinė TCM praktika, todėl šiek tiek raudona vėliava. Taip pat norėsite ieškoti mažmenininkų, naudodamiesi kitokiu šio įrankio pavadinimu. Nors kai kurie iš šių pardavėjų gali siūlyti produktus, kurie atrodo kaip „Gua Sha“ įrankis, jie greičiausiai apeina šios praktikos TCM šaknis. (Nežinote, kur ieškoti? Yina parduoda a Bian Stone Gua Sha ; 60 USD)
Nors šios priemonės suteikia daugybę naudos visam jūsų kūnui, būkite atsargūs dėl „Gua Sha“ įrankių, teigtų, kad skulptūra ar pakelkite veidą, sako Wu. Šie ypatingi fiziniai pokyčiai gali būti susiję su padidėjusia jūsų veido kraujotakos stimuliacija, tačiau jie nėra tiesioginis Gua SHA rezultatas. Taigi, nors šis senovės sveikatingumo ritualas turi daugybę privalumų, jis vis dar nėra greitas sprendimas.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl visi deda eukaliptą į savo dušą ir kodėl taip pat turėtumėte
