Tiek budizme, tiek induizme Kleshas yra žinomos kaip kančios - neigiamos psichinės būsenos, blokuojančios kelią į vidinę taiką. Štai kaip atpažinti, kurie iš jų jus kamuoja, ir kaip naudoti savo jogos praktiką kaip priešnuodį.
vyriški kirpimai trumpi ploni plaukai
Avidya, nežinojimas
Mes esame dieviškosios sąmonės įsikūnijimai. Kai pamirštame, kas iš tikrųjų esame, kenčiame atsiribojimą nuo Atmano (sielos). Kuo daugiau galime atsisakyti savo pačių nežinojimo, susisiekdami su savo tikrajai prigimtimi - praktikuodami Asaną, pranajamą ir meditaciją - tuo daugiau galime išlaisvinti iš nesusipratimo tikrovės ir laikydamiesi melagingų įsitikinimų. Jogos filosofija mums sako, kad jei galime įveikti nežinojimą, galime automatiškai įveikti kitus psichinius kančias.
Išbandykite tai: Natarajasana (šokių lordo poza)
Ši poza, kuri yra ir balansavimo poza, ir atrama, reikalauja susikaupimo ir ryžto. Tai reiškia lordo Šivos galią sunaikinti nežinojimą ir uždegti žinių liepsną.
Asmite, ego
Kiekvienas turi ego - tai būtina norint išgyventi pasitikėdami savimi. Tačiau kai mes gyvename dėl jo gailestingumo, jis pradeda elgtis kaip tironas. Čia vyksta kančios. Norėdami įveikti ego, turime sau priminti, kad individualus išsivadavimas yra glaudžiai susijęs su kolektyviniu išsivadavimu. Karmos joga leidžia mums kontroliuoti ego, praktikuojant nesavanaudišką tarnystę ir atsisakius savo veiksmų vaisių dieviškosios sąmonės vaisius.
Išbandykite tai: „Adho Face Svanasana“ (žemyn nukreipta šuns poza)
Šioje lengvoje inversijoje galva yra žemiau širdies ir mes žiūrime į save ir pasaulį iš kitos perspektyvos. Šioje pozoje praktika būdama nešališka jūsų proto stebėtoja, išmokykite savo ego būti mažiau reaktyviam.
Raga, prisirišimas
Prisirišimas prie malonumų sukelia daugiau sielvarto, nei mes suprantame. Šokolado skonis, meilužio apkabinimas - kai viskas baigėsi, mes jaučiame tai, kas budizme žinoma kaip potraukis. Mes norime daugiau. Bet kai mes susipažinome su galvojant apie tai, ką turėjome praeityje ar nerimaujame dėl ateities, dabartinėje akimirkoje negyvename.
Išbandykite tai: Nadi Shodhana Pranayama (pakaitinis nosies kvėpavimas)
Kvėpavimo praktika suartina kūną ir protą; Pakaitinis nosys kvėpavimas ypač subalansuoja dešinę ir kairę kūno puses, kad būtų sukurtas didesnis pusiausvyros ir pusiausvyros jausmas.
DVESHA, VEIKIMAS
„Dvesha“ yra emocinė reakcija, vertinanti dalykus taip gerai ar blogai, sukuriant susiskaldymą ir disharmoniją su tuo, ką mes nusprendėme, nėra gerai. Kai gyvename disbalanso būsenoje, mes nesuvokiame, kad tikrąją laimę galima rasti tik viduje.
plaukų kirpčiukai vyriški
Išbandykite tai: „Mantra om“
Naudokite „Sound“ kaip transporto priemonę, kad nutildytumėte savo protą ir atsitraukite nuo fiksavimo pagal savo mėgstamus ir nemėgstamus dalykus. Tai gali padėti jums sukurti lygiavertiškumą, sukurti atsparumą ir atverti savo asmeninį augimą. Naudodamiesi šia mantra kasdien, mes ugdome atsparumą ir imlumą asmeninio augimo ir evoliucijos srityse.
Abhinivesha, mirties baimė
Gyvenimas yra nenuoseklus, ir vis dėlto tiek daug mūsų psichinių kančių kenčia nuo prigludimo prie mūsų fizinio kūno. Jogoje mes suprantame, kad fizinis kūnas yra tiesiog sielos priemonė. Mirtis neišvengiama. Galutinė taika gali atsirasti tik atpažinus mirtingumą ir siekiant galutinio jogos, Samadhi (Apšvietos) tikslo.
Išbandykite tai: „Savasana“ („Corpse Pose“)
Šioje poilsio pozoje praktikuokite atsiribojimą. Susikoncentruokite į laiką, kurį turite savo fiziniame kūne, priimdami netobulumą. Vizualizuokite save susijungdami su dieviškąja sąmone, pajusdami išleidimą, kuris atsiranda su šiuo pabudimu.
Žr. Susiję:
- Kaip joga gali padėti išgydyti nuo traumos
- Traumos informuota joga gydymui
- Kvėpavimas yra išsivadavimo aktas
- Kaip joga padėjo man susitvarkyti su netektimi
- Susipažink su savo gerovės nervu
